13 BEALAÍ NÁDÚRTHA LE LEICNE CHUBBY A FHÁIL

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Áilleacht Cúram craicinn Cúram Skin oi-Amruta Agnihotri Le Amruta Agnihotri | Nuashonraithe: Dé Sathairn, 15 Nollaig, 2018, 2:14 PM [IST]

Is mian le gach duine leicne bog, supple agus chubby a bheith acu. Cé go bhfuil cuid acu beannaithe go nádúrtha leis, caithfidh daoine eile a bheith ag obair go crua chun é a bhaint amach. Agus, cé go ndéanaimid é sin, ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil ár gcraiceann an-luachmhar agus tairisceana - agus sin an fáth go gcaithfimid a bheith cúramach breise agus muid ag déileáil leis.

Dá bhrí sin, tá sé riachtanach go roghnóimid ár gcuid táirgí cúram craicinn go cúramach. Agus, cad a d’fhéadfadh a bheith níos fearr ná comhábhair shimplí atá ar fáil go héasca i do chistin a úsáid? Tá liosta thíos de roinnt leigheasanna baile an-fhionnuar chun leicne chubby a fháil!

1. Iógart

Tá aigéad lachtaigh go flúirseach in iógart arb é an príomh-chomhábhar é i go leor táirgí cúraim craicinn. Is exfoliant agus moisturizer craiceann iontach é agus tá sé ar cheann de na leigheasanna is fearr le húsáid más mian leat leicne chubby a fháil agus d’aghaidh a dhéanamh cuma plump agus glowing. ^[1]

Comhábhair

• 2 tbsp iógart plain

• 2 tbsp plúr gram (besan)

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail plúr gram agus iógart i mbabhla agus whisk an dá chomhábhar le chéile.

• Cuir é i bhfeidhm go cothrom ar d’aghaidh agus ar mhuineál agus fág ar aghaidh é ar feadh thart ar 10-15 nóiméad.

• Nigh amach é le huisce fuar agus déan d'aghaidh a thriomú.

• Déan an pacáiste seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

2. Uachtar Bainne

Díorthaithe ó bhainne, tá uachtar bainne ar cheann de na leigheasanna baile is coitianta a úsáidtear le haghaidh craiceann bog agus supple. Ní amháin go n-oibríonn sé mar thónóir craiceann nádúrtha, ach is gníomhaire taise agus glantacháin é freisin a thugann gealltanas go dtabharfaidh sé leicne bog, supple agus chubby duit le húsáid rialta agus fhada.

Comhábhair

• 2 tbsp uachtar bainne (malai)

• & frac12 tsp púdar turmeric

• 1 tsp glycerine

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail uachtar bainne, turmeric, agus glicéirín i mbabhla agus measc na comhábhair go léir le chéile.

• Cuir é i bhfeidhm go cothrom ar d’aghaidh agus ar mhuineál agus lig dó fanacht ar feadh thart ar 20 nóiméad.

• Nigh amach é le huisce fuar.

• Déan seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

3. Mil

Is humectant é mil a chabhraíonn le huisce a mhealladh agus a choinneáil i do chraiceann, agus ar an gcaoi sin é a choinneáil hiodráitithe an t-am ar fad. Thairis sin, déanann moisturizer maith sa bhaile agus glantóir. ^[dhá] Ina theannta sin, is moisturisers craiceann iontach iad almóinní agus cabhraíonn siad le cealla marbha craicinn a bhaint de d’aghaidh. Is féidir leat mil a chomhcheangal le púdar almón agus sú líomóide chun pacáiste aghaidhe de dhéantús baile a dhéanamh d’aghaidh geal, gléineach agus chubby.

Comhábhair

• 1 tbsp mil

• 2 tbsp púdar almón

• & frac12 tsp sú líomóide

• 1 tbsp siúcra

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail mil, púdar almón mín talún agus roinnt sú líomóide i mbabhla. Measc na comhábhair go léir le chéile.

radhairc rómánsúla de scannáin hollywood

• Ar deireadh, cuir roinnt siúcra leis agus arís déan na comhábhair go léir a mheascadh go maith.

