Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is mian le gach bean meáchan a chailleadh agus an figiúr foirfe sin a bheith aici. Bhuel, ní chreidfidh tú go bhfuil fir na laethanta seo ag éirí an-eolach ar shláinte agus ag déanamh a ndícheall meáchan a chailleadh.
D’fhéadfadh sé gur tasc slachtmhar meáchan a chailleadh. Ach má leanann tú é ar an mbealach ceart, ansin bíonn sé éasca meáchan a chailleadh.
Sa phróiseas meáchan a chailleadh, seachas dul i mbun cleachtaí strenuous, is beag duine a théann go pointe gan bacadh lena bpríomhbhéilí agus gan ocras.
Is botún mór amháin é seo nach gcuideoidh go deo le meáchan a chailleadh. A mhalairt ar fad, beidh ardú meáchain breise mar thoradh ar bhéilí a scipeáil.
Chomh maith le cleachtaí, tá sé an-tábhachtach an bia ceart a bheith agat agus ag an am ceart más mian leat meáchan a chailleadh.
cóireáil le haghaidh dandruff agus hairfall
Ar an láimh eile, má tá tú ag iarraidh go crua meáchan a chailleadh, ansin ní mór duit gearradh síos ar na bianna a bhfuil cion ard saille iontu, bianna atá luchtaithe le calraí agus barraíocht carbaihiodráití. Is féidir leo seo go léir éifeacht dhiúltach a bheith acu agus meáchan a fháil dá bharr.
Dá réir sin, tá sé an-riachtanach an rogha ceart bianna a itheann tú a dhéanamh má tá tú ag féachaint go dáiríre ar mheáchan a chailleadh.
Tá liosta anseo roinnt de na bianna is fearr a chuidíonn le duine meáchan a chailleadh. Féach.
1. Uisce líomóide:
Tá líomóid íseal i calraí agus cothaithigh riachtanacha eile a chabhraíonn le meáchain caillteanas. Níl le déanamh agat ach leath sú líomóide a fháscadh i ngloine uisce te agus an chéad rud seo a ól ar maidin ar bholg folamh.
2. Uisce mhin choirce:
Saibhir i snáithín, vitimíní agus mianraí riachtanacha, cabhraíonn min choirce le duine meáchan a chailleadh. Measc thart ar 3-4 spúnóg bhoird de mhin choirce in uisce agus déan é a chumasc go maith. Ól é seo ar maidin ar bholg folamh. Cuidíonn sé seo le tú a choinneáil lán fada.
3. Aloe Vera Le líomóid:
Tá Aloe vera ar eolas mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha a chabhraíonn le do mheitibileacht a threisiú agus tocsainí a bhaint den chorp. Tóg duilleog aló vera úr gnáthmhéide, craiceann an clúdach seachtrach agus scoop amach an fhoirmiú. Meilt sé go maith in éineacht le beagán uisce. Cuir spúnóg bhoird de líomóid leis, déan é a mheascadh go maith agus é a ól ar maidin.
4. Sú Glasraí:
Tá glasraí saibhir i snáithín agus vitimíní agus mianraí riachtanacha eile. Cuidíonn sú cairéad, a ullmhaítear go úr trí chairéid agus beagán uisce a chumasc, mar aon le gas coriander le saill choirp a dhó go héifeachtach. Cuidíonn sú cúcamar agus sú soilire nuair a ídítear iad ar bholg folamh meáchan a chailleadh.
5. Sú Féar Cruithneachta:
Tá féar cruithneachta saibhir i cion snáithín, saor ó calraí agus saille, agus dá bhrí sin cabhraíonn sé le meáchain caillteanas. Glac cúpla stalc d’fhéar cruithneachta, déan é a chumasc in éineacht le leath gloine uisce, brú air, cuir cúpla braon de líomóid leis agus é seo a ól ar bholg folamh más mian leat meáchan a chailleadh.
6. Fínéagar Leann Úll Apple & Soda Bácála:
Is meascán foirfe do mheáchain caillteanas fínéagar leann úll Apple agus sóid aráin. Tá siad alcaileach agus aigéadach sa nádúr agus tá siad saibhir i vitimíní A agus B, aigéid shailleacha riachtanacha, agus mianraí cosúil le cailciam, maignéisiam, fosfar, potaisiam agus iarann. Tóg thart ar 2 taespúnóg de fhínéagar leann úll úll, teaspoon sóide bácála agus déan é a mheascadh in éineacht le cupán uisce agus é seo a bheith agat ar bholg folamh.
7. Uisce cainéil:
Tá cainéal ar eolas mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha. Glac leath teaspoon de phúdar cainéal, cuir le cupán uisce te é agus déan é a mheascadh go maith. Ól é seo ar maidin ar bholg folamh.
