Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Má tá tú ag féachaint le meáchan a chailleadh, ansin seachas cinneadh láidir a bheith agat, chomh maith le dul i mbun cleachtaí agus cleachtaí, is gá an tábhacht chéanna a thabhairt don mhéid a itheann tú agus a ólann tú.
Tá sé seo toisc go mbíonn tionchar mór ag an mbia a itheann tú ar do regimen meáchain caillteanas. Má tá tú ag féachaint le meáchan a chailleadh ansin níl aon rud níos fearr ná súnna.
Ní amháin go bhfuil súnna a ullmhaítear ag baint úsáide as torthaí agus glasraí éagsúla sláintiúil ach is iad na comhábhair is fearr a d’fhéadfadh duine a úsáid má tá duine ag féachaint le meáchan a chailleadh. Chomh maith leis sin, tá roinnt torthaí a chuidíonn le duine meáchan a chailleadh.
Tá súnna íseal i calraí agus saibhir i micrea-chothaithigh. Chomh maith leis sin, is é an chuid is fearr faoi súnna homemade nach bhfuil aon saille iontu.
Tá súnna saibhir i vitimíní agus tá na mianraí riachtanacha iontu freisin. Cuidíonn siad seo le tú a choinneáil lán agus do aip a bhaint de. Más mian leat a fháil amach conas a chabhraíonn amla le meáchan a chailleadh, ansin seiceáil anseo.
Féach ar 10 gcinn de na súnna baile is fearr a chabhróidh leat meáchan a chailleadh.
Deochanna aiste bia folláin sa bhaile:
cad a chiallaíonn lit i dtéacsáil
Uisce Te agus líomóid:
Is é seo ceann de na deochanna aiste bia is coitianta le haghaidh dieters. Tá uisce te úsáideach i meáchain caillteanas agus tá sé go maith don chorp freisin. Déanann uisce te agus líomóid saill choirp a dhó agus is deoch aiste bia éifeachtach í. Féadfaidh tú uisce te agus líomóid a bheith agat tar éis gach béile chun calraí agus saille coirp a dhó.
Uisce Te agus Mil:
Tá sé an-tairbheach don chorp mil a bheith agat le boilg folamh uisce te. Ní amháin go gcaillfidh tú meáchan ach coimeádann an deoch aiste bia seo tú gníomhach mar neartaíonn sé do mheitibileacht. Is milseoir nádúrtha é mil agus tá aimínaigéid, próitéiní agus mianraí ann a choisceann ort meáchan breise a chur ort.
Tae glas:
Seo deoch aiste bia folláin eile sa bhaile ar féidir í a ól te nó fuar. Is deoch meáchain caillteanas an-éifeachtach é tae glas agus tá sé sláintiúil mar sreabhann sé tocsainí as an gcóras, glanann sé craiceann agus laghdaíonn sé titim gruaige.
Sú Glasraí:
Tá sú gourd searbh go háirithe ar cheann de na deochanna aiste bia dóire saille. Gearrann sú gourd searbh calraí, rialaíonn sé leibhéil siúcra agus sreabhann sé tocsainí ón gcorp. Is féidir leat spionáiste nó sú cairéad nó sú trátaí a bheith agat mar dheochanna aiste bia chun meáchan a chailleadh.
Cainéal agus Mil:
Glac gloine uisce lukewarm, cuir teaspoon púdar cainéal agus teaspoon mil. Measc é go maith agus ansin é seo a ól go luath ar maidin ar bholg folamh.
Sú Soilire & Biatais:
Tóg 4-5 stal de soilire agus biatas meánmhéide amháin. Gearr an biatas i gciúbanna beaga. Is féidir leat gas cilantro a chur leis freisin. Cuir na comhábhair go léir i cumascóir agus déan é a chumasc go maith. D’fhéadfá cúpla braon de sú líomóide a chur le blas. Ól gloine den sú seo gach maidin. Cuidíonn sé leis na tocsainí agus na háiseanna i meáchain caillteanas a ghlanadh.
Sinséar & Aol:
Tóg píosa sinséar agus crush agus bain an sú, thart ar dhá taespúnóg. Cuir an sú sinsir seo in éineacht le spúnóg bhoird de sú líomóide le gloine uisce. Measc é go maith agus ansin é seo a ól go luath ar maidin. Is é seo ceann de na deochanna is fearr a dhó saill.
Dátaí & Deoch Banana:
Tóg thart ar dhá dháta agus banana. Cuir é seo le leath gloine bainne almón. Déan é a chumasc go maith agus ansin é seo a ól uair amháin ar maidin. Cuidíonn sé seo leis an meitibileacht a bhrostú agus ag an am céanna ocras a shásamh.
Deoch anann:
Tá anann saibhir i vitimín C, snáithín, mianraí riachtanacha eile agus einsím ar a dtugtar bromelain a chabhraíonn leis an próitéin a dhíleá agus ag an am céanna a choisceann na saillte ó charnadh.
Sú cairéad:
Tóg 1-2 cairéad úr, craiceann iad agus ansin gearr iad i bpíosaí beaga. Cuir é seo i cumascóir agus déan é a chumasc go maith. Doirt an sú i ngloine agus ansin an sú seo a ól go luath ar maidin. Tá cairéad saibhir i béite-carotéin agus go leor vitimíní agus tá sé íseal i calraí agus saillte.