• Glac roinnt meascán agus suathaireacht é ar d’aghaidh tais ar feadh cúpla nóiméad.

• Fág é ar feadh 5-10 nóiméad eile.

• Nigh amach é le huisce lukewarm.

• Úsáid é gach re seach chun leicne ribe a fháil.

4. Cúcamar & Cairéid

Déanta as uisce 96 faoin gcéad, hiodráitíonn cúcamar do chraiceann agus déanann sé gliondar nuair a ídítear é mar chuid de d’aiste bia laethúil nó má úsáidtear go barrmhaith é i bhfoirm tonóra, scrobarnach, ceo aghaidhe nó pacáiste aghaidhe. Tá maignéisiam agus potaisiam ann go flúirseach atá tairbheach do do chraiceann. Díthocsainíonn sé do chraiceann agus cuireann sé d’aghaidh cuma chubby air. ^[3]

Comhábhair

• 1 tbsp greamaigh cúcamar

• 1 tbsp sú cairéad

• 1 tbsp greamaigh / laíon trátaí

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail na comhábhair go léir i mbabhla agus déan iad a chumasc go maith chun meascán comhsheasmhach a fháil.

• Nigh d’aghaidh le huisce agus cuir an ghreamú seo ar d’aghaidh tais.

• Lig dó fanacht ar feadh thart ar 10-15 nóiméad agus ansin é a ní.

• Déan an próiseas seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

5. Im Shea

Is eol do na hairíonna emollient agus humectant atá aige, is moisturizer den scoth é do shea im do do chraiceann. Cothaíonn sé do chraiceann go domhain agus nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é i gcomhcheangal le mil déanann sé cuma mhaol ar d’aghaidh agus do ghrua.

Comhábhair

• 2 tbsp im shea

• 2 tbsp mil

Conas a dhéanamh

• Measc im shea agus mil i gcainníochtaí comhionanna i mbabhla.

• Cuir an meascán ar d’aghaidh agus fág é ar feadh thart ar 15-20 nóiméad agus ansin é a ní.

• Déan an próiseas seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

6. Ola olóige

Saibhir i frithocsaídeoirí, tá aigéad oleic agus squalene go flúirseach in ola olóige a chabhraíonn le do chraiceann a chosaint ar shaorfhréamhacha díobhálacha, agus ar an gcaoi sin cosc a chur ar aosú roimh am. Feidhmíonn sé mar moisturizer nádúrtha a choinníonn d'aghaidh chubby agus glowing. Coinníonn sé leaisteachas do chraiceann freisin agus coimeádann sé bog agus supple. ^[4]

Comhábhair

• & ola olóige cupán frac12

• & fínéagar cupán frac14

• & cupán uisce frac14

Conas a dhéanamh

• Glac buidéal agus doirt na comhábhair go léir isteach ann ceann ar cheann agus croith go maith iad ionas go gcumascann na comhábhair go léir i gceann amháin.

• Úsáid cúpla braon den mheascán seo ar d’aghaidh gach lá agus suathaireacht leis i ngluaisne ciorclach ar feadh thart ar 2-3 nóiméad.

• Fág é thar oíche.

• Nigh d’aghaidh ar maidin le gnáthuisce.

7. Aloe Vera

Is moisturizer den scoth é Aloe vera do do chraiceann. Déanann sé do chraiceann a hiodráitiú, a chothú, a athnuachan agus a athbheochan go domhain, rud a thugann an t-úire a bhfuil géarghá leis. Tá airíonna frithmhiocróbach agus frithocsaídeacha aige a choinníonn ní amháin aicne, pimples, agus blemishes ar bhá, ach a laghdaíonn dullness agus a thógann suas d'aghaidh, ag tabhairt cuma chubby dó le húsáid fhada agus rialta. ^[5]

Comhábhair

• 1 & frac12 tbsp glóthach aló vera

• 1 tbsp multani mitti

• 1 tbsp rosewater / 1 tbsp bainne fuar

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail roinnt glóthach aló vera agus eastóscadh multani mitti i mbabhla agus déan iad a mheascadh le chéile.

