Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Le teas an tsamhraidh ag díhiodráitiú ár gcorp, is gá bianna atá lán de mhicrea-chomhábhair agus macronutrients a ithe.
I rith an tsamhraidh, bíonn claonadh againn allais a dhéanamh ionas go mbraitheann muid díhiodráitithe agus freisin bíonn leibhéil ísle fuinnimh againn a fhágann go mbraitheann muid slaodach. Dá réir sin, tá sé tábhachtach go dtabharfaimid aire dár gcorp tríd an gcineál ceart bia a ithe.
Anseo, tá liosta déanta againn de na bianna le hithe sa samhradh.
2. Láimhseáil
Tá samhraí neamhiomlán gan mangoes, agus cén fáth nach bhfuil, tá siad ar cheann de na torthaí is óige agus is sláintiúla a fhéadann go leor fadhbanna sláinte a choinneáil ar bhá. Tá raidhse cothaithigh i mangoes mar vitimín C, vitimín A, iarann, cailciam, vitimín B6 agus maignéisiam [dhá] .
Leid : Is féidir leat taitneamh a bhaint as mango leis féin, mar sailéad torthaí nó mar sú.
3. Trátaí
Cé go bhfuil trátaí pacáilte le frithocsaídeoirí agus cothaithigh, tá fíteiceimiceach tairbhiúil iontu ar a dtugtar lycópéin a chosnaíonn an craiceann ó dhamáiste a dhéanann gathanna ultraivialait na gréine [3] .
Leid : Cuir slisní trátaí i do sailéad nó cuir i gceapaire é.
leigheasanna baile d’fhás ingne
4. Cúcamar
Tá cúcamar ard i gcothaithigh thábhachtacha, frithocsaídeoirí agus tá méid maith uisce agus snáithín intuaslagtha ann. Mar gheall ar an cion ard uisce atá i gcúcamar is bia iontach é le hithe i rith míonna te an tsamhraidh [4] .
Leid : Déan sailéad cúcamar, salsa nó bíodh sé mar sú.
5. Curd
Cuireann Curd díleá sláintiúil chun cinn, feabhsaíonn sé díolúine agus soláthraíonn sé craiceann sláintiúil glé. Bíonn éifeacht fuaraithe ag Curd, nuair a ídítear é, ar an gcorp, agus sin an chúis go gcaitear go mór leis sa samhradh.
Leid : Cuir curd i do smoothie nó bíodh sé mar mhilseog.
6. Glasraí duilleacha glasa
Is éard atá i nglasraí glasa duilleacha mar spionáiste, cál agus leitís cumhachtchothaithigh agus ard i méid uisce agus má ídítear iad coimeádfaidh siad do chorp fionnuar agus hiodráitithe i rith míonna an tsamhraidh.
Leid : Cuir veggies duilleacha glasa i do sailéad. Seachain na glasraí seo a ró-chócaráil mar is féidir an cion uisce a chailleadh.
7. Soilire
Tá cion ard uisce ag soilire freisin agus tá go leor cothaithigh ann mar vitimín A, vitimín K agus folate a choinneoidh ar siúl tú i rith míonna te an tsamhraidh.
Leid : Gearr suas roinnt soilire agus cuir i do sailéad é.
ola gruaige is fearr le haghaidh baldness
8. Muskmelon
Ba chóir go mbeadh Muskmelon mar chuid de d’aiste bia sa samhradh toisc go bhfuil cion ard uisce ann agus go bhfuil vitimíní agus mianraí riachtanacha aige. Coinneoidh tomhaltas muskmelon tú sláintiúil agus hiodráitithe sa samhradh.
Leid : Is féidir leat taitneamh a bhaint as muskmelon leis féin nó é a fháil mar sailéad torthaí.
9. Caora
Tá caora cosúil le sútha craobh, sútha talún, sméara dubha agus gormáin luchtaithe le frithocsaídeoirí atá ag troid ó ghalair a chabhróidh le do chóras imdhíonachta a neartú agus a choimeád sláintiúil i rith na samhraí.
Leid : Bain sult as caora leo féin nó is féidir leat sméar caora a dhéanamh.
10. Torthaí citris
Tá torthaí citris cosúil le haol, líomóid, oráistí, grapefruit agus pomelos saibhir i vitimín C agus cothaithigh riachtanacha eile a neartóidh do chóras imdhíonachta agus a choinneoidh do chorp hiodráitithe ag an am céanna [5] .
Leid : Is féidir leat taitneamh a bhaint as oráiste, grapefruit agus pomelos leo féin. Is féidir leat aol nó sú líomóide a dhéanamh le Fleasc de dhuilleoga mint.
Ceisteanna Coitianta Coitianta
1. Cad nár cheart duit a ithe i aimsir te?
Seachain bianna friochta, caife, tae, mhanglaim agus madraí te a ithe de réir mar a mhéadaíonn siad an teas sa chorp, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le míchothú nó greannú ar do bholg.
2. Cad ba cheart dom a ithe agus mé ag obair i bhfíor-theas?
Bíodh cantaloupe, watermelon, caora, trátaí agus glasraí glasa duilleacha acu mar is powerhouse cothaithigh iad agus coinneoidh siad do chorp hiodráitithe freisin.
3. An bhfuil banana go maith sa samhradh?
Smaoinigh ar bananaí a ithe sa samhradh mar go gcuireann sé cosc ar aigéadacht agus go gcoinníonn sé an corp hiodráitithe.
barr 20 scannán rómánsúil hollywood
4. Cad a ólann tú i bhfíor-theas?
Is iad na deochanna is fearr a bhíonn le teas an-mhór ná uisce, súnna torthaí nádúrtha, uisce cnó cócó agus caoineoga glasraí.
