Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is tinneas bia-iompartha é nimhiú bia (FP) a tharlaíonn mar gheall ar uisce éillithe nó bianna a bhfuil baictéir thógálacha, víreas, paraisítí nó a gcuid tocsainí iontu a ithe. Tosaíonn na hairíonna cosúil le buinneach, bloating nó vomiting laistigh de uaireanta. Is féidir le hairíonna nimhiú bia a bheith éadrom nó tromchúiseach.
Baineann leigheasanna baile le haghaidh nimhiú bia go príomha le cásanna éadroma. Is féidir leo cabhrú leis an bholg a scíth a ligean agus na tocsainí a shruthlú amach. Seo na bianna le hithe nuair a bhíonn comharthaí nimhiú bia nó nimhiú bia éadrom ort.
1. Uisce cnó cócó
Is tuaslagán athhiodráitithe den scoth é uisce cnó cócó toisc go bhfreastalaíonn sé ar chuspóir leictrilítí caillte a athsholáthar. De ghnáth is iad na chéad chomharthaí de FP ná urlacan nó buinneach a mbíonn caillteanas sreabhán agus leictrilít mar thoradh orthu. Cuidíonn uisce cnó cócó le leibhéil sreabhán a choinneáil / athlánú agus maolaíonn sé an boilg. Féadfaidh an t-aigéad lauric in uisce cnó cócó cuidiú leis na pataiginí díobhálacha bia-iompartha a mharú. [1]
Cad atá le déanamh: Ól uisce cnó cócó go luath ar maidin ar bholg folamh.
2. Tae Sinséar
Is leigheas tapa é tae sinsir chun comharthaí nimhiú bia a laghdú. Féadfaidh na gníomhairí frithmhiocróbacha i sinséar cuidiú leis na pataiginí bia-iompartha a throid agus an próiseas téarnaimh a bhrostú.
seomra leapa buachaill agus cailín
Cad atá le déanamh: Ullmhaigh tae sinsir tríd an luibh a fhiuchadh in uisce. Ithe 2-3 cupán in aghaidh an lae. Is féidir leat é a mheascadh freisin le méid beag mil chun torthaí níos fearr a fháil nó píosa beag sinséar amh a chew.
3. Banana
Molann saineolaithe leighis aiste bia lom (bog, íseal saille, snáithín íseal aiste bia agus neamh-spíosrach) chun comharthaí nimhiú bia a chóireáil. Comhlíonann banana na riachtanais seo go foirfe agus mar sin is féidir léi cabhrú le cóireáil a dhéanamh ar nausea, buinneach, vomiting, heartburn agus aon chineál suaitheadh bputóg de bharr FP. [dhá]
Cad atá le déanamh: Ithe banana aibí 1-2 uair sa lá nó de réir mar is gá ag brath ar an iontógáil béil iomlán.
4. Sú Tulsi
Tá comhdhúile iomadúla atá gníomhach go bitheolaíoch ag Tulsi. Cuireann na gníomhairí frithmhiocróbacha i tulsi cosc ar fhás Staphylococcus aureus, baictéar is cúis le FP go coitianta. D’fhéadfadh duilleoga Tulsi cabhrú le pian boilg a bhaineann le miocróib bia-iompartha a laghdú. [3]
Cad atá le déanamh: Boil cúpla duilleoga tulsi in uisce agus ullmhaigh uisce tulsi. Is féidir leat na duilleoga a threascairt freisin chun tsp den sú a bhaint, iad a mheascadh le méid beag mil agus iad a ithe.
5. Turmeric
Tá go leor airíonna úsáideacha ag an spíosra buí geal seo. Tá sé léirithe ag staidéar go bhfuil gníomhaíocht antibacterial agus frithvíreas ag curcumin, an prionsabal curcuminoid i dturmeric i gcoinne cineálacha éagsúla baictéir Staphylococcus. B’fhéidir go gcabhróidh sé leis an bholg a mhaolú agus comharthaí FP a mhaolú chomh maith leis an gcóras imdhíonachta a threisiú le haghaidh téarnamh gasta. [4]
Cad atá le déanamh: Ól uisce turmeric gach maidin.
