37 Smaointe Lóin Oifige chun Do Rut-Bag Rut a Bhriseadh

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Uaireanta déanaimid dearmad lón a phacáil mar bhíomar ag mothú leisciúil an oíche roimh ré. Uaireanta bíonn sé mar gheall go mbímid tinn ó sailéid bhrónacha agus ceapairí turcaí a ithe ag ár deasc. Ach a bhuíochas leis na 37 smaoineamh éasca, lóin oifige seo, ní dhéanfaimid dearmad pacáil arís.

GAOLMHARA: 50 Smaointe Lóin Éasca do Dhaoine faoi Strus

1. Kamut agus géar silíní meze

Ná bíodh eagla ort roimh lingo na Meánmhara - seo sailéad gráin an-bhlasta atá lán le luibheanna úra, feta agus cóiriú tadhlach.

Faigh an t-oideas

2. Tráidire Bileog Prátaí Milse, Trátaí, Kale agus Halloumi

Cuir 45 nóiméad ar leataobh ar an Domhnach chun dornán veigeanna a róstadh, agus beidh lón agat don dá lá dar gcionn. (Is é an cáis halloumi an silíní ar a bharr.)

Faigh an t-oideas

3. Babhlaí sicín spíosrach spíosraí friochta agus babhla Bhruiséil

Tá sé seo níos blasta fiú (gan trácht ar shláintiúil) ná an táthcheangail a bhí beartaithe agat maidir le pacáil. Tá an éad coworker fíor.

Faigh an t-oideas

4. Babhla Glas le Sicín, Citris agus Luibheanna

Dá mbeadh leanbh an-bhlasta ag sailéad agus babhla sicín, is é an mhias seo a bheadh ​​ann. Ag iarraidh é a dhéanamh níos éasca fós? Úsáid cóiriú bandia glas siopa-cheannaigh.

Faigh an t-oideas

5. Babhla Sailéad Indiach le Chickpeas Crunchy

Oh hug, chickpeas rósta crispy. Le do shéasúrú deataithe, spíosrach, ba mhaith linn tú a chur ar gach rud as seo amach.

Faigh an t-oideas

6. Sailéad Sicín Avocado

Cuimhnigh nuair a bhí sé * chomh fionnuar * fíonchaora a chur le sailéad sicín? Bhailíomar na fíonchaora le haghaidh avocado chun mothú nua-aimseartha a thabhairt don mhias seo (toisc nach droch-smaoineamh é avocado riamh).

Faigh an t-oideas

7. Sailéad Caesar Kale Creamy Béile-Prep

Lón barra sailéid $ 15? Níl maith agat - phacáil muid ár gcuid féin agus táimid bródúil as.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 21 Oidis Lóin Prep Béile atá Níos Fearr ná Sailéad daor

8. Fillteáin Sicín Buffalo le Cáis Ghorm agus Soilire

Is breá linn rud ar bith buabhall sicín agus ní haon eisceacht iad na fillteáin éasca seo. An rún? Bain úsáid as éan rotisserie chun an t-am prep a laghdú.

Faigh an t-oideas

Ceapairí Focaccia Pesto sicín

Tú fhéadfadh déan im peanut agus glóthach ... nó d'fhéadfá ceann de na háille seo a athrú. Is é do ghlaoch é.

Faigh an t-oideas

10. Ceapairí Deli Pinwheel na hIodáile

Tá sé cosúil le cóisir mhanglaim a bheith agat, díreach ag do dheasc. (Ceart go leor, gan na mhanglaim, ach gheobhaidh tú an pointe.)

Faigh an t-oideas

11. Sailéad Sicín Luibh Lemon Grilled agus Sailéad Avocado

Féuch: an sailéad chun deireadh a chur le gach sailéad. Coinneoidh meascán de ghráin agus uaineacha croíúla tú iomlán tríd an tráthnóna, le tonna trátaí silíní agus avocado le tomhas maith a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

12. Couscous na Meánmhara 15-Nóiméad le Tuinnín agus Pepperoncini

Ní hé seo do ghnáth sailéad tuinnín glóthach, maonó-ualaithe. Níos fearr fós, tógann sé 15 nóiméad é a dhéanamh. Super éasca agus Super sláintiúil? Le do thoil.

