Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Más mian leat meáchan a chailleadh ón gcuid bolg agus é a chailleadh go tapa freisin, ansin caithfidh tú smaoineamh ar na modhanna seo atá liostaithe againn san alt seo a ghlacadh.
Rud a éiríonn go han-mhall is ea ardú meáchain. Tugann tú faoi deara ar dtús go n-éiríonn do bhrístí níos doichte timpeall do choim. De ghnáth ní fhéadfaidh tú smaoineamh air seo.
An chéad uair eile, a cheannaíonn tú éadaí, tabharfaidh tú faoi deara go mbeidh ort méid a bhogadh suas. B’fhéidir go leanfaidh sé seo ar aghaidh ar feadh blianta agus b’fhéidir go mbogfaidh tú suas go mall i do mhéid éadaí.
Is é laghdú saille bolg an t-aon bhealach chun deireadh a chur leis seo uair amháin agus do chách. Caithfidh tú níos mó fuinnimh a chaitheamh ná an méid a ghlacann tú isteach. Nuair a dhéanann tú é seo, tarraingeoidh do chorp ar a thaiscí saille stóráilte féin agus úsáideann sé an fuinneamh seo seachas bia.
Caithfidh tú triail a bhaint as na leigheasanna baile is fearr seo le haghaidh saille bolg. Léigh tuilleadh chun eolas a fháil!
1. Gairleoige Amh:
Cuideoidh coganta gairleog amh go luath ar maidin leat do mheáchan a rialú, go háirithe sa limistéar bhoilg. Dá réir sin moltar gairleog a ithe chun do saille bolg a laghdú.
na scannáin rómánsúla is fearr riamh
2. Uisce Jeera:
Soak 2 spúnóg de shíolta cumin in uisce thar oíche agus boil na síolta ar maidin. Scag é agus bain na síolta agus brú leath líomóide isteach ann. Ól é ar bholg folamh gach lá le haghaidh meáchain caillteanas tapa.
3. Uisce te:
Cuidíonn uisce te a ól an chéad rud ar maidin leis na taiscí saille ón gcorp a bhriseadh síos agus cabhraíonn sé le meáchain caillteanas.
4. Uisce te & líomóid:
Is féidir tús a chur le do lá le gloine sú líomóide le huisce te a bheith ar cheann de na leigheasanna is fearr chun fáil réidh le saille bolg.
5. Mil: Mil
Trí mil a chur le gach ceann de do dheochanna meáchain caillteanas cabhróidh sé le do phróiseas meáchain caillteanais a luathú.
6. Trátaí:
Is é sú trátaí an t-arm rúnda chun fáil réidh le saille bolg righin. Cuideoidh díreach 9.5 unsa den sú seo le mná thart ar 50% níos mó saille a chailleadh óna waistline.
7. Sinséar:
Is fréamh iontach eile dó saille é sinséar, go háirithe timpeall an bolg le haghaidh bolg níos cothroime.
8. Cardamom:
Is luibh íocshláinte ghníomhach é cardamom a bhfuil sé de chumas aige meitibileacht saille sa chorp a mhéadú trí saille a dhó.
9. Cainéal:
Taispeánann roinnt taighde a rinneadh ar lucha go bhféadfadh cainéal cabhrú le saille bolg a laghdú. Is eol do cainéal le cupán uisce te agus mil an cleas a dhéanamh.
10. Miontas:
Is féidir leigheas tipiciúil bhoilg a tharlaíonn mar gheall ar stóráil saille bhoilg sa limistéar bhoilg a leigheas trí mhionta a chur le do réim bia laethúil.
11. Fínéagar leann úll Apple:
Tá aigéad aicéiteach in ACV atá ar cheann de na príomh-chomhpháirteanna a chabhraíonn le meáchain caillteanas mar déanann sé carnadh saille a bhaint.
12. Sú Peirsil:
Tá peirsil luchtaithe le vitimíní, mianraí agus cothaithigh eile atá íseal i calraí agus ard i snáithín. Tá cumais threisiú meitibileachta aige agus tá sé úsáideach i laghdú saille bolg.
