Chuir tú do chorp ar fad i SPF 30 sular fhág tú an teach. Ach bhí an oiread sin spraoi agat ag snámh, ag imirt eitpheile trá agus ag ithe borgairí turcaí, rinne tú dearmad ar athiarratas a dhéanamh agus chríochnaigh tú le grianghortha ollphéist. Shoot. Bain triail as na 20 cleas seo chun mothú níos fearr go tapa.
GAOLMHARA : Seo é an SPF is Airde ba chóir duit a Chaitheamh, De réir Deirmeolaí
Íomhánna ShotShare / Getty1. Hydrate
Sula ndéanann tú aon rud eile, ól gloine uisce ollmhór. Is é an bealach is gasta é chun do chraiceann dearg, greannach a leigheas - mar sin déan cinnte go bhfuil ocht ngloine ar a laghad á fháil agat in aghaidh an lae.2. Déan comhbhrú fuar
Sruthlaigh éadach níocháin glan in uisce fionnuar agus cuir amach é. Voilà, comhbhrú fuar an toirt.
3. Glac folctha
Glac folctha fionnuar le cúpla braon d’ola riachtanach chamomile. Ahh , chomh soothing.
4. Cuir uachtar Hydrocortisone i bhfeidhm
Cuimil ar uachtar hidreacortisone faoin gcéad. Is féidir leat é a cheannach ag aon siopa drugaí agus is ábhar iontais é don itching, don phian agus don at.
Laura Wing agus Jim Kamoosi5. Déan ciúbanna oighir aló
Just a squeeze roinnt glóthach aló vera isteach i tráidire ciúb oighir agus cuir sa reoiteoir é, ansin coinnigh iad ar láimh le haghaidh faoisimh láithreach ón ngrian.6. Roghnaigh masc cúcamar
Mura bhfuil aló agat idir lámha, cuir cúcamar sa chumascóir agus scaip an laíon thar an sruthán. Soo hydrating.
7. Bain triail as iógart
Iógart: Ní hionann sin agus sláinte na gut. Má fuair tú grianghortha, déan iarracht cuid a chuimilt ar an gcraiceann atá buailte. Tá éifeachtaí frith-athlastacha ag an aigéad lachtaigh a fhaightear i iógart.
8. Nó bainne
De réir Líne Sláinte , is féidir leis na cothaithigh - próitéiní, saill, aimínaigéid, vitimín A agus D - a fhaightear i mbainne cuidiú leis an gcraiceann a mhaolú agus a mhaolú.
Íomhánna PictureLake / Getty9. D'ól an t-oiriúntóir aer
Cas suas an AC nó bain úsáid as lucht leanúna chun do chraiceann a choinneáil chomh fionnuar agus is féidir.10. Cuir málaí tae i bhfeidhm
Fuair eyelids dóite? Soak dhá mála tae in uisce fionnuar, luí síos, dún do shúile agus cuir na málaí tae ar a mbarr.
11. Tóg iobúpróifein
Pop an ibuprofen chun at, pian agus deargadh a laghdú. Déanfaidh aspirin an cleas freisin.
12. Tiontaigh go vitimíní
Glac forlíonadh vitimín E go laethúil. Is frithocsaídeoir é atá in ann athlasadh a laghdú.
Íomhánna Sjale / Getty13. Ná déan dearmad moisturize
Moisturize do chraiceann parched le ola cnó cócó. (Ach ná téigh ar ais sa ghrian, ceart go leor? Féadann sé an sruthán a dhéanamh níos measa fós.)14. Bathe i min choirce
Léigh tú an ceart sin. Cé go ndéanann sé bricfeasta blasta, fionnuar folctha mhin choirce collóideach is féidir leis an craiceann a mhaolú agus cosc a chur ar itchiness iar-sunburn.
15. Seachain feannadh do chraiceann
Cuir in aghaidh an áiteamh go gcuirfeá craiceann do chraiceann gréine. In áit é a phiocadh, ól gloine uisce eile agus cuir níos mó ola aló agus cnó cócó i bhfeidhm. Déan arís, déan arís agus athuair go dtí go mbeidh an grian imithe.
16. Caith fabraicí scaoilte-fheistiú éadrom
Tabhair seomra análaithe leordhóthanach do chraiceann sunburned trí gan é a mhúchadh in éadaí daingean. Ina áit sin, caith éadaí scaoilte nach gcloíonn le do chorp agus le fabraicí breathable cosúil le cadás le haghaidh aerchúrsaíochta uasta.
Íomhánna Stephen Lux / Getty17. Seachain an ghrian
Agus tú ag iarraidh maolú gréine a mhaolú, is é an phríomhthosaíocht greannú a mhaolú. Seachain a bheith sa ghrian agus do chraiceann ag cneasaithe toisc go bhféadfadh sé an sruthán a dhéanamh níos measa. Má tá ort dul taobh amuigh, beidh an Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá (AAD) molann tú grianscéithe a chaitheamh le SPF 30 nó níos airde.18. Cuir roinnt coll cailleach i bhfeidhm
Déan éadach a mhaolú le roinnt coll cailleach agus cuir os cionn na limistéar atá buailte é. Tabharfaidh a airíonna frith-athlastacha roinnt faoisimh a bhfuil géarghá leo.
19. Déan greamaigh cornstarch
Is féidir leat freisin meascán cornstarch le huisce fuar chun greamaigh soothing a dhéanamh do do chraiceann.
20. Seachain aon táirgí -caine
Fan amach ó tháirgí a chríochnaíonn le -caine (i.e., beinsocaine agus lidocaine) ós rud é go bhféadann siad an craiceann a ghríosú tuilleadh nó imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara.
leigheasanna baile le haghaidh cóireála dandruff agus titim gruaige
GAOLMHARA: An Bealach is Fearr le Gréine a leigheas, De réir Deirmeolaí
CEANNAIGH ANOIS Cóireáil Folctha Soothing Aveeno
$ 7
CEANNAIGH ANOIS
CEANNAIGH ANOIS Glóthach Aloe Vera Orgánach
$ 20
CEANNAIGH ANOIS
CEANNAIGH ANOIS Ointment Cneasaithe Aquaphor
$ 14
CEANNAIGH ANOIS
CEANNAIGH ANOIS Uisce Earraigh Teirmeach Avene
$ 9
CEANNAIGH ANOIS
CEANNAIGH ANOIS Uachtar Hydrocortisone CeraVe
$ 9
CEANNAIGH ANOIS