• Cuir roinnt rosewater nó bainne fuar leis (aon cheann) agus déan na comhábhair go léir a chumasc le greamaigh a dhéanamh.

• Cuir é ar d’aghaidh agus fág é ar feadh thart ar 20 nóiméad go dtí go dtriomóidh sé.

• Nigh amach é le huisce fuar.

• Déan seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

8. Papaya

Tá Papaya saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn le troid in aghaidh saorfhréamhacha a dhéanann dochar do do chraiceann, agus ar an gcaoi sin é a chosaint ar aosú roimh am. Thairis sin, cabhraíonn na flavonoids atá i láthair i papaya aibí le táirgeadh collagen a threisiú i do chraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé bog agus supple. ^[6]

Comhábhair

• & píosaí papaya cupán frac12

• 1 ubh bhán

Conas a dhéanamh

• Measc roinnt píosaí aibí papaya agus déan é a chomhcheangal le bán uibhe. Whisk an dá chomhábhair le chéile.

• Cuir é i bhfeidhm go cothrom ar d’aghaidh agus lig dó fanacht ar feadh thart ar 15 nóiméad.

• Tar éis 15 nóiméad, nigh é le gnáth-uisce.

• Déan seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

9. Apple, Banana, & Lemon

Tá úlla frithocsaídeoirí agus cothaithigh riachtanacha saibhir a chabhraíonn le do chraiceann a choinneáil glow nuair a ídítear é i bhfoirm torthaí amha, sú torthaí, nó a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith ar an gcraiceann. Tá sé saibhir i vitimín C a chabhraíonn le leibhéil collagen a threisiú i do chraiceann. ^[7]

Ar an gcaoi chéanna, is exfoliators craiceann iontach iad bananaí agus tá frithocsaídeoirí iontu a chosnaíonn agus a choinníonn an taise i do chraiceann. ^[8]

Comhábhair

• & píosaí úll cupáin frac12

yoga le haghaidh caillteanas saille bolg

• & píosaí banana cupán frac12

• 1 tsp sú líomóide

Conas a dhéanamh

• Meilt píosaí úll agus banana le chéile agus cuir roinnt sú líomóide leis.

• Cuir an meascán ar d’aghaidh agus fág é ar feadh thart ar 15 nóiméad.

• Nigh amach é le huisce fuar agus déan d'aghaidh a thriomú le tuáille.

• Déan an próiseas seo arís uair nó dhó sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe. Is féidir leo siúd a bhfuil craiceann íogair scipeáil ag baint úsáide as sú líomóide sa phacáiste seo.

10. Saffron, Rose Water, & Ubtan

Geallann Saffron glow radanta a thabhairt do do chraiceann nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é i bhfoirm pacáiste aghaidhe. Tugann sé radharc gléineach duit. Ina theannta sin, tá airíonna frith-chomhnaigeacha aige a choinníonn dálaí craicinn cosúil le haicne, pimples, blemishes, blackheads, agus spotaí dorcha ag bá. Déanann sé craiceann dull a dheisiú agus a chothú freisin agus é a ardú, rud a fhágann go bhfuil cuma chubby agus sláintiúil air. ^[9]

Comhábhair

• 4-5 snáithe sáfa

• 1 tbsp rosewater

• 1 tbsp ubtan

Conas a dhéanamh

• Soak roinnt snáitheanna sáfa i roinnt rosewater ar feadh thart ar nóiméad nó dhó.

• Nuair a bheidh sé déanta agat, cuir roinnt ubtan leis agus déan na comhábhair go léir a chumasc le chéile chun greamaigh a dhéanamh.

• Cuir é ar d’aghaidh agus fág é ar feadh thart ar 15 nóiméad.

• Tar éis 15 nóiméad, nigh é le huisce fuar agus déan d'aghaidh a thriomú.

