Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is údar yoga an-ildánach í Surya Namaskar nó salutation gréine. Tá buntáistí éagsúla ag baint le Surya Namaskar a dhéanamh agus fiú daoine cáiliúla faoi mhionn leis . Tosaíonn a lán daoine cáiliúla a lá trí Surya Namaskar a dhéanamh go luath ar maidin. Is maith le daoine cáiliúla Bollywood Kareena Kapoor abair gurb é Sun Salutation an príomh-údar yoga a chuidigh leo meáchan a chailleadh. Téann na buntáistí a bhaineann le Surya Namaskar a dhéanamh gach lá i bhfad níos mó ná cailliúint meáchain. Tá tábhacht spioradálta leis freisin.
Is údar yoga í Surya Namaskar a chuidíonn leat fáilte a chur roimh an lá nua trí ómós a thabhairt don ghrian. Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le Surya Namaskar a dhéanamh go laethúil is ea méadú ar leibhéil fuinnimh. Go hidéalach, ba chóir Surya Namaskar a dhéanamh amuigh faoin aer agus í ag dul faoi sholas na gréine go luath ar maidin. Ligeann sé seo duit solas na gréine a ionsú agus ardaíonn do leibhéil melatonin. Is hormón é seo go bunúsach a chuidíonn le fáil réidh le codlatacht.
10 MÍCHEÁL IS FÉIDIR LE YOGA CURED
Is iomaí buntáiste a bhaineann le Surya Namaskar a dhéanamh go soiléir as meáchain caillteanas. Féadfaidh tú an Surya Namaskar a bhriseadh suas i 12 údar yoga éagsúla a chabhróidh leat calraí a dhó. Má tá an cheist agat fós cén fáth ar chóir duit Surya Namaskar a dhéanamh ansin is féidir linn roinnt cúiseanna níos bailí a thabhairt chun an ghrian a shlánú.
LÉIGH FREISIN: 5 PHOST ÓIGE A CHUR CHUN DO MHEAS
Seo cuid de na buntáistí is beag ar eolas a bhaineann leis an Surya Namaskar a dhéanamh gach maidin.
Sínte
Caithfidh tú síneadh a dhéanamh roimh gach cleachtadh nó eile is féidir leat tarraingt muscle olc a fháil. Is cleachtadh sínte den scoth í Surya Namaskar sula dtéann na yoga níos déine.
Meáchan a chailleadh
Seachas gach matán amháin i do chorp a fheidhmiú, cabhraíonn an Surya Namskar freisin le feidhmiú an fhaireog thyroid a fheabhsú. Má tá do fhaireog thyroid slaodach, is iondúil go carnann tú meáchan.
conas timfhilleadh ceann a úsáid
Posture n Iarmhéid
Cuidíonn Surya Namaskar le fadhbanna a bhaineann le staidiúir a cheartú agus feabhsaíonn sé cothromaíocht inmheánach do choirp. Ach ag beannú na gréine gach lá is féidir leat fáil réidh le do phianta agus do phianta a bhaineann le staidiúir.
Feabhsaíonn Díleá
Ceann de phríomhrudanna shaol an lae inniu fadhb mhíchothaithe ainsealach. Trí an Surya Namaskar a dhéanamh gach lá cabhraíonn sé leat cumhacht do chórais díleá a fheabhsú. Cabhraíonn sé leat gáis gafa a scaoileadh i do bholg agus cabhraíonn sé le níos mó einsímí díleácha a ráthú.
Cabhraíonn sé leat cnámha láidre a fháil
Tá tábhacht spioradálta leis an Surya Namaskar agus is é sin an fáth gur chóir é a dhéanamh os comhair ghrian luath na maidine. Cuidíonn sé seo leat Vitimín D a ionsú ionas gur féidir cailciam a thaisceadh ar do chnámha.
Scaoileadh Strus
Tá sé de chumas ag strus gach matán amháin i do chorp a mhaolú. Agus tú ag déanamh Surya Namaskar caithfidh tú análú domhain a chleachtadh agus cuideoidh sé seo leat go leor struis a scaoileadh. Déanann sé d’intinn a mhaolú agus cabhraíonn sé leat déileáil le himní ar bhonn laethúil.
Feabhsaíonn Gluaiseachtaí bputóg
Cuidíonn na lúbthachta ar aghaidh a chaithfidh tú a dhéanamh le fadhbanna a bhaineann le constipation agus chairn a chosc. Déanann sé gluaiseachtaí do bhroinn go rialta.
Cures Insomnia
Is iad fadhbanna codlata an ceann is forleithne i measc daoine fásta óga na laethanta seo. Trí an Surya Namskar a dhéanamh cabhraíonn sé leat do scíth a ligean ionas gur féidir leat codladh níos fearr san oíche.
Feabhsaíonn Scaipeadh Fola
Agus an Sun Salutation á dhéanamh agat tá gach cuid amháin de do chorp á úsáid agat. Cinntíonn sé seo go bhfeabhsaíonn tú do scaipeadh fola ag cabhrú leat a bheith níos fuinniúla i rith an lae.
Rialaíonn Timthriallta Menstrual
Bíonn menstruation neamhrialta ag go leor mná óga na laethanta seo. Cuidíonn Surya Namaskar a dhéanamh go laethúil leis na timthriallta míosta a rialáil agus maolaíonn sé breith an linbh freisin. Is cinnte go bhfeabhsaíonn sé do dheiseanna breith nádúrtha a bheith agat agus cothromaíonn sé na hormóin baineann.
Craiceann Radiant
Mar fhotháirge de scaipeadh fola maith agus gluaiseachtaí sláintiúla bputóg, faigheann tú craiceann iontach freisin tríd an Sun Salutation a dhéanamh go rialta. Is féidir craiceann glowing agus cosaint nádúrtha ar roic a fháil tríd an údar yoga seo a chleachtadh.
Suntasacht Spioradálta
Is workout é Yoga don anam chomh maith leis an gcomhlacht. Cuidíonn Surya Namaskar le cothromaíocht a dhéanamh idir na trí phríomh-chomhdhéanamh den chorp Vata, Pitta agus Kapha. Tugann sé seo cothromaíocht inmheánach spioradálta a thiománaíonn tú trí gach cineál struis agus a fheabhsaíonn d’imdhíonacht.