13. Duilleoga Curaí:
Cuidíonn duilleoga curaí le fáil réidh le saille carntha sa chorp. Tá sé léirithe ag staidéir go gcuidíonn duilleoga curaí le leibhéal tríghlicríd agus colaistéaróil a laghdú agus go gcuidíonn sé le murtall a laghdú.
14. Flaxseeds:
Tá snáithín lín ard i snáithín agus cabhraíonn sé le goile a laghdú. Is foinse lignans den scoth iad freisin, ar frithocsaídeoirí cumhachtacha iad a threisíonn meitibileacht.
15. Almóinní:
Má itheann tú aiste bia saibhir i snáithín cabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh agus dá bhrí sin saille bolg. Soláthraíonn almóinní thart ar 14% de riachtanas laethúil an tsnáithín.
16. Watermelon:
Fuair staidéir gur chuidigh ól dhá ghloine de sú uisce beatha gach lá ar feadh seachtainí meáchain le daoine meáchan a chailleadh.
17. Pónairí:
Is foinse iontach snáithín intuaslagtha iad pónairí agus chabhraigh bianna a ithe atá saibhir sa chineál seo snáithín le cailliúint saille bolg.
18. Cúcamar:
Cuidíonn cúcamar le meitibileacht a threisiú agus calraí a dhó. Níl ach 45 calraí i gcúcamar iomlán amháin agus déanfaidh sé an cleas.
19. Apple:
Cuideoidh ithe úll go rialta le saill bolg a throid gan stró agus é ag plódú le Vitimín C.
20. Uibheacha:
Tá méid maith próitéine in uibheacha a mhéadaíonn do mheitibileacht agus mar thoradh air sin dófaidh tú níos mó calraí.
21. Tae Glas:
Tá comhdhúile a thacaíonn le waist ar a dtugtar catechins i tae glas. Tá a fhios acu seo chun do saille bolg a phléascadh go háirithe an fíochán adipose atá in ann an meitibileacht a athbheochan.
22. Dandelion:
Seachas feidhm an ae a mhéadú, is eol do dandelions na tocsainí a shruthlú agus an iomarca saille a bhaint as an limistéar bolg.
conas bolg a laghdú le yoga
23. Coirce:
Tá coirce saibhir i snáithín intuaslagtha agus is eol dó saille bolg a laghdú thart ar 3.7%, de réir staidéir taighde.
24. Avocado:
Tá sé de chumas ag Avocado colaistéaról a ísliú agus na pangs ocrais a mharú gan stró. Tá sé de chumas aige saille bolg a laghdú.
25. Im peanut:
Tá sé ar eolas go n-itheann peanut go huathoibríoch do chorp saille a dhó. Tá saill monai-neamhsháithithe ann a fhéadann sáithiú a dhéanamh ar bhia dramhbhia.
26. Sú gourd buidéal:
Tá sé ar eolas go dtabharfaidh gloine sú sú buidéil don bhricfeasta bolg cothrom duit. Tá a fhios go bhfuil an-tóir ar gourd buidéal as saill bolg a chailleadh.
27. Iógart:
I staidéar, fuarthas amach go raibh bolg níos cothroime ag itheoirí iógart thar thréimhse ghearr.
28. Bananaí:
Is eol go bhfuil bianna saibhir i bpotaisiam oiriúnach chun saille bolg a laghdú. Is é an rud is fearr gur féidir leat dul ná bananaí.
29. Sú mónóg:
Tá sé de chumas aige seo an dramhaíl linfhatach a dhíleá agus cabhraíonn sé leis an saille a laghdú. Cuidíonn sé freisin le do mheitibileacht a threisiú agus díríonn sé saille bolg.
30. Ola éisc:
Tá aigéid sailleacha óimige 3 in ola éisc a bhfuil tairbhí dó saille acu. Cuireann sé faoi deara freisin do chorp an méid saille coirp a stórálann sé a laghdú.
31. Piobar Cayenne:
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le piobar cayenne ráta dó saille an choirp a fheabhsú. Nuair a itheann tú níos mó calraí ná mar a theastaíonn uait, stórálann do chorp na calraí breise mar shaill. Cabhróidh ithe bianna den sórt sin an saille a dhó.