Faigh an t-oideas

13. Babhla Taco Vegan Fiesta

Leis na próitéiní agus na saillte sláintiúla go léir chun tú a choinneáil sásta, ní thugann tú faoi deara fiú nach bhfuil aon fheoil ann.

Faigh an t-oideas

14. Sicín Mil Meala-Prep Sesame le Broccolini

Ní dhéanfaidh aon ní i gcoinne turcaí agus sammie cáis na hEilvéise, ach tá an sicín béile-prep seo chomh furasta a dhéanamh, agus ar bhealach níos suntasaí.

Faigh an t-oideas

15. Piobair Stuffed Sicín Iógart Gréagach

Tá an blas uachtar, tanaí go léir a bhíonn dúil agat ag sailéad sicín soilsithe fós - lúide an doll whopping de mayo. Ina theannta sin, déanann an t-oideas baisc ollmhór, ionas gur féidir leat na rudaí atá fágtha a úsáid ar feadh na seachtaine ar fad.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 12 Oideas Sailéad Sicín Níor Thriail tú riamh roimhe seo

16. Rís Friochta Cóilis

Ó tharla nach dócha go bhfuil tú ar tí ubh a fhriochadh i d’oifig, an bhféadfaimis a mholadh ubh jammy a phacáil ina ionad? Beidh an maitheas buíocáin-y céanna aige, agus iniomparthacht i bhfad níos mó.

Faigh an t-oideas

conas blackheads a bhaint láithreach

17. Babhlaí Gráin Cúcamar Bradán agus Briste

Seo cruthúnas go bhfuil, tusa féidir tabhair iasc mar lón oifige. Is í an eochair ná é a choinneáil i bhfad ón micreathonn - agus ar ámharaí an tsaoil, tarlaíonn sé go bhfuil an babhla seo iontach díreach ón gcuisneoir.

Faigh an t-oideas

18. Ceapaire Sailéad Uibheacha Avocado

Díreach chomh huachtar agus chomh ceanúil leis an gceann ón deli síos an tsráid (ach leis an sásamh é a dhéanamh tú féin).

Faigh an t-oideas

19. Babhlaí cóilis rósta Tandoori

Ná socraigh d’aon bhabhla ríse. Ó tharla go bhfuil an chuid is mó den chócaireacht saor ó lámh, tá an uimhir chóilis rósta seo furasta, sláintiúil agus blasta go andúileach.

Faigh an t-oideas

20. Sailéad Pasta Creamy Béile-Ullmhú le Brocailí agus Rísíní

Ba genius an té a cheap sailéad pasta. Maireann an ceann seo ar feadh cúig lá sa chuisneoir agus ní chosnaíonn sé ach $ 1.50 in aghaidh an fónamh.

Faigh an t-oideas

scannáin hindi is fearr ar amazon príomha

21. Glasraí agus Ispíní Ime Lemon Bileog

Cócaireacht láimhe agus glanta íosta? Tá ár n-ainm scríofa air seo ar fad.

Faigh an t-oideas

22. Déan-Ahead Aloo Gobi

Tá cóilis, prátaí agus tonna spíosraí aramatacha sa mhias clasaiceach Indiach - teaglaim bhlasta i gcónaí. Tarlaíonn ár leagan mór-bhaisc go díreach le béile-prep, freisin.

Faigh an t-oideas

23. Babhlaí Burrito Béile-Cócaire Mall

Nuair a bhíonn tú gearr in am, déan an cócaireán mall a bhriseadh amach agus déan na babhlaí burrito carb-íseal seo. Voilà, láimhseáiltear lón na seachtaine seo.

Faigh an t-oideas

24. Sailéad Sprouts Farro Make-Ahead agus Sprouts Bhruiséil

Leitís? Níl aithne againn uirthi. Ní bheidh an t-iontas sprout-bhunaithe seo sa Bhruiséil wilt go deo, fiú tar éis crochadh i do bhosca lóin do dhaoine fásta ar maidin.