• Déan seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

11. Ola cnó cócó & turmeric

Tá airíonna frithmhiocróbach agus frith-athlastach ag ola cnó cócó a fhágann gur rogha préimhe í do chúram craicinn. Tugann sé craiceann gléineach duit nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é i gcomhcheangal le turmeric. Tá airíonna treáite maithe aige, rud a chiallaíonn gur féidir leis dul isteach go domhain i do chraiceann agus é a dheisiú ón taobh istigh, rud a thugann leicne boga, supple agus chubby duit. ^[10]

Comhábhair

• 1 tbsp ola cnó cócó

• & frac12 tsp púdar turmeric

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail púdar turmeric agus ola cnó cócó sna cainníochtaí áirithe i mbabhla beag.

• Cuir an meascán ar d’aghaidh agus suathaireacht go réidh ar feadh cúpla nóiméad.

• Fág é ar feadh 5-10 nóiméad eile.

• Nigh amach é le huisce. Is féidir leat nigh aghaidh a úsáid freisin.

• Déan an próiseas seo arís faoi dhó nó trí huaire sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

12. Avocado

Tá frithocsaídeoirí i dtorthaí avocado cosúil le B-carotéin, lecithin, agus aigéad linóileach a chabhraíonn le craiceann díhiodráitithe, flaky, dull agus chapped a chothú agus a dheisiú, rud a fhágann go bhfuil sé glowing agus bog. ^{[aon cheann déag]}

Is féidir leat avocado a chur i bhfeidhm i bhfoirm masc aghaidh agus fiú é a chomhcheangal le comhábhair eile chun leas a bhaint as a gcuid buntáistí freisin.

Comhábhair

• & avocado aibí frac12

• 1 tbsp iógart

• 1 tbsp de mhin choirce

Conas a dhéanamh

• Measc an avocado agus cuir le babhla é.

• Ansin, cuir iógart agus min choirce leis an mbabhla i gcainníochtaí áirithe. Measc na comhábhair go léir le chéile chun meascán comhsheasmhach a fháil.

• Cuir é ar d’aghaidh go cothrom agus lig dó fanacht thart ar 15-20 nóiméad sula dtéann tú ar aghaidh chun é a ní le gnáthuisce

• Déan an próiseas seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

13. Fenugreek

Tá airíonna antibacterial, antifungal, agus anti-inflammatory ag síolta Fenugreek. ^[12] Cuidíonn siad freisin le comharthaí aosaithe a laghdú go mór nuair a úsáidtear iad i bhfoirm pacáiste aghaidhe. Is féidir leat greamaigh síolta fenugreek a chomhcheangal le roinnt im chun craiceann bog, supple a fháil.

Comhábhair

• 2 tbsp de shíolta fenugreek

• 1 tbsp im neamhshaillte

• & cupán uisce frac12

Conas a dhéanamh

• Soak roinnt síolta fenugreek i leath cupán uisce agus é a fhágáil thar oíche.

• Strain an t-uisce agus caith amach é ar maidin. Tóg na síolta agus meileann iad chun greamaigh a dhéanamh.

• Cuir roinnt im neamhshaillte leis agus measc na comhábhair go maith.

• Cuir an greamaigh ar d’aghaidh agus fág é ar feadh thart ar 15-20 nóiméad.

• Nigh amach é le huisce fuar.

• Déan seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

Roinnt Cleachtaí Éasca & Tapa Chun Leicne Chubby a Fháil

• Bain triail as yoga aghaidhe a dhéanamh. Tá sé an-éifeachtach maidir le craiceann saggy a ardú agus tugann sé leicne chubby duit le cleachtas rialta agus fada. Chuige sin, is féidir leat triail a bhaint as massaging d’aghaidh ag baint úsáide as do mhéar go tráthrialta. Is féidir leat do mhéar innéacs a chur ar do chnámh leice freisin agus é a massage i ngluaiseacht chiorclach.