6. Prátaí mashed
Oireann prátaí mashed / bruite go maith i réim bia bog agus bog a chabhraíonn le buinneach a bhaineann le FP a rialú. Coscann blas suaimhneach prátaí mashed géarú breise ar an bholg agus cabhraíonn sé le díleá.
Cad atá le déanamh: Boil práta, bain a chraiceann, braichlis agus ithe le braon salainn chun blas a chur air.
conas spotaí dorcha a bhaint thar oíche
7. Gairleoige le huisce
Tá gairleog luchtaithe le comhdhúile frithmhiocróbach. D’fhéadfadh a thomhaltas cuidiú leis na pataiginí atá freagrach as FP a mharú agus buinneach agus díleá míchuí a chóireáil.
Cad atá le déanamh: Tóg clóibh gairleog le gloine uisce go luath ar maidin.
8. Síolta Fenugreek
Féadfaidh síolta Fenugreek (methi) comharthaí FP a chóireáil nó a laghdú ar nós heartburn, indigestion, pian boilg, cailliúint goile agus buinneach. Cuidíonn a n-airíonna díleácha nádúrtha leis an bolg agus na intestí a mhaolú agus an meitibileacht a threisiú le haghaidh téarnamh níos gasta.
Cad atá le déanamh: Déan na síolta a rósta go tirim ar feadh 1-2 nóiméad agus ansin iad a chumasc. Measc 1 teaspoon den phúdar fenugreek in uisce te agus ól gach maidin.
9. Fínéagar Leann Úll Apple (ACV)
Tá éifeacht alcaileach ag fínéagar leann úll Apple mar gheall ar an mbealach a dhéantar é a mheitibiliú sa chorp, cé go bhfuil sé aigéadach sa nádúr. Mar sin, féadann sé comharthaí nimhiú bia éagsúla a mhaolú. Féadann sé an líneáil gastrointestinal a mhaolú, na baictéir a mharú agus faoiseamh tapa a thabhairt do na hairíonna FP.
Cad atá le déanamh: Measc teaspoon ACV i gloine uisce te agus ithe 1-2 uair sa lá.
10. Sú líomóide
Tá gníomhaíochtaí frithmhiocróbach ag sú líomóide i gcoinne iliomad cineálacha pataiginí a bhaineann le FP, go háirithe Staphylococcus aureus. D’fhéadfadh sú líomóide a ithe faoiseamh mór a thabhairt don bholg agus cuidiú leis na miocróib a shruthlú amach. [5] Sin é an fáth, meastar go bhfuil sé ar cheann de na leigheasanna baile is fearr le haghaidh comharthaí nimhiú bia.
Cad atá le déanamh: Measc sú líomóide in uisce te agus ithe go luath ar maidin.
11. Síolta Cumin (Jeera)
D’fhéadfadh síolta cumin cuidiú le míchompord agus pian an bholg a tharlaíonn de bharr FP a laghdú. Cuidíonn siad freisin leis an gcóras díleá a ghlanadh i dtréimhse ghearr.
Cad atá le déanamh: Déan na síolta a uisce in uisce thar oíche agus iad a ithe ar maidin nó teaspoon síolta a fhiuchadh in uisce agus a ithe.
ola gruaige is fearr le haghaidh caillteanas gruaige
12. Rís nó Uisce Rís
Is é uisce rís na roghanna bia is fearr chun do chorp a chosc ó dhíhiodráitiú. D’fhéadfadh sé cabhrú le sreabhán a cailleadh de bharr urlacan nó buinneach a bhaineann le FP a athbhunú. Laghdaíonn uisce ríse minicíocht agus toirt an stóil agus déanann sé an córas díleá a mhaolú.
Cad atá le déanamh: Tóg timpeall 3 spúnóg bhoird ríse agus dhá chupán uisce. Boil iad agus nuair a bhíonn an tuaslagán mílítheach, brú an t-uisce agus ól nuair a fhuaraítear é.
