Lá Domhanda Gan Tobac 2020: Leigheasanna Baile a Chabhróidh leat éirí as caitheamh tobac

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Gach bliain, tugtar faoi deara Lá Domhanda Gan Tobac an 31 Bealtaine. Baineann an lá le feasacht a mhúscailt faoi na contúirtí a bhaineann le tobac a úsáid. Chruthaigh Ballstáit na hEagraíochta Domhanda Sláinte Lá Domhanda Gan Tobac i 1987 chun aird a tharraingt ar eipidéim an tobac agus ar an mbás agus an galar inseachanta is cúis leis.

Is é téama Lá Domhanda Gan Tobac 2020 #TobaccoExposed , áit a ndéanann an WHO iarracht miotais a dhíbhe agus bearta oiriúnacha a úsáideann na tionscail tobac a nochtadh. Maidir le Lá Domhanda Gan Tobac 2020, díríonn an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte ar an óige a chosaint ar chúbláil tionscail agus ar úsáid tobac agus nicitín a chosc.

Tá tobac a úsáidtear i bhfoirm ar bith díobhálach. In ainneoin roinnt beart a rinne an rialtas agus eagraíochtaí neamhrialtasacha eile chun srian a chur le húsáid tobac, fós féin, tá a úsáid fós ard i gcónaí. Súnntear an t-ábhar nicitín sna toitíní agus téann sé isteach sa tsruth fola trí na scamhóga agus spreagann sé an ghníomhaíocht leictreach san inchinn agus tá éifeacht maolaithe aige freisin go háirithe ag amanna struis.

Ní amháin go mbíonn drochthionchar ag caitheamh tobac ar an duine atá á chleachtadh ach tá sé díobhálach don chomhshaol freisin. As na cineálacha tobac go léir, tá sé léirithe ag staidéir gurb ionann caitheamh tobac agus beagnach 25 faoin gcéad de na básanna gach bliain san aoisghrúpa 30-60 bliain ar fud an domhain ^[1] , ^[dhá] .

Ba chóir a thuiscint go bhfuil úsáid tobac, go háirithe caitheamh tobac ar cheann de na príomhfhachtóirí riosca d’ailse scamhóg agus béil, strócanna, taomanna croí, dlús cnámh agus galair scamhógacha a ísliú. Thar aon rud eile, faightear go bhfuil éifeacht dhochrach ag caitheamh tobac ar an bhféatas i measc máithreacha torracha freisin. Tá an t-ábhar nicitín sa tobac chomh andúileach go mbíonn sé an-deacair ar úsáideoirí éirí as nuair a théann tú i dtaithí fiú más mian leis na húsáideoirí éirí as ^[3] . Seachas stíl mhaireachtála agus nós bia a athrú, cabhraíonn Ayurveda le bunchúis aon andúile tobac a ghlanadh agus fáil réidh leis ^[4] .

Ar an Lá Domhanda Gan Tobac seo, lig dúinn féachaint ar an líon leigheasanna baile atá ann chun andúil tobac a scor.

Leigheasanna Luibhe agus Ayurvedic Chun caitheamh tobac a scor

1. Síolta cairéad (Ajwain)

Tóg cúpla síolta de ajwain agus déan iad a chew aon uair a gheobhaidh tú an t-uafás atá agat le haghaidh tobac. Ar dtús, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ach má dhéantar iad a chogaint go rialta cabhróidh sé le deireadh a chur le nós andúil tobac ^[5] .

2. Lobelia

Is luibh amháin é seo a dhéanann aithris ar éifeachtaí nicitín ar an inchinn ar bhealach neamh-andúileach. Mar sin deirtear go bhfuil sé ar cheann de na luibheanna is éifeachtaí a úsáidtear chun éirí as caitheamh tobac. Tá sleachta den luibh seo i roinnt mhaith táirgí scoir tobac. Is féidir an triomaithe a úsáid chun decoction a dhéanamh, is féidir a ithe chun srian a chur leis an ngá atá le caitheamh tobac ^[6] .