• Is féidir leat triail a bhaint freisin as balúin a shéideadh chun na leicne ribeacha sin a theastaigh uait i gcónaí a fháil. Tá sé seo toisc nuair a shéideann tú balún, déanann sé do ghrua a ardú agus do matáin a shíneadh. Déan é seo 5 huaire gach lá chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

Cleas iontach eile chun leicne ribe a fháil is ea do liopaí a mhúscailt. Níl le déanamh agat ach do liopaí a ardú suas go docht agus iad a choinneáil ar feadh thart ar 10-15 soicind. Buail isteach é agus déan arís é. Bain triail as an ngníomhaíocht seo 15 uair gach lá le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

Leideanna Riachtanacha chun Leicne Chubby a Fháil

• Athraigh do nósanna. Ná bíodh tobac a chaitheamh. Ní amháin go bhfuil caitheamh tobac go contúirteach do do shláinte ach déanann sé dochar do do chraiceann freisin.

• Seachain earraí bia a ithe a fhágann go bhfuil do chraiceann níos tirime ná mar atá sé cheana féin.

• Is féidir leat do leicne a thaise go laethúil - trí moisturizer baile nó táirge a cheannaítear i siopa a úsáid.

• Lóiseanna grianscéithe a roghnú nuair a théann tú amach as an teach chun é a chosaint ón ngrian agus ó fhachtóirí comhshaoil eile a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm air.

• Bain smideadh i gcónaí sula dtéann tú a chodladh. Ná codladh le do chuid smideadh riamh mar d’fhéadfadh sé dochar a dhéanamh do do chraiceann.

• Ól go leor uisce gach lá. Cuirfidh sé feabhas ar do chraiceann agus cuirfidh sé cuma chubby air go nádúrtha.

• Ith bia sláintiúil agus seachain earraí bia dramhbhia. Tá frithocsaídeoirí, cothaithigh riachtanacha, agus mianraí atá tairbheach do do chraiceann in earraí bia sláintiúla, rud a fhágann go bhfuil sé ribe agus gléineach.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Fianaise agus cúinsí maidir le peels ceimiceacha a chur i bhfeidhm i neamhoird chraiceann agus athdhromchlú aeistéitiúil. Iris na deirmeolaíochta cliniciúla agus aeistéitiúla, 3 (7), 32-43.
[dhá]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Úsáidí míochaineacha agus cosmaideacha Bee's Honey - Athbhreithniú. Ayu, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Acmhainneacht phytochemical agus teiripeach cúcamar. Fitoterapia, 84, 227–236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Corcaigh, M. J. (2012). Éifeacht Ola Síolta Olóige agus lus na gréine ar an mBacainn Craicinn do Dhaoine Fásta: Impleachtaí do Chúram Craicinn Nua-Naíoch. Deirmeolaíocht Péidiatraice, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). Éifeachtaí hiodráitithe craiceann Vivo agus frith-erythema ar ábhair glóthacha Aloe vera, Aloe ferox agus Aloe marlothii tar éis feidhmchláir aonair agus iolracha. Iris Pharmacognosy, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Ullmhú Papaya (Caricol®) i neamhoird díleácha. Lig Neuro Endocrinol, 34 (1), 38-46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Gníomhaíocht Frithocsaídeacha Peels Apple. Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia, 51 (3), 609–614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Gníomhaíocht Frithocsaídeacha agus Éifeacht Chosanta Peel Banana i gcoinne Haemalú ocsaídiúcháin ar Erythrocyte Daonna ag Céimeanna Éagsúla Aibí. Bithcheimic Fheidhmeach agus Biteicneolaíocht, 164 (7), 1192–1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Hosseinzadeh, H. (2010). An bhfuil éifeachtaí antisolar agus moisturizing ag cróch? Iris taighde cógaisíochta na hIaráine, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lín, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Éifeachtaí Deisiúcháin Bacainn Frith-athlastach agus Craicinn ar Fheidhmiú Tráthúil Roinnt Olaí Plandaí. Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Móilíneacha, 19 (1), 70.
[aon cheann déag]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Comhdhéanamh Avocado Hass agus Éifeachtaí Sláinte Féideartha. Léirmheasanna Criticiúla in Eolaíocht Bia agus Cothú, 53 (7), 738–750.
[12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A., & Mhatre, M. (2011). Modh bailíochtaithe RP-HPLC chun cainníochtú trigonelline ó fhoirmlithe luibhe ina bhfuil síolta Trigonella foenum-graecum (L.). Modhanna Cógaisíochta, 2 (3), 157-160.