Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tugtar faoi deara Seachtain Domhanda um Beathú Cíche (WBW) gach bliain ón 1 go dtí an 7 Lúnasa. Arna thionscnamh ag an gComhghuaillíocht Dhomhanda um Ghníomhaíocht Beathú Cíche (WABA), an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) agus Ciste Leanaí na Náisiún Aontaithe (UNICEF) i 1991, tá sé mar aidhm ag an ócáid beathú cíche eisiach a chur chun cinn don chéad sé mhí de shaol na naíonán, rud a thugann go leor buntáistí sláinte.
Is é téama Sheachtain Bheathú Cíche Domhanda 2020 ná 'Tacú le beathú cíche do phláinéid níos sláintiúla.' Ardaíonn sé an gá atá ag rialtais rochtain na mban ar chomhairleoireacht oilte um bheathú cíche a chosaint agus a chur chun cinn, ar cuid ríthábhachtach í den tacaíocht do bheathú cíche.
Ar an tSeachtain Domhanda um Beathú Cíche (WBW), lig dúinn breathnú ar chuid de na bealaí is éifeachtaí agus is nádúrtha chun soláthar nó táirgeadh bainne cíche a threisiú i máithreacha.
Bealaí Nádúrtha chun do Sholáthar Bainne Cíche a Mhéadú
Tá beathú cíche ar cheann de na céimeanna is suntasaí tar éis luí seoil, toisc gurb é an príomhfhoinse cothaithe é don leanbh, agus cabhraíonn sé freisin le banna síoraí a chruthú idir an mháthair agus an leanbh [1] . Tá buntáistí éagsúla ag baint le beathú cíche don mháthair agus don leanbh araon. Cabhraíonn sé leis an leanbh córas imdhíonachta níos láidre a bheith aige, cé gur eol dó cuidiú leis an máthair nua meáchan toirchis a chailleadh [dhá] .
Féadann beathú cíche an leanbh a mhaolú agus néarchóras an linbh a fheabhsú, agus deirtear go laghdaíonn sé an baol ailse chíche sna máithreacha. Toisc gurb é beathú cíche an príomhfhoinse cothaithe don leanbh le linn na míonna tosaigh, caithfidh an leanbh a bheith ag fáil dóthain bainne [3] .
Is féidir le beathú cíche a bheith ina ábhar imní má tháirgeann tú níos lú bainne, agus mura féidir leat do leanbh a bheathú. Tá trí riail ann maidir le beathú cíche, nó is féidir leat glaoch orthu an trí B.'s . Tá na trí B seo leanbh , chíche agus an inchinn . Teastaíonn spreagadh ón leanbh ó na póir chun táirgeadh bainne a mhéadú. Is féidir é seo a bhaint amach trí mhinicíocht an bheathú a mhéadú. Ba chóir go mbeadh d’intinn réchúiseach, agus níor cheart go mbeadh aon strus ann [5] [6] .
Féach ar roinnt leideanna chun bainne cíche a mhéadú go nádúrtha sa bhaile.
1. Ól Neart Uisce
Tá bainne cíche comhdhéanta de thart ar 90 faoin gcéad uisce is é sin, ní féidir le do chorp bainne a dhéanamh má tá tú díhiodráitithe [7] . Is féidir le hól thart ar 6 go 8 ngloine uisce nó leachtanna sláintiúla eile cosúil le bainne nó sú torthaí úra cabhrú leat hiodráitithe a choinneáil. Má bhraitheann tú meadhrán nó má tá tinneas cinn ort le béal tirim, is comhartha é go bhfuil tú díhiodráitithe.
2. Ith Aiste Bia Frith-athlastach
Cuir glasraí glasa, uibheacha, bainne, gairleog, oinniún, sú fíonchaor, anraithí sicín agus feola san áireamh chun táirgeadh bainne cíche a mhéadú [8] . Tá aiste bia a bhfuil torthaí agus glasraí den chuid is mó ann, chomh maith le bianna saibhir i óimige-3í cosúil le bradáin agus lín, thar a bheith maith do mhná a bhíonn ag beathú cíche [9] .
I measc na mbianna atá go maith chun táirgeadh bainne cíche a mhéadú tá fenugreek, min choirce, síolta finéal, gairleog , alfalfa etc.
