Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Iógart (Dahi) Iógart | Sochair Sláinte | Meascán de shláinte agus áilleacht díreach iógart. Boldsky 
Is táirge déiríochta coitianta é iógart a itheann mórchuid na ndaoine. Ní féidir le duine ar bith seasamh i gcoinne babhla de iógart úr, uachtar a bhfuil próitéin treisithe cumhachta aige. Tá an táirge déiríochta seo ildánach agus is féidir é a ithe ar bhealaí éagsúla.
Is féidir é a ithe le torthaí agus is féidir é a chumasc i caoineoga nó is féidir é a chur i miasa. Cibé mias atá ann, cuireann iógart uigeacht le cuiríní nó déanann do ghránach bricfeasta folláin.
Tagann iógart ó bhainne agus tá sé luchtaithe le go leor cothaithigh cosúil le potaisiam, cailciam, maignéisiam, vitimín B2 agus vitimín B12. Tá sé cothaitheach, sláintiúil agus má itheann sé go rialta d’fhéadfadh sé roinnt gnéithe den tsláinte a threisiú.
San Airteagal seo, labhróidh muid faoi na 10 sochar sláinte iontais atá ag iógart nuair a thógtar ar maidin iad le linn bricfeasta nó tar éis bricfeasta.
leigheasanna baile chun stop a chur le titim gruaige
1. Soothes An Córas Díleá
Éascaíonn iógart díleá ceart. Mar sin, má itheann iógart go laethúil ar maidin is féidir leis an gcóras intestine agus díleá a chosaint ar tocsainí agus droch-bhaictéir. Soothes sé córas díleá inflamed agus is féidir leis boilg suaiteachta a chóireáil.
2. Díolúine níos láidre
Tá sé de chumas ag iógart troid i gcoinne na frídíní is cúis le galair agus do gut agus do chonair intestinal a chosaint. Thairis sin, tá airíonna iógart a fheabhsaíonn imdhíonacht mar gheall ar na mianraí atá ann cosúil le maignéisiam, sinc agus seiléiniam.
3. Laghdaíonn sé Brú Fola Ard
Uaireanta, bíonn claonadh agat níos mó salainn a ithe a bhféadfadh Hipirtheannas agus fadhbanna duáin a bheith mar thoradh air. Cuidíonn an potaisiam i iógart leis an iomarca sóidiam a shruthlú amach as do chorp. Dá bhrí sin, cabhraíonn sé le brú fola a ísliú agus cuireann sé croí sláintiúil chun cinn.
4. Cosc ar Ionfhabhtuithe faighne
Tá iógart an-mhaith do mhná mar go gcuidíonn sé le fás na n-ionfhabhtuithe giosta a chosc. Rialaíonn na baictéir Lactobacillus acidophilus a fhaightear i iógart fás an ionfhabhtaithe sa chorp agus maraíonn sé na hionfhabhtuithe giosta.
Rialacha le Leanúint le Vagina Sláintiúil a bheith agat
5. Cnámha níos láidre
Tá 275 mg de chailciam i gcupán iógart agus coimeádfaidh dáileog laethúil de ar maidin do chnámha láidir. Ní amháin go neartaíonn sé na cnámha ach cabhraíonn sé freisin le dlús cnámh a choinneáil.
6. Téann sé as droch-bhaictéir
Tá probiotics ag iógart a bhaineann na miocrorgánaigh dhíobhálacha as an gconair díleá a bhféadfadh ionfhabhtuithe stéigeach a bheith mar thoradh orthu. Má tá tú ag fulaingt ó bhláthú nó buinneach, ithe iógart ar maidin.
7. Cuidíonn sé le Gnóthú Níos Gasta i ndiaidh Workout
Déanann iógart greim bia iar-workout den scoth. Soláthraíonn an próitéin i iógart aimínaigéid do do matáin chun iad féin a dheisiú. Tar éis obráid, tá fuinneamh do chorp íseal, cuidíonn iógart leis na leibhéil fuinnimh sa chorp a mhéadú.
8. Féadfaidh sé Ailléirgí a Chur
Tá sé cruthaithe ag taighde go raibh leanaí nach bhfuil níos lú seans maith ar fhrithghníomhartha ailléirgeacha ag máithreacha torracha a itheann iógart san ochtú mí. Bhí riosca níos lú d’ionfhabhtuithe agus ailléirgí ag leanaí a itheann iógart go laethúil, de réir an staidéir a rinneadh.
leigheas baile do scars acne
9. Cuireann Caillteanas Meáchan chun cinn
Tá iógart íseal i calraí agus cabhraíonn sé le do mheáchan a choinneáil faoi smacht. Táirgeann an saille atá suite timpeall do choim an cortisol hormón, a insíonn don chorp níos mó saille bolg a charnadh. Nuair a itheann tú iógart, comharthaíonn an cailciam do chealla saille níos lú cortisol a phumpáil, rud a fhágann go gcaillfidh tú meáchan.
10. Cuairteanna Comhrac Iógart
Is féidir le iógart cavities a chreimeann cruan na fiacail a chomhrac. Tá aigéad lachtaigh iógart a chosnaíonn do chuid gumaí ó frídíní agus cáithníní bia nach dteastaíonn.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
12 Bia is Fearr do Shláinte Súl a Chabhróidh le Do Shúil a Fheabhsú