13. Coirce
Is féidir le coirce snáithín íseal a bheith ina rogha maith le linn nimhiú bia mar d’fhéadfadh coirce cuidiú leis an mbolg a réiteach agus go leor comharthaí suaiteachta boilg de bharr FP a mhaolú. Líontar iad le cothaithigh freisin agus féadann siad cabhrú leis an bhfeidhm díolúine a fheabhsú.
Cad atá le déanamh: Déan coirce a fhiuchadh in uisce nó sáithithe thar oíche agus í a ithe ar maidin.
14. Pineapple
Tá einsím ar a dtugtar bromelain i anann a éascaíonn díleá. Is leigheas nádúrtha é ar go leor fadhbanna díleácha, mar shampla bloating, diarrhea agus nausea. [6] Tá anann ar cheann de na leigheasanna baile is fearr le haghaidh comharthaí nimhiú bia éadrom.
Cad atá le déanamh: Ithe babhla de anann úr má thugann tú buinneach faoi deara tar éis béile.
15. Práta Milse
Tá go leor snáithín intuaslagtha i bpráta milse atá furasta a dhíleá ag an mbolg. Tá potaisiam ann freisin a chabhraíonn leis an leictrilít a cailleadh a choinneáil. Feabhsaíonn sé freisin flóra an bholg a chuireann le díleá sláintiúil.
Cad atá le déanamh: Boil prátaí milse agus ithe tar éis iad a mhaisiú. Is féidir leat salann a chur le blas níos fearr a fháil.
16. Iógart
Tá iógart saibhir i probiotics a chabhraíonn le gnáth-fhlóra na n-intestí a choinneáil. Má itheann tú iógart beagmhéathrais féadfaidh sé buinneach a mhaolú agus an boilg a mhaolú. [7] Ach bí cúramach leis an rogha seo mar is féidir le lachtós (siúcra a fhaightear i dtáirgí déiríochta) comharthaí gastraistéigeach a mhéadú.
Cad atá le déanamh: Ithe iógart plain beagmhéathrais má bhreathnaíonn tú comharthaí FP.
17. Soda Bácála
Is antacid den scoth é sóid bácála a d’fhéadfadh faoiseamh tapa a thabhairt ó fhadhbanna boilg de bharr FP. Cuidíonn sé le hairíonna cosúil le heartburn, aife aigéad a mhaolú agus éascaíonn sé díleá. Rabhadh, seachain méideanna iomarcacha a thógáil mar d’fhéadfadh sé neamhghnáchaíochtaí eile cosúil le constipation a chur faoi deara. [8]
amhráin shimplí le canadh
Cad atá le déanamh: Measc timpeall an ceathrú spúnóg bhoird de shóid aráin i gloine uisce agus bíodh air é. Tóg é ar a laghad tar éis uair an chloig ón mbéile.
18. Oráiste
Is torthaí citris é oráiste a d'fhéadfadh cabhrú leis an bholg a réiteach i dtréimhse níos giorra. Rabhadh, seachain méideanna iomarcacha a thógáil mar d’fhéadfadh sé cur le croí agus aife aigéad.
Cad atá le déanamh: Ithe cúpla slisní oráiste má fheiceann tú comharthaí FP tar éis béile. Seachain é a thógáil i mbolg folamh.
19. Mil
Is antaibheathach nádúrtha í mil a d’fhéadfadh cabhrú leis na baictéir atá freagrach as FP a mharú. Déanann sé faoiseamh ó bhuinneach, míchothú, aife aigéad, bloating agus neamhoird díleácha eile. Sin é an fáth, meastar go bhfuil mil ar cheann de na leigheasanna baile is fearr chun nimhiú bia a leigheas.
Cad atá le déanamh: Ithe tsp de mil ar a laghad trí huaire sa lá.