3. lus an phiobair

Ceann de na fo-iarsmaí a bhaineann le tarraingt siar nicitín is ea nausea agus i gcásanna áirithe urlacan. Tá an lus an phiobair ar eolas go maith mar gheall ar nausea a mhaolú agus scíthe a spreagadh. Tá éifeacht ainéistéiseach agus faoisimh aige ar an gcorp fiú. Chew ar 3 go 4 duilleoga de lus an phiobair aon uair a bhraitheann tú caitheamh tobac ^[6] .

4. Cainéal

Aon uair a bhíonn dúil agat i leith caitheamh tobac nó cineálacha eile tobac, glac píosa cainéal agus coinnigh ort ag suathaireacht ar feadh tamaill. Is féidir leis éifeacht maolaithe a bheith aige agus do chuid cravings a shásamh go pointe áirithe ^[7] .

5. Uisce a choimeádtar in árthaí copair

Is eol do chopar na taiscí tocsaineacha a scriosadh. Cuidíonn an-chuid uisce a choimeádtar i gcoimeádán copair leis na taiscí tocsaineacha a bhaint agus laghdaíonn sé an sciorradh le haghaidh úsáide tobac thar thréimhse ama. ^[8] .

6. Triphala

Is eol duit na heilimintí tocsaineacha a ghlanadh agus, ina dhiaidh sin, an sciorradh le haghaidh úsáide tobac tocsaineach a laghdú tuilleadh, glac spúnóg bhoird amháin de triphala gach oíche chun do sciorradh a theorannú ^[5] .

7. Fágann Basil

Cuidíonn coganta duilleoga basil leis an sciorradh a bhaineann le húsáid tobac a laghdú agus déanann sé na fadhbanna a chruthaigh a úsáid níos luaithe a leigheas. Gach maidin agus tráthnóna tóg thart ar 2-3 duilleoga basil, déan iad a chew agus a ithe ^[6] .

8. Calamus

Tá calamus luibh aitheanta ina chuidiú le fáil réidh le andúil tobac. Cuir méid beag calamus leis i bhfoirm púdair le ghee agus déan é nó is féidir é a ithe díreach i bhfoirm púdair ^[9] .

9. Sinséar, amla agus turmeric

Deirtear go gcabhraíonn liathróid a ullmhaítear as sinséar, amla agus púdar turmeric faoi seach le laghdú a dhéanamh ar an úsáid a bhaintear as tobac. Is féidir leat é a ithe aon uair a bhraitheann tú gur gá toitín a chaitheamh ^[9] .

10. Ashwagandha

Is eol do chabhrú leis an gcomhlacht fáil réidh le tocsainí, cuidíonn ashwagandha le leibhéal an imní agus cineálacha éagsúla andúile tobac a mhaolú. Caithfear an púdar (450 mg go 2 g) a ullmhaítear as fréamhacha ashwagandha a thógáil chun na torthaí is fearr a fháil. Ithe 1 spúnóg bhoird gach lá chun an fonn caitheamh tobac a chosc ^[10] .

11. Chamomile

Ceann de na leigheasanna is fearr chun an nós caitheamh tobac a scor, áiseanna chamomile trí na néaróga is cúis le áiteamh ar andúiligh tobac a mhaolú. Is féidir é a thógáil i bhfoirm tae ar feadh 2-3 huaire sa lá.

12. Stevia

De réir staidéir le déanaí, cabhraíonn stevia le andúil toitíní a leigheas trí na comharthaí craving a chuireann an corp a bhac. Triomaigh duilleoga stevia agus púdar é is féidir leat teaspoon stevia a chur leis an mbia a itheann tú ^{[aon cheann déag]} .

haircut do chruthanna aghaidh éagsúla

13. Mil

Nuair a bhraitheann tú an t-áiteamh ar chaitheamh tobac, cuir mil i do bhéal. Tá blas milis na meala an-éifeachtach chun an t-áiteamh ar chaitheamh tobac a chosc ^{[aon cheann déag]} .

14. raidis

Measc dhá tsp de sú raidis gan mórán mil agus déan é dhá uair sa lá. Déanann an chabhair seo an néaróg láidir agus laghdaíonn sé an t-áiteamh ar chaitheamh tobac agus méadaíonn sé cumas an choirp éirí as caitheamh tobac ^[12] .

