Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
B’fhéidir gur chuala muid go léir an abairt- ‘Cheannaigh mé é seo ar phraghas peanuts’. Nuair a insíonn duine é seo, tá siad ag tabhairt le tuiscint i ndáiríre gur cheannaigh siad rud éigin ar phraghas an-saor.
Is minic a bhíonn cnónna talún, ar a dtugtar peanuts freisin, ar fáil saor agus dá bhrí sin úsáidtear iad chun rud ar bith nach gcosnaíonn mórán a thabhairt le tuiscint. Ach is cinnte go ndéanann siad punch a phacáil maidir le sochair sláinte.
Is iad cnónna talún na cnónna is saoire atá ar fáil do dhaoine. Tá siad lán le próitéin agus mianraí eile. Tá grá ag gach duine dóibh agus is féidir iad a ithe ar go leor bealaí - rósta, bruite, steamed nó scilligthe.
comedies rómánsúil hollywood is fearr
Cuirtear iad leis na seacláidí is fearr linn chun greim agus blas cothaitheach a sholáthar. Déantar iad freisin in im peanut, a bhfuil tóir air ar thósta don bhricfeasta. Tabharfaidh seirbheáil im peanut in éineacht le tósta ar maidin an fuinneamh agus an próitéin a bhfuil géarghá leis don chuid eile den lá.
Is é an peanuts saillte, cé gur leagan míshláintiúil den chnó é, an snack is fearr leat le haghaidh binging teilifíse ag an deireadh seachtaine.
an laghdaíonn surya namaskar meáchan
Is pischineálaigh iad cnónna talún atá lán le próitéin. Is mór an-tóir ar an ola a bhaintear as cnónna talún, toisc go bhfuil go leor saillte sláintiúla ann. Tá buntáistí sláinte iontacha eile ag cnónna talún. Léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil.
Seo cúpla sochar sláinte iontach a bhaineann le cnónna talún, rud nach raibh ar eolas agat roimhe seo-
1) Íslíonn sé Droch-Cholaistéaról-
Is minic go ndéantar neamhaird de chnónna talún mar gheall ar a n-ábhar saille. Is í an fhírinne, áfach, go bhfuil saillte maith agus olc iontu, rud a chabhraíonn le croí sláintiúil a choinneáil. Cuireann siad cosc ar thaiscí colaistéaróil i hartairí na fola, agus ar an gcaoi sin an riosca a bhaineann le gabhálacha cairdiacha a laghdú.
2) Laghdaíonn sé an Riosca Strócanna-
Tá méideanna ard HDL i gcnónna talún, ar a dtugtar colaistéaról maith. Tá aigéid sailleacha Omega 3 croí-shláintiúla iontu freisin a laghdaíonn colaistéaról olc agus a choinníonn ár n-artairí glan. Déan cinnte an leagan saillte a sheachaint áfach.
3) Cosc ar Ghalar Lamhnán Gall-
Tá galair lamhnán Gall, go háirithe clocha gall ag méadú. Ní thuigeann mórchuid na ndaoine go bhfuil siad ag fulaingt ó ghalair lamhnán gall toisc nach bhféadfadh siad comharthaí a fhorbairt ar chor ar bith. Ach aon uair amháin, déantar iad a dhiagnóisiú don ghalar, caithfear lamhnán na gallóige a bhaint.
Is eol do peanuts cosc a chur ar ghalair lamhnán gall toisc go bhfuil siad íseal i saill agus colaistéaról, a mbíonn ról lárnach acu go minic i bhforbairt galair lamhnán gall.
conas tan gréine a bhaint de na lámha
4) Cosc ar Ghnóthachan Meáchain-
Toisc go bhfuil peanuts go maith i bpróitéin agus íseal i calraí is féidir iad a ithe roimh bhéile d’fhonn an goile a ísliú. Is féidir iad a fháil le linn na binges ocrais sin freisin agus coinneoidh siad do mheáchan faoi sheiceáil toisc go bhfuil siad íseal i calraí.
5) Laghdaíonn sé an Riosca a bhaineann le Ailse an Cholóim-
Tá cnónna talún ard i frith-oxidants agus polyphenols atá ina ngníomhairí frith-ailse agus a laghdaíonn an baol ailse drólainne agus boilg. Laghdaíonn cnónna talún táirgeadh carcanaiginí freisin agus seachnaíonn siad an damáiste a dhéanann saorfhréamhacha inár gcorp.
evion 400 sochar don chraiceann agus don ghruaig
6) Cabhraíonn sé le Torthúlacht-
Tá cnónna talún saibhir in aigéad fólach a mhéadaíonn an seans go dtréigfidh siad i measc na mban. Deirtear go bhfuil folamh ríthábhachtach i bhforbairt an fhéatas. Nuair a bhíonn go leor folate sa chorp, tá sé níos éasca a shamhlú.
7) Rialaíonn Siúcra Fola-
Is féidir le dornán de chnónna talún a ídítear gach lá cabhrú le siúcra fola a ísliú i diaibéiteas. Cuidíonn a airíonna frith-ocsaídeacha leis an damáiste soithíoch a dhéanann an iomarca siúcra fola sa chorp a dheisiú.
8) Cuidíonn sé le Dúlagar a Chomhrac-
Is eol do peanuts táirgeadh ceimiceáin ar a dtugtar tryptoffan a mhéadú, rud a chabhraíonn tuilleadh le táirgeadh serotonin, a mheastar go minic mar an hormón sona. Feidhmíonn sé mar fheabhsaitheoir giúmar agus laghdaíonn sé comharthaí foriomlána an dúlagair.
9) Feabhsaíonn an Cuimhne-
Tá méid maith sinc i gcnónna talún ar eol go bhfeabhsaíonn siad cuimhne. Tá sé lán freisin de vitimín B2 agus niacin a fheabhsaíonn feidhmiú cognaíocha na hinchinne.
10) Cosc a chur ar Ghalar Alzheimer-
Mar gheall ar a cion ard de vitimín B2 agus niacin, is eol do chnónna talún an inchinn a chosc ó dhamáiste cognaíocha mar gheall ar aois, ag laghdú na seans go bhforbróidh siad galar Alzheimer níos déanaí sa saol.