20. Síolta finéal
Is eol go maith na buntáistí iontacha a bhaineann le síolta finéal don bholg. Déanann siad matáin theintestinal a scíth a ligean, maolú a dhéanamh ar bhláthú agus cosc a chur ar chrampaí boilg.
pacáiste is fearr le haghaidh craiceann glowing
Cad atá le déanamh: Ullmhaigh tae síolta finéal trí teaspoon síolta finéal a chur leis in uisce agus a fhiuchadh. Seachain méideanna iomarcacha a ithe.
21. Ola Oregano
D’fhéadfadh airíonna nádúrtha frithmhiocróbacha ola oregano cuidiú le baictéir is cúis le FP a throid. Tá sé tairbheach freisin do shláinte gut agus feabhsaíonn sé comharthaí cosúil le pian agus buinneach. [9]
Cad atá le déanamh: Doirt 1-2 titeann d’ola oregano i gcupán uisce agus í a ithe. Féadfaidh fo-iarsmaí áirithe a bheith ina gcúis le blátholaí. Is fearr dul i gcomhairle le saineolaí sláinte roimhe seo.
22. Tae lus an phiobair
Féadfaidh tae lus an phiobair an boilg suaiteachta de bharr FP a mhaolú agus an corp a hydrates. Déanann an tae an t-ae a mhaolú agus a dhíleá a fheabhsú.
Cad atá le déanamh: Sip tae lus an phiobair idir béilí.
23. Clove
Cuidíonn clóibh le faoiseamh a dhéanamh ar nausea agus tá siad ar fheabhas le haghaidh díleá. D’fhéadfadh gníomhaíocht fhrithmhiocróbach an luibh cuidiú le baictéir is eol a bheith ina gcúis le FP a mharú.
Cad atá le déanamh: Chew clóibh amháin nó dhó má bhreathnaíonn tú comharthaí FP. Is féidir leat tae a dhéanamh freisin trí chúpla clóibh a fhiuchadh in uisce.
24. Cainéal
D’fhéadfadh cainéil cabhrú le hairíonna FP a chomhrac, go háirithe nausea agus vomiting. D’fhéadfadh a éifeachtúlacht i gcoinne baictéir E.coli cuidiú leis an riocht a chóireáil i dtréimhse níos giorra.
Cad atá le déanamh: Boil cúpla píosa cainéal in uisce agus í a ithe. Cuir mil le blas níos fearr a fháil.
25. Tae Chamomile
Is eol don tae na matáin díleá a mhaolú agus d’fhéadfadh sé cabhrú le hairíonna FP a chóireáil cosúil le buinneach, urlacan, nausea, flatulence agus indigestion. [10]
Cad atá le déanamh: Ullmhaigh tae chamomile trí teaspoon duilleoga triomaithe a chur leis i gcupán uisce agus boil.
Bianna le Seachain le linn Nimhiú Bia
- Caife
- Alcól
- Bianna próiseáilte cosúil le sceallóga
- Bianna spíosúla
- Táirgí déiríochta
- Bianna sailleacha
Ceisteanna Coitianta Coitianta
1. Cá fhad a mhaireann nimhiú bia?
De ghnáth maireann comharthaí nimhiú bia mar urlacan agus buinneach ar feadh lá nó dhó. Is féidir le leigheasanna baile simplí mar uisce cnó cócó, sú líomóide, banana agus uisce tulsi cuidiú leis na hairíonna a laghdú agus an téarnamh a bhrostú. Mar sin féin, má théann comharthaí FP níos faide ná dhá lá, is fearr dul i gcomhairle le saineolaí míochaine.
2. Cad is féidir liom a ithe má tá nimhiú bia orm?
Má tá nimhiú bia ort, is fearr bianna bland cosúil le banana, rís nó bianna íseal saille, neamh-spíosrach agus snáithín íseal a ithe. Ól sreabhán a chabhraíonn leis an bolg a mhaolú mar uisce cnó cócó, sú basil, uisce sinsir nó uisce turmeric.
Karthika ThirugnanamCothaitheach Cliniciúil agus DiaitéiteachMS, RDN (SAM) Níos mó eolais