Faigh an t-oideas

25. Kebabs Lóin le Trátaí Mortadella, Artichoke agus Sun-triomaithe

Is cinnte go gcuirfidh tú isteach ar do chairde deisce leis na ceibeabanna fásta seo. Is maith leo ceapairí bréige na hIodáile ar mhaide.

Faigh an t-oideas

26. Glasraí Sicín agus Pan Rainbow Keto-Bileog

Tá glasraí rósta agus sicín an-bhlasta, cibé an bhfuil tú ar aiste bia nó nach bhfuil. Níos fearr fós, níl ann ach aon bhileog amháin le glanadh ina dhiaidh sin.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 27 Oidis Prep Béile Sicín nach bhfaigheann leadránach riamh

27. Babhlaí Rolla Uibheacha Paleo 20-Nóiméad

Nuair a bhíonn tú ag craving Síneach (an chuid is mó laethanta dúinn), fuip na babhlaí sláintiúla, blasta sin. Cé a theastaíonn fillteán wonton gréisceach?

Faigh an t-oideas

28. Liathróidí Feola Tuirc-Béile le Zucchini Noodles

Is suckers muid le haghaidh liathróid feola i bhfoirm ar bith. Trí iad seo a chur le zoodles, is féidir leat an staighre iar-am lóin a d’fhéadfadh pláta spaghetti a thabhairt.

Faigh an t-oideas

29. Babhla Bradán le Feistiú Farro, Pónairí Dubha agus Tahini

Tá Omega-3s agus cóiriú turmeric díreach mar sin 1 p.m. glaonna lagtrá.

Faigh an t-oideas

30. An Babhla deiridh Quinoa-Avocado

Le cál crispy, ribí róibéis spíosrach agus na barráin yummy go léir, buaileann an babhla bréag-dhíonach seo na nótaí cearta go léir.

Faigh an t-oideas

31. Curaí Cnó Cócó Chickpea agus Glasraí

San am a thógann sé ort scrollú trí Instagram tar éis na hoibre, d’fhéadfá curaí simplí, spreagtha ag Téalainnis a dhéanamh don lá amárach (agus an lá dar gcionn, agus an lá ina dhiaidh sin).

Faigh an t-oideas

32. Pad Zucchini Noodle Féach Ew

Scoir núdail zucchini le steak agus anlann donn blasta ar an Domhnach agus féach ar do gormacha Dé Luain ag imeacht.

Faigh an t-oideas

33. Sicín Firecracker le Rís

An féidir leat a chreidiúint go bhfuil tú 35 nóiméad ón sárshaothar spíosrach-milis seo? Déan é an oíche roimh ré agus buíochas a ghabháil leat féin nuair a bhuaileann ocras.

Faigh an t-oideas

34. Ispíní Aon-Pan le Rabe Brocailí agus Pónairí Bán

Nuair a bhíonn sos uait ó sicín rósta (tarlaíonn sé), babhtáil i ispíní Iodáilis. Tá sé mear-chócaireachta, gan bhlastán agus i mbeirteanna le beagnach rud ar bith.

Faigh an t-oideas

35. Sailéad Pasta BLT

Tá arán go hiontach, ach cad faoi pasta ? Tá an glacadh uachtar, crunchy seo ar BLT ag impí go ndéanfar paráid timpeall ar d’oifig. (Just a bheith réidh chun an t-oideas a roinnt le gach duine.)

Faigh an t-oideas

36. Zoodles le anlann Avocado agus Mango

Seo cruthúnas nach gá duit uaireanta saor in aisce chun lón sláintiúil a dhéanamh an lá dar gcionn. Má tá 15 nóiméad agat, tá tú i gcruth maith.

Faigh an t-oideas

37. Enchiladas Zucchini Íseal-Carb

Freastal ar an obsession lóin is nuaí agat. Leis an bhfeoil, an cáis agus na barráin uile, ní thugann tú faoi deara fiú gurb iad M.I.A. na tortillas.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 27 Smaointe Lóin Bosca Bento atá Ceadaithe don Obair agus don Scoil

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh