Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí! -
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
- Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Dáta, Tithi, Muhurat, Deasghnátha agus Suntasacht
Ná Iníon
- Tugann DCGI nod d’úsáid éigeandála teoranta den vacsaín Rúiseach COVID-19 Sputnik V san India
- Margaí Níos airde i ndiaidh Carnadh Dé Luain
- Anailís PBKS vs RR Stats: Scóráil Sanju Samson an chéad haois de IPL 2021
- Greamáin Ugadi Nó Gudi Padwa WhatsApp: Conas Greamáin Ugadi a Íoslódáil, a Chomhroinnt ar WhatsApp
- Eisiach! Aisteoir Laxmii Amika Shail Ar a Pleananna Gudi Padwa: Déanfaidh mé Puran Poli Mise Don Chéad Uair
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- Next-Gen Skoda Octavia Tástáil Bhreathnaithe Gan Duaithníocht: Ag Seoladh San India Go gairid
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sláinte Leigheas neamhoird Cure Neamhoird oi-Neha Le Neha an 2 Feabhra, 2018 Conas fáil réidh le Péine Cosa & Cúil go buan | Faoiseamh a dhéanamh ar phian an choim agus na gcosa. BoldskyAn mbíonn pian cos ort go minic? Is fadhb choitianta í pian cos a bhíonn ag daoine de gach aoisghrúpa. Is féidir leis an bpian raon ó phian dull go braistintí troma troma, a d’fhéadfadh tarlú i gceann amháin nó sa dá chos.
Uaireanta, is féidir le pian cos a bheith míchompordach agus annoying, ach is féidir le pian dian cos dul i bhfeidhm ar do shoghluaisteacht nó a dhéanamh deacair meáchan a chur ar do chos.
I measc na gcúiseanna éagsúla a bhaineann le pian cos tá crampaí cos, spásmaí matáin, tuirse sna matáin, easnaimh chothaitheacha, díhiodráitiú nó seasamh ar feadh i bhfad. Uaireanta, is féidir le pian cos a bheith ina comhartha de bhrú matáin, briseadh de bharr strus agus riochtaí míochaine áirithe eile.
D’fhéadfadh go n-áireofaí ar na hairíonna a bhaineann le pian cos laige, numbness nó ceint griofadach sna cosa. Chun an pian i do chos a mhaolú, seo cúpla leigheas baile simplí le haghaidh pian cos.
1. Comhbhrú Fuar
Tarlaíonn pian cos uaireanta tar éis gníomhaíocht choirp dhian agus bíonn sé seo ina chúis le numbness sna cosa. Cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm chun at agus athlasadh a rialú.
- Fill cúpla ciúb oighir i tuáille agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar atá buailte ar feadh 10 go 15 nóiméad.
- Déan seo arís cúpla uair in aghaidh an lae.
2. Suathaireacht
Cuireann massage na gcosa athshlánú níos gasta ó dhamáiste matáin is cúis le pian cos. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola sna cosa freisin.
buntáistí a bhaineann le cnónna caisiú a ithe go laethúil
- Cuimil cnó cócó te nó ola mustaird ar an limistéar atá buailte.
- Massage do chosa ar feadh 10 nóiméad agus déan é seo 3 huaire sa lá.
3. Turmeric
Is leigheas baile éifeachtach eile le haghaidh pian cos ná turmeric, a bhfuil frithocsaídeoirí ann chomh maith le hairíonna frith-athlastacha.
- Measc teaspoon púdar turmeric le ola sesame te chun greamaigh a dhéanamh.
- Cuir é i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte agus coinnigh é ar feadh 30 nóiméad.
- Déan seo arís dhá uair sa lá.
4. Fínéagar leann úll Apple
Is féidir le fínéagar leann úll Apple cabhrú le pian i do chosa a laghdú. Tá éifeachtaí alcaileacha aige a chabhraíonn leis na criostail aigéad uric san fhuil a thuaslagadh.
- Cuir 2 chupán d’fhínéagar leann úll úll i ndabhach uisce. Soak an cos difear ar feadh 30 nóiméad.
5. Salann Epsom
Tá maignéisiam i salann Epsom, leictrilít thábhachtach a chuidíonn le comharthaí nerve sa chorp a rialáil. Déanann sé na matáin a mhaolú agus cuidíonn sé le pian sna cosa a laghdú.
- Cuir ½ cupán salainn Epsom le folctha te.
- Soak do chosa ar feadh 15 nóiméad agus déan an thrice seo arís sa tseachtain.
6. Sú silíní
Tá airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha i sú silíní a chabhraíonn le gortú agus pian fíochán bog a chosc agus a chóireáil.
- Ól 1 chupán sú silíní go laethúil nó ithe dornán de shilíní.
7. Sinséar
Tá airíonna frith-athlastacha i sinséar a chabhraíonn le pian cos agus athlasadh a laghdú tríd an sreabhadh fola sna cosa a fheabhsú.
- Ól tae tae sinsir go laethúil.
8. Lemon
Is foinse saibhir frithocsaídeoirí é líomóid a chabhróidh le pian cos a mhaolú.
conas a chóireáil caillteanas gruaige
- Cuir an sú 1 líomóid agus beagán mil amh le cupán uisce te.
- Ól an meascán seo dhá uair sa lá.
9. Vitimín D.
Is féidir le heasnamh vitimín D a bheith ina chúis le pian cos agus pian ceathar. Tá sé mar gheall go gcuidíonn an vitimín seo le dhá mhianra, cailciam agus fosfar a rialáil, atá riachtanach d’fheidhmiú matáin.
- Nocht do chorp go solas na gréine go luath ar maidin ar feadh 10 go 15 nóiméad.
10. Potaisiam
Is féidir le heasnamh potaisiam cur le pian cos freisin. Tá an cothaitheach tábhachtach seo ag teastáil le haghaidh feidhmiú matáin agus néaróg.
- Ith bia atá saibhir i bpotaisiam cosúil le bananaí, plumaí, rísíní, sú trátaí agus prátaí bácáilte.
11. Pacáistí Teasa
Trí phacáiste teasa a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte de na cosa cabhraíonn sé leis na matáin righin a scíth a ligean agus an pian a mhaolú.
- Cuir ceap teasa i limistéar pianmhar na gcosa.
- Cuir é i bhfeidhm go cothrom ar feadh 15 go 20 nóiméad.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
10 Sochar Sláinte Fíonchaora Dubha
