8 mBia is Fearr le d’intinn a choinneáil socair

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Tá corp agus intinn sláintiúil idirghaolmhar. Ní féidir leat smaoineamh ar taitneamh a bhaint as corp sláintiúil gan intinn shláintiúil a chinntiú.

Bianna Chun Ráta Croí a Ísliú go Nádúrtha

I dtuairimí na ndochtúirí, caithfidh daoine gach rud a thriail chun a n-intinn a choinneáil sláintiúil agus oiriúnach ionas go mbeidh siad in ann sláinteachas a gcorp a mhothú. Molann siad an bia is fearr i gcónaí chun d’intinn a choimeád socair agus cráite.

Tá bianna riachtanach do chorp sláintiúil chomh maith le hintinn shláintiúil. Má tá suim agat eolas a fháil faoi na bianna a choinníonn d’intinn socair, ansin caithfidh tú aird a thabhairt ar na bianna seo a leanas a chabhróidh leat d’intinn a choimeád socair:

Bianna ceansaithe do dhaoine hipirtheachacha

Tá Éisc Riachtanach:

I measc na mbianna go léir a choinníonn d’intinn socair agus fionnuar, is é iasc an ceann is tábhachtaí. Tá na heilimintí cothaitheacha riachtanacha go léir ann a fhágann gur bia ‘intinne’ foirfe é. Mar sin féin, cuireann diaitéitigh cosc ​​ar dhaoine Swordfish a ithe agus molann siad iasc cosúil le Bradán agus Sairdíní. Is furasta iad a dhíleá agus gach leibhéal caighdeánach cothaithe don inchinn a chomhlíonadh.

Tóg Bianna le Neart Frithocsaídeoirí:

Tá bia le cainníocht saibhir frithocsaídeoirí maith don intinn. Caithfidh tú na bianna a mhol cainníochtaí frithocsaídeoirí a ghlacadh. Is iad seo an bia is fearr chun d’intinn a choinneáil fionnuar agus is féidir leo cabhrú leat díriú go maith ar do thascanna.

Is iad Glasraí agus Torthaí an Eochair:

Ós rud é go bhfuil cainníochtaí úra vitimíní, próitéiní agus comhábhair chothaitheacha eile sa chuid is mó de na glasraí agus torthaí glasa, dá bhrí sin is féidir leo a bheith ar na bianna is fearr chun d’intinn a choinneáil fionnuar agus cráite. Déan cinnte go bhfuil go leor torthaí agus glasraí iontu i do bhéilí go léir ionas gur féidir leat na rudaí is fearr a fháil don chorp agus don intinn freisin.

Ná Déan neamhaird ar Avocado:

Is foinse shaibhir saille monais-neamhsháithithe é avocado a aithnítear mar shaill mhaith. Déanann sé sreabhadh na fola laistigh den chorp a rialáil agus faigheann an intinn na buntáistí a bhaineann le scaipeadh fola go réidh.

Cuir Gráin Iomlána le do Bhéile:

Tá luachanna cothaitheacha móra ag gráin iomlána san fhoirm is íon. Má chuireann tú dhá riar de ghráin iomlána le do bhéilí gach lá, ansin tá do chur chuige i dtreo na mbianna a choinníonn d’intinn socair ceart go hiomlán. Féadann sé tú a shábháil ó strócanna, agus ó ghalair ainsealacha agus tromchúiseacha eile freisin.

Ola ológ:

Tá luach cothaitheach iontach ag an bhfoirm is íon de olaí olóige, ar a dtugtar ola olóige Mhaighdean freisin, ní amháin don chorp ach don intinn freisin. Faigheann sé réidh le do chorp téachtáin nach dteastaíonn agus cabhraíonn sé le scaipeadh fola go réidh ar fud an choirp. Faigheann sé buntáiste mór sa phróiseas.

Oiniúin:

Níl an smaoineamh ceart ag go leor daoine faoin bhfíric go bhfuil oinniúin ar cheann de na bianna is fearr a choinníonn d’intinn socair. Tá cion saibhir frithocsaídeoirí ann a laghdaíonn féidearthachtaí stróc. Tugann sé aire do na soithigh fola agus na ribeadáin chun an próiseas cúrsaíochta fola a dhéanamh réidh agus fionnuar.

Glac Bricfeasta Sláintiúil & Díleácha go héasca:

Is é bricfeasta an chéad bhéile den lá. Tá sé an-tábhachtach, dá bhrí sin, duit a chinntiú go bhfuil sé cothromaithe go maith agus go bhfuil na méideanna riachtanacha uile d’eilimintí cothaitheacha aige. Is é bricfeasta sláintiúil an bia is fearr chun d’intinn a choinneáil fionnuar. Ba chóir go mbeadh sé éadrom agus go héasca díleá.

Agus cinneadh á dhéanamh agat faoi na bianna is fearr a choinníonn d’intinn socair, caithfidh tú a bheith an-cinnte go mbeidh plé agat leis na dochtúirí agus na diaitéitigh. Níl le déanamh agat ach na moltaí a leanúint go croíúil chun d’intinn agus do chorp a choinneáil sláintiúil agus fionnuar.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh