20 Duilleoga Sláintiúla le hithe

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Spóirt Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
• Nuacht Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Cloisimid é seo arís agus arís eile, trí bhia glas agus orgánach a áireamh inár réim bia, go réiteofaí leath dár bhfadhbanna sláinte. Ansin is cinnte go mbeadh sé ciallmhar eolas a fháil faoi dhuilleoga sláintiúla le hithe. Tá roinnt duilleoga sláintiúla atá mar chuid dár réim bia go traidisiúnta. Mar shampla, is glasraí glasa duilleacha é spionáiste a úsáideadh i gcónaí mar chomhábhar chun miasa blasta a ullmhú.

Tá na duilleoga sláintiúla seo mar chuid dár réim bia i bhfoirmeacha éagsúla. Is luibheanna agus spíosraí iad roinnt duilleoga sláintiúla is féidir a ithe freisin. Bainimid go léir úsáid as luibheanna sláintiúla cosúil le thyme, peirsil agus mint chun ár mbia a mhaisiú. Úsáidtear cuid de na luibheanna sláintiúla seo go míochaine freisin. Mar shampla, tá duilleoga basil againn chun casacht agus fuar a leigheas.

Níl na duilleoga sláintiúla uile ar chóir dúinn a ithe glas. Tá an nóisean seo againn gurb é an t-aon ghlasraí glasa duilleacha atá aige a bhfuil tairbhí sláinte acu. Ach tá go leor buntáistí sláinte uathúla ag glasraí agus luibheanna le duilleoga dearga. Sin é an fáth go bhfuil glasraí le duilleoga dearga mar amaranth san áireamh freisin ar liosta na duilleoga sláintiúla le hithe.

Peirsil

Is é peirsil an éagsúlacht is mó de na duilleoga coriander dúchasacha. Is luibh an-shláintiúil é a chuidíonn le tocsainí a shruthlú agus feidhm na duáin a fheabhsú.

Fenugreek

Is glasra glas duilleach glas é Fenugreek le dhá phríomhbhuntáiste cothaitheacha is foinse shaibhir iarainn agus Vitimín K. Chomh maith leis sin, tá duilleoga fenugreek an-mhaith d’othair diaibéitis.

buntáistí ubh don ghruaig

Spionáiste

Is é an spionáiste an réalta i measc glasraí glasa duilleacha. Is foinse saibhir vitimín K agus iarann ​​é agus tugann sé go leor snáithíní aiste bia duit freisin.

Cabáiste

Is glasraí é cabáiste is féidir linn a bheith againn i riocht cócaráilte agus amh. Tá raidhse vitimín C aige agus tugann sé neart bealaigh duit chun gluaiseachtaí do bhroinn a choinneáil go rialta.

Glasaigh Mustard

Is glasraí duilleacha glasa coitianta iad na greens mustaird san India. Tá blas spíosrach ar na duilleoga seo den phlanda mustaird agus tá go leor vitimín A ann chun sláinte an chraiceann agus na súl a fheabhsú. Tá siad saibhir i frithocsaídeoirí freisin.

Duilleoga Miontas

Déanann duilleoga miontas freshers béil den scoth dóibh siúd atá ag fulaingt ó fhadhb droch-anála. Cuidíonn sé leis an bholg a fhuarú agus feabhsaíonn sé an díleá.

Leitís

Is glasra é leitís a úsáidtear i sailéid. Tá blas crunchy air a fhágann gur duilleog iontach í le hithe amh. Tá saillte agus ualaí beagnach cothaithigh ríthábhachtacha ag leitís.

Duilleoga Curaí

Tá go leor buntáistí sláinte ag duilleoga curaí cosúil le cosc ​​a chur ar dhíothú agus cabhrú le meáchain caillteanas. Cuidíonn siad freisin le do chuid gruaige fás níos tapa agus níos tiús.

Asparagus

Is foinse saibhir vitimín C agus E. é asparagus. Bhí go leor folate ann. Cosnaíonn asparagus tú i gcoinne ailse scornach.

Amaranth Dearg

Is glasra é an t-amaranth dearg is fearr a thaitníonn le sailéid. Tá dhá oiread cailciam sa ghlasra seo agus bainne agus i bhfad níos mó sinc ná uibheacha.

Duilleoga Basil

Is leigheas nádúrtha é Basil le haghaidh scornach tinn, casacht agus fuar. Tá go leor airíonna frith-athlastacha agus frith-baictéaracha ag Basil.

Dandelion

Tá clú ar dandelions as a bheith saibhir i cailciam agus iarann. Ach tá go leor rian mianraí iontu freisin cosúil le mangainéis, fosfar agus potaisiam.

Glasaigh Oinniún

Is foinsí saibhir frithocsaídeoirí iad greens oinniún. Féadann siad tú a chosaint ar go leor cineálacha ailsí. Cuidíonn greens oinniún le do siúcra fola a ísliú freisin.

Collards

Is iad Collards na foinsí duilleacha is saibhre de Vitimín C. Treisíonn siad do chóras imdhíonachta agus cuidíonn siad le cosaint i gcoinne go leor mion-ghalair.

Oregano

Is dócha gurb é Oregano an t-aon fhoinse duilleach d’aigéid sailleacha óimige-3 do veigeáin. Tá neart vitimín K agus frithocsaídeoirí ann freisin.

Kale

Tá níos mó iarann ​​ag Kale ná mairteoil agus tugann sé borradh faoi mhianraí éagsúla duit. Tá tras-saillte nialasacha agus colaistéaról ag Kale. Tugann sé neart garbh duit chun do bholg a líonadh agus cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Thyme

Is luibh an-tairbhiúil í an thyme le haghaidh díleá. Tá sé úsáideach go háirithe chun feoil dhearg a dhíleá. Cuidíonn sé freisin le gluaiseachtaí bputóg a fheabhsú agus seachnaíonn sé flatulence.

Bileog Betel

San India, úsáidtear duille betel mar freshener béal le hithe tar éis béilí. Cuidíonn duilleoga betel le díleá a mhaolú. Tugann sé cosaint duit freisin ó ghalair riospráide.

Rosemary

Is é an Rosemary luibh faoiseamh pian nádúrtha agus cabhraíonn sé freisin tinneas cinn migraine a leigheas. Treisíonn Rosemary do chuimhne agus díolúine.

Chard

Is glasraí glasa duilleacha é Chard atá an-saibhir i vitimín K. Níl mórán calraí aige freisin agus mar sin tá sé iontach do meáchain caillteanas.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh