Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
De réir phrionsabail Ayurveda, caithfidh ár ngnáthamh laethúil agus ár réim bia a bheith de réir an tséasúir. Dá bhrí sin, ag tabhairt léargas ar ár stíl mhaireachtála agus ar ár nósanna itheacháin, is féidir linn maireachtáil ar aon dul leis an dúlra.
Is é seo an t-am don samhradh agus b’fhéidir go bhfuil tú líonta le boils teasa, teas coirp agus go leor ceisteanna eile den sórt sin a bhaineann leis an aimsir seo. An gá dúinn níos mó a rá?
De réir Ayurveda, ligeann ‘pitta’ nó teas coirp dár meitibileacht oibriú de ghnáth. Nuair a éiríonn teas an choirp an-ard, tugtar an 'pita dosha' air. Tá an méadú tobann seo ar theas an choirp neamh-inmhianaithe agus cuireann sé isteach ar mheitibileacht an choirp. Éagothroime cheimiceach sa chorp is cúis leis freisin.
Tagann sé chomh maith le hairíonna cosúil le aicne, sruthán croí, gríos craicinn agus buinneach.
Dá réir sin, moltar teas an choirp a laghdú le cabhair ó Ayurveda. San Airteagal seo, cuirfimid in iúl duit conas teas an choirp a laghdú de réir Ayurveda.
Mar sin, lean ort ag léamh chun níos mó eolais a fháil ar na leideanna Ayurvedic chun an corp a fhuarú.
1. Spíosraí is cúis le Teas a Sheachaint:
Ní mór duit spíosraí is cúis le teas a sheachaint mar cayenne, gairleog, cillí, finéal agus piobar dubh i rith an tsamhraidh. Is féidir leat dul ag lorg luibheanna fuaraithe mar coriander, cardamom agus cilantro ina ionad.
2. Seachain Bia Te, Spíosrach agus géar:
Seachain iad seo sa samhradh, mar go méadaíonn siad an teas i do chorp agus go mbraitheann tú níos teo fós. Is féidir leat bianna milis agus fuaraithe a chur le do réim bia cosúil le rís bán nó dearg, cruithneacht, cnó cócó agus ghee.
3. Seachain Deochanna Fuar Oighear:
Seachain deochanna carbónáitithe, súnna blaistithe, caoineoga torthaí bainne agus iógart, mar go gcuireann siad isteach ar phróiseas an díleá. Cruthaíonn sé tocsainí sa chorp freisin as a dtagann díolúine íseal. Seo ceann de na leideanna Ayurvedic is fearr chun an corp a fhuarú.
4. Seachain Torthaí Géar:
Seachain torthaí géar agus ina ionad sin téigh i gcomhair torthaí cosúil le fíonchaora, pomegranáit, mango milis, úll, piorra, rísíní dubha, srl. Chomh maith leis sin, cuimhnigh gan torthaí áirithe a ithe laistigh de 30 nóiméad ó ithe aon torthaí eile.
5. Téigh Chun Uisce cnó cócó:
Tá sé seo iontach chun teas an tsamhraidh a bhualadh agus nach é an samhradh an t-am is fearr chun taitneamh a bhaint as? Cuirfidh sé seo in iúl duit conas an corp a choinneáil fionnuar ón taobh istigh.
6. Seachain Bianna Coipthe:
Caithfear bianna cosúil le iógart, picil, aráin, cáis choipthe agus táirgí soighe a sheachaint, mar is féidir leo an teas sa chorp a mhéadú agus míchothú agus crá croí a bheith mar thoradh orthu.
7. Seachain Solas na Gréine Díreach agus Gníomhaíocht Iomarcach:
Caithfear é seo a sheachaint i rith an chuid is teo den lá, mar d’fhéadfadh sé tú a dhraenáil amach. Más mian leat dul ag rothaíocht agus ag rith, déan é i rith uaireanta luatha na maidine nó an tráthnóna. Is é seo an leid Ayurvedic is fearr chun teas an choirp a laghdú.
8. Uisce Teochta an tSeomra Óil:
Ól uisce atá ag gnáth-theocht d’fhonn fanacht hiodráitithe. Féadfaidh tú sprig de mint úr a chur leis nó spúnóg d’uisce ardaigh orgánach.
9. Caith Éadaí Cadáis atá Feistiú Scaoilte:
Is iad na dathanna is fearr le caitheamh i rith an tsamhraidh na dathanna a léiríonn solas na gréine, cosúil le bán, liath, gorm agus glas. Seachain scáth dorcha, mar a ghlacann siad agus a choinníonn siad an teas. Cuirfidh sé seo in iúl duit conas teas an choirp a laghdú go nádúrtha sa samhradh.
10. Suathaireacht Do Chorp:
Is féidir leat an craiceann a massage le ola cnó cócó neamhshainithe 20 nóiméad roimh chithfholcadh. Cabhróidh an leigheas seo le fuarú chomh maith le do chorp a athnuachan. Cuirfidh sé seo in iúl duit conas teas an choirp a laghdú de réir Ayurveda.
