10 Bealaí chun Saill Hip a chailleadh go Nádúrtha sa Bhaile

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 1 hr ó shin Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Dáta, Tithi, Muhurat, Deasghnátha agus Suntasacht
• 
• 8 uair ó shin Rongali Bihu 2021: Sleachta, Mianta agus Teachtaireachtaí Is Féidir Leat a Chomhroinnt le Do Ghrá
• 8 uair ó shin Blaze Dé Luain! Is mian le Huma Qureshi Gúna Oráiste a Chaitheamh Amach
• 9 uair ó shin Liathróid do Mhná Torracha: Sochair, Conas a Úsáid, Cleachtaí agus Níos Mó

Ná Iníon

• Spóirt IPL 2021, RR vs PBKS: Deir KL Rahul gur ghlac sé go domhain leis na daoine a ligean ar lár, ach nár stop sé ag creidiúint
• Scannáin Bigg Boss Cannadais 8 Aibreán 12 Buaicphointí: Cailleann Aravind KP Fáinne Chandrachud Divya Uruduga Faigheann Mothúchánach
• Nuacht Iarrann an Leas-Uachtarán Venkaiah Naidu deireadh a chur le hidirdhealú inscne sa tsochaí
• Teicneolaíocht D'fhéadfaí Seoladh Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India Slated don 13 Aibreán a Athbhrandáil Redmi K40, Mi 11i
• Airgeadas TCS Q4 Glan-Bhrabúis Brabúis 15% ag Rs 9,246 Crore: Dearbhaíonn Díbhinn Rs 15
• Gluaisteáin Next-Gen Skoda Octavia Tástáil Bhreathnaithe Gan Duaithníocht: Ag Seoladh San India Go gairid
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
• Oideachas Scrúduithe Boird Maharashtra 2021 Ar athló Do HSC Agus SSC: An tAire Varsha Gaikwad

An bhfuil tú tinn agus tuirseach de do saille cromáin nach bhfuil ag iarraidh luí isteach ar aon jeans nó an gúna álainn a roghnaíonn tú a chaitheamh? Is ceist bhuartha í an saille cromáin do go leor mná atá seans maith go bhfaighidh siad an iomarca saille sna réigiúin cromáin agus ceathar.

Ag brath ar an gcineál áirithe coirp, bíonn claonadh ag mórchuid na mban meáchan a fháil sa réigiún cromáin. Tá cuma cellulite mar thoradh air seo agus is comhartha é de stíl mhaireachtála neamhshláintiúil freisin.

Luaitear i staidéar a rinne Harvard Health Publications, cé go bhfuil sé mar aidhm ag estrogen saille a thaisceadh timpeall na pluide, socraíonn cromáin agus testosterone pelvis saill sa bolg.

Seo ceann de na fáthanna go bhfuil sé deacair ar mhná a gcuid saille a aistriú go háirithe ó na réimsí sainiúla sin i gcomparáid le haon chuid dá gcorp.

Seo liosta de 10 mbealach le saill cromáin a chailleadh go nádúrtha sa bhaile.

1. Líon calories

Ba cheart go mbeadh sé mar aidhm agat an iomarca saille a bhaint as do chromáin agus ansin féachaint ar bhealaí chun an saille cromáin a laghdú. Ceann de is ea comhaireamh calraí atá ina phian uaireanta ach oibríonn sé ar an gcoinníoll go ndéanann tú dúthracht dó. Is féidir leat na bianna nach roghnóidh calraí i do chorp a roghnú i gcónaí.

2. Ól Go leor Uisce

Cuidíonn uisce óil leis an iomarca saille sin a bhaint as na cromáin. Coinnigh tú féin hiodráitithe chun na tocsainí a shruthlú amach agus do mheitibileacht a threisiú. Ól 3-4 lítear uisce ar a laghad gach lá chun athruithe infheicthe a fheiceáil i do mheáchan coirp, do chraiceann agus d’fheidhm inchinne.

3. Uisce líomóide

Oibríonn uisce líomóid iontais chun deireadh a chur le breis saille ón gcorp, go háirithe na cromáin agus na pluide. Cuidíonn vitimín C atá i líomóid leis an díolúine a threisiú agus déanann sé na fréamhacha radacacha ocsaigine saor in aisce a scavenges. Cuidíonn uisce líomóide freisin leis an pH inmheánach agus meitibileacht cic-tosaithe a chothromú.

4. Salann Mara

Ba chóir go mbeadh stéig mhór an bholg glan chun do dhíleá a choinneáil mín agus meitibileacht a lasadh. Déanfaidh salann mara a mheascadh le huisce do chóras a ghlanadh agus feidhmeoidh na mianraí ríthábhachtacha atá sa salann mar purgóideach bheith mar thoradh, agus feabhsóidh sé an díleá, agus ar an gcaoi sin laghdófar saille cromáin.

aiste bia Indiach d’fhás gruaige

5. Caife

Is féidir le caife dubh gan siúcra agus uachtar cabhrú leat na punt breise a chailliúint. Cabhraíonn sé le goile a bhaint agus cuireann sé mothú iomlán ort. Ól cupán caife dubh 30 nóiméad roimh bhéile chun na torthaí is fearr a fháil.

6. Saillte sláintiúla

Cuidíonn saillte sláintiúla lena n-áirítear iasc, avocado agus ola cnó cócó le sláine na gceall a choinneáil agus cuidiú le feidhmiú ceart orgán agus imoibrithe bithcheimiceacha éagsúla. Tá airíonna frith-athlastacha i saillte sláintiúla a chabhraíonn leis an saille sa limistéar cromáin a laghdú.

7. Ith Sláintiúil

Níl sé costasach ithe sláintiúil, ní gá duit ach bianna sóidiam íseal agus siúcra íseal a ithe lena n-áirítear bia a chócaráiltear sa bhaile. Cuir bianna sláintiúla mar ghlasraí, torthaí, luibheanna, spíosraí, saillte sláintiúla agus próitéin thrua san áireamh i do réim bia.

8. Tae Glas

Tá tae glas luchtaithe le frithocsaídeoirí a chabhraíonn le tocsainí a shruthlú agus meitibileacht a thosú, a fheabhsaíonn díleá, a mhéadaíonn sáithiúlacht agus a choinníonn fuinneamh duit i rith an lae. Ól tae glas ar maidin agus oíche chun saille cromáin a bhaint níos tapa go nádúrtha.

9. Snacking a laghdú

Má dhéantar greim ar sceallóga, seacláid nó sliseoga, gheobhaidh tú meáchan níos tapa. Ina áit sin sneaiceanna ar chnónna agus seacláid dorcha chun do cravings a laghdú. Is féidir leat cucumbers, cairéad, hummus nó sprouts a bheith agat freisin.

10. Rest Good

Cuirfidh easpa codlata ceart tú meáchan a fháil níos tapa. Mar sin déan do chorp a dhóthain codlata chun do scíth a ligean. Ní amháin go gcoinneoidh sé úr agus fuinneamh duit ach cuirfidh sé ort na saille breise sin a chailleadh ó na cromáin.

Comhroinn an t-alt seo!

Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.

12 Bia is Fearr don Fhliú Boilg

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh