Lón vegan = mar sin ní fuarú nuair nach bhfuil iontu ach carn ollmhór leitís. Ditto nuair a bhíonn seacht gcomhábhar speisialtachta de dhíth orthu nach bhféadfá a rianú síos fiú. Sin é an fáth gur chuireamar bailchríoch ar oidis folláin shásúla ar féidir leat iad a sciobadh go gasta, stash sa chuisneoir agus taitneamh a bhaint as an tseachtain ar fad.
GAOLMHARA: Na 30 Oideas Cócaire mall Vegan is Fearr
leigheasanna baile chun gruaig a dhéanamh bog
Simon Smith / Vegan 100Vegan Sriracha''Liathróidí feola''le Núdail agus Glasraí Grilled
Seo an rud is maith linn babhla cumhachta a ghlaoch.
Faigh an t-oideas
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellAnraith Cócó Detox Detox Mall-Cooker
Athshocraigh do chóras.
Faigh an t-oideas
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellDéan Sailéad Aro Farro agus Sprouts Bhruiséil
Buh-bye, sailéad lóin brónach.
Faigh an t-oideas
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellDéan-Ahead Aloo Gobi
Is furasta an mhias clasaiceach Indiach a fhuip i 30 nóiméad (agus maireann sé suas le ceithre lá sa chuisneoir).
Faigh an t-oideas
GAOLMHARA: 5 Oidis Béile-Prep Ithe Glan Is Féidir Leat a Dhéanamh Uair agus Ithe ar feadh na Seachtaine
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellFillteáin Collard Rainbow le anlann tumtha im peanut
Mar fhocal scoir, ceapaire nach bhfaigheann soggy sa chuisneoir.
Faigh an t-oideas
Plátaí CumhachtaSailéad Mear Guacamole Quinoa
Ceann do do kiddo; ceann duitse.
Faigh an t-oideas
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellBabhlaí Bibimbap Glan-Ithe
Spíosrach, crunchy agus fíor-shásúil.
Faigh an t-oideas
SláintiúilEasy Skillet Linguine le Muisiriún Trumpa''Muiríní''
Déan é seo a phléascadh sa mhicreathonn ar feadh 30 soicind agus is maith an rud duit dul.
Faigh an t-oideas
GAOLMHARA: Pasta líomóide aon-phota, 15 nóiméad
Grianghraf: Liz Andrew / Styling Erin McDowellBabhlaí Barbeque raidis le Cóiriú Tangy Honey-Mustard
Grill do veggies chun blas de dheatach blasta a chur leis.
Faigh an t-oideas
Grianghraf: Liz Andrew / Styling Erin McDowellNoodles Cúcamar Sesame Fuar
An rún? Tofu marinated siopa-cheannaigh.
Faigh an t-oideas
leideanna áilleachta maidir le glow craiceann
An Baker Íosta Vegan''BLT''Ceapaire
Hellooo , bagún eggplant.
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellCupáin Sushi Glasraí
Ciallaíonn bia finger gur féidir leat deich gcinn acu a ithe.
Faigh an t-oideas
Te le haghaidh Bia Tacos Poblano rósta agus Jackfruit le anlann uachtar Adobo
An bhfuil do bhéal ag uisce fós?
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellScuais Spaghetti Vegan le anlann Marinara Muisiriún
Pointí bónais do charbón íseal.
Faigh an t-oideas
Piseanna agus Craenacha Cáis Grilled Pesto Spionáiste Vegan Cáis Éasca
Gooier ná cheddar bán fíor.
An Almond EaterSailéad Kale Corn Grilled
Tógann cóiriú Chili-aoil gach rud go dtí an chéad leibhéal eile.
Faigh an t-oideas
Ológa don Dinnéar Stéig Cóilis Buffalo Aeir-Friochta
Síos le dabhcha móra ola te.
conas an ghruaig a dhíreachú go nádúrtha
Pinch of Yum Fillteáin leitís Vegan Firecracker
Feicimid tú le do ghiotaí taibhseach, crispy tofu.
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellSailéad Téalainnis bearrtha le Avocado
An sailéad is deise a bhuail muid riamh.
Faigh an t-oideas
An Cúnamh IomlánChowder Corn Cóilis Vegan Creamy
Cravings, bhuail tú do chluiche.
Faigh an t-oideas
GAOLMHARA: 30 Dinnéar Éasca Vegan Is Féidir Leat a Dhéanamh i 30 nóiméad