3. Rest Well
Féadfaidh ídithe drochthionchar a bheith aige ar do sholáthar bainne [10] . Cé strus Is cuid nádúrtha de bheith i do mháthair nua, déan iarracht am a fháil chun scíth a ligean. Déan iarracht nap a thógáil nuair a bhíonn do leanbh ina chodladh, agus ná coinnigh siar ag iarraidh cabhrach.
4. An Minicíocht Bheatha a Mhéadú
Déan iarracht bainne a thabhairt do do leanbh gach trí uair an chloig i rith an lae agus tar éis gach ceithre huaire an chloig i rith na hoíche. Fanann roinnt máithreacha go dtí go líonann a gcuid cíoch le bainne, ní gá é sin a dhéanamh toisc go mbíonn do bhrollach líonta le bainne don leanbh i gcónaí, agus ní mhéadaíonn an méid bainne i do bhrollach ach nuair a bheireann tú do leanbh [aon cheann déag] . Ba chóir go mbeadh do nuabheirthe ag beathú cíche ar feadh 10 nóiméad ar a laghad ar gach taobh. Agus má thiteann an leanbh ina chodladh, déan iarracht é a mhúscailt go réidh chun leanúint ar aghaidh ag altranas [12] .
Nóta : feictear go bhfuil an cion saille i do bhainne níos airde má dhéantar do leanbh a bheathú go minic. Cinntíonn beathú minic go bhfuil an bainne sláintiúil agus gan barraíocht saille.
5. Athruithe ar Stíl Mhaireachtála Shláintiúil a Dhéanamh
Seachain cleachtadh coirp agus meabhrach agus déan iarracht scíth a ligean. Cabhróidh siad seo leis na hormóin atá freagrach as bainne cíche a tháirgeadh a mhéadú. Féadfaidh tú cleachtaí faoisimh struis a thriail nó teicnící análaithe a chleachtadh chun leibhéil struis a bhainistiú [13] . I measc na nósanna a d’fhéadfadh cur isteach ar do sholáthar bainne cíche caitheamh tobac , ag glacadh an teaglaim pill rialaithe breithe agus tuirse, ar féidir iad a bhainistiú trí chúpla athrú a dhéanamh ar do ghnáthamh laethúil [14] .
6. Bíodh Teagmháil le Craiceann-le-Craiceann
Tá go leor buntáistí ag baint le teagmháil craiceann go craiceann, ar a dtugtar cúram cangarú freisin. Cuidíonn an teagmháil dhíreach craiceann-go-craiceann le strus an linbh a ísliú, feabhsaíonn sé análaithe agus rialaíonn sé teocht an choirp [cúig déag] . Tugann staidéir le fios gur féidir le teagmháil craiceann go craiceann leis an máthair agus leis an naíonán leanbh a spreagadh chun beathú cíche a dhéanamh níos faide, agus cabhrú le máthair níos mó bainne cíche a dhéanamh [16] .
7. Seachain Pacifiers
Cé gur féidir le leanaí a bhíonn ag beathú cíche pacifier a úsáid, deir staidéir gur fearr do na páistí tosú ag úsáid é uair amháin tar éis do sholáthar bainne a bheith seanbhunaithe. Cuirfidh pacifiers deireadh le riachtanas diúil an linbh agus ní tharraingfidh siad ar do chíche fada go leor chun an méid riachtanach bainne a tháirgeadh [17] .
Taobh amuigh díobh seo, is féidir leis na bearta seo a leanas cuidiú le táirgeadh bainne cíche a chur chun cinn i máithreacha nua:
- Déan cinnte go bhfuil do leanbh ag breith ar do chíche i gceart.
- Úsáid comhbhrú cíche, teicníc a úsáidtear chun cabhrú le leanbh níos mó bainne cíche a ghlacadh agus é ag beathú cíche, rud a chabhraíonn le táirgeadh bainne cíche a chur chun cinn [18] .
- Úsáid caidéal cíche nó teicníc léirithe láimhe chun do bhrollach a spreagadh.
- Ná scipeáil beathú ná tabhair foirmle do do leanbh.
- Seachain an iomarca caiféin a ithe, alcól a ól nó tobac a chaitheamh [19] .
- Coinnigh súil ar do riachtanais vitimín.
Ar Nóta Deiridh…
Ná bíodh náire ort cabhair a iarraidh ó do theaghlach nó ó do chairde. Labhair le do dhochtúir, le comhairleoir lachtaithe nó le máithreacha eile. Déan cinnte go dtugann tú aire do do shláinte ionas gur féidir leat aire a thabhairt do do leanbh.