8. Sailéad (Malartach ar Bhricfeasta):
Saibhir i snáithín agus vitimíní agus mianraí riachtanacha, tá sailéid íseal i calraí agus saillte. Ceann de na bealaí is fearr le saill choirp a laghdú agus meáchan a chailleadh is ea sailéid a ithe ar maidin mar mhalairt ar bhricfeasta.
9. ruán:
Tá ruán ar cheann de na bianna is fearr a chuidíonn le duine meáchan a chailleadh. Saibhir in ábhar snáithín, próitéin agus mianraí riachtanacha eile agus aimínaigéid, cuidíonn ruán a ithe le duine meáchan a chailleadh. Is féidir leat babhla beag ruán a thógáil, é a sáithiú in uisce te thar oíche agus é a chumasc i smuidín. Bíodh seo agat ar maidin ar bholg folamh.
10. Leite Cornmeal:
Tá carbaihiodráití casta i min choirce a chabhraíonn le ceann iomlán a choinneáil ar feadh tréimhse fada. Tá min choirce saor ó ghlútan agus tá sé saibhir i vitimíní agus i mianraí riachtanacha. Má bhíonn babhla leite min choirce agat ar maidin cabhraíonn sé le duine sneaiceanna dramhphoist a sheachaint agus cuidíonn sé le meáchain caillteanas.
11. Almóinní:
Saibhir i saillte óimige-3 agus vitimíní agus mianraí riachtanacha, tá almóinní ar cheann de na cnónna is fearr. Is é munching ar dornán almóinní an rogha sneaiceanna is fearr má tá tú ar spré meáchain caillteanas.
12. Germ cruithneacht:
Tá frídín cruithneachta ar eolas mar gheall ar a cion saibhir snáithín. Tá na vitimíní agus na mianraí riachtanacha go léir ann. Glac 1-2 taespúnóg de ghaiméite cruithneachta agus cuir le do ghránach é agus déan é seo ar maidin. Cuidíonn sé seo le meáchain caillteanas éifeachtach.
13. Uibheacha:
Tá uibheacha íseal i calraí agus saille. Tá próitéiní maithe sa bhán uibhe a chabhraíonn le meitibileacht an choirp a mhéadú agus a chabhraíonn le níos mó calraí a dhó. Cuidíonn ithe 1-2 ubh bhruite ar maidin le meáchan a chailleadh.
14. Watermelon:
Tá méid maith uisce agus snáithín i watermelon. Tá sé íseal i calraí agus saillte. Cuidíonn ithe uisce beatha ar maidin le tú a choinneáil lán ar feadh tréimhse fada agus mar sin cuidíonn sé le duine meáchan a chailleadh.
15. Blueberries:
Is bianna íseal-calorie iad blueberries. Má itheann tú gormáin mar thorthaí nó mar smúdála ar maidin ar bholg folamh cabhraíonn sé le duine meáchan a chailleadh. Saibhir i snáithín agus cothaithigh riachtanacha eile, cabhraíonn gormáin le meitibileacht a threisiú agus saill choirp a throid.
16. Arán Gráin Iomlán:
De ghnáth, meastar go bhfuil aráin dona do do shláinte. Mar sin féin, cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh má roghnaíonn tú an cineál ceart aráin. Tá grán iomlán saibhir in ábhar snáithín agus íseal i calraí. Má itheann tú arán gráin iomláin ar maidin cabhraíonn sé le duine meáchan a chailleadh.
17. Cnónna Cosúil le gallchnónna & Macadamia:
Tá saillte sláintiúla ag cnónna cosúil le gallchnó agus macadamia, tá siad seo saibhir i vitimíní agus i mianraí riachtanacha. Má itheann tú dornán de na cnónna seo cabhraíonn sé le duine é féin a choinneáil sáithithe ar feadh i bhfad, rud a choisceann ar an duine a lán bia dramhbhia a ithe níos déanaí i rith an lae.
18. Mil: Mil
Tá mil ar eolas mar gheall ar a airíonna saibhir frithocsaídeacha agus a vitimíní agus mianraí riachtanacha. Cuir teaspoon amháin de mil i gloine uisce te, cuir cúpla braon de sú líomóide leis agus é a ól ar maidin ar bholg folamh. Cuidíonn sé seo leis na saillte a stóráiltear sa chorp a dhó agus cabhraíonn sé le meáchain caillteanas.
19. Papaya:
Tá Papaya ar eolas mar gheall ar a airíonna diuretic agus frithocsaídeacha. Tá méid maith snáithín, vitimíní agus mianraí riachtanacha i Papaya a chabhraíonn le meáchain caillteanas agus troid cellulite.
conas fáil réidh le coilm aicne dearga thar oíche
20. Tae Glas:
Tá tae glas ar eolas go maith mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha. Tá catechins ar cheann de na comhdhúile frithocsaídeacha is cáiliúla atá le fáil i tae glas a chabhraíonn le meitibileacht a threisiú agus saille a dhó. Cuidíonn cupán tae glas ar maidin ar bholg folamh.