15. Grapefruit

Saibhir i vitimín C, ní amháin go gcabhraíonn grapefruit leis an áiteamh go gcaitear tobac a laghdú ach cabhraíonn siad seo freisin leis na tocsainí ó na scamhóga a ghlanadh agus chun na scamhóga a aisghabháil go gasta ^[13] .

16. Glasraí glasa duilleacha

Tá coilín i glasraí cosúil le spionáiste agus leitís, ar leigheas éifeachtach é a chuidíonn leis an sciorradh le haghaidh nicitín a laghdú agus a chabhraíonn freisin le haisghabháil na scamhóga ^[14] .

17. Piobar Cayenne

Seo ceann de na bealaí chun éirí as caitheamh piobar cayenne cabhróidh sé leis an gcóras riospráide a dhí-íogairiú d’aon rud atá andúileach cosúil le tobac agus nicitín. Cuir piobar cayenne leis mar spíosra nó déan é a mheascadh i gloine uisce agus ansin é a ithe, rud a chabhróidh leis an sciorradh le haghaidh caitheamh tobac ^{[cúig déag]} .

18. Coirce

Measc coirce le huisce bruite agus é a fhágáil thar oíche. Boil é an lá dar gcionn ar feadh 10 nóiméad agus déan é seo tar éis gach béile. Seo ceann de na leigheasanna scoir tobac. Is é an coincheap ná go sreabhann an coirce na tocsainí dochracha go léir sa chorp agus go laghdaíonn siad an ghéarchúis atá ann maidir le caitheamh tobac ^{[cúig déag]} .

1. [1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline le haghaidh scor tobac a chaitheamh. Bunachar Sonraí Athbhreithnithe Córasacha Cochrane, (2).
2. [dhá]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Scoir Anailís ar Twitter ar líonraí sóisialta caitheamh tobac. Rialú tobac, 21 (4), 447-449.
3. [3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Gaol idir caitheamh tobac éighníomhach toitíní agus siondróm bás tobann naíonán. Péidiatraice, 58 (5), 665-668.
4. [4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin as scor tobac a chaitheamh. Bunachar Sonraí Athbhreithnithe Córasacha Cochrane, 2006 (2), CD005990-CD005990.
5. [5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Éifeachtacht idirghabhálacha chun cabhrú le daoine stop a chaitheamh tobac: torthaí ó Leabharlann Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
6. [6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Neamhthorthúlacht fireann: leigheasanna stíl mhaireachtála agus oirthearacha. Iris ar Thaighde Eolaíochta, 56, 93-101.
7. [7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Nimhiú géarmhíochaine fosfair buí: Siondróm stóil tobac. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
8. [8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron - Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Tomhaltas leigheasanna luibhe agus forlíonta aiste bia i measc othar atá san ospidéal i mbardaí míochaine. Iris na Breataine ar chógaseolaíocht chliniciúil, 64 (3), 373-380.
9. [9]Blum, A. (1984). Guma coganta nicitín agus leigheas tobac a chaitheamh. Annála na míochaine inmheánaí, 101 (1), 121-123.
10. [10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Fadhb an fhreagra phlaicéabó i dtrialacha cliniciúla ar neamhoird síciatracha: culprits, leigheasanna féideartha, agus cur chuige dearaidh staidéir nua. Síciteiripe agus síciteiripe, 72 (3), 115-127.
11. [aon cheann déag]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). An bhfuil baint ag oftailmeapaite inchríneacha le caitheamh tobac ?. Iris leighis na Breataine (Taighde cliniciúil ed.), 295 (6599), 634.
12. [12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Leigheasanna tíre hmong: Aicéatú teoranta codlaidín ag aspirín agus acetaminophen. Iris na hEolaíochta Fóiréinsí, 36 (1), 280-287.
13. [13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Meastóireacht chógaschinéiteach ar leigheasanna luibhe. Cógaschinéitic chliniciúil, 32 (6), 427-436.
14. [14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Tocsaineacht fhéideartha leigheasanna luibhe. Iris Leighis na hAlban, 43 (1), 7-15.
15. [cúig déag]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Tháinig méadú mór ar úsáid forlíonta aiste bia agus leigheasanna nádúrtha le linn na 1990í. Iris na míochaine inmheánaí, 250 (2), 160-166.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh