Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá buntáistí sláinte ollmhóra ag tae glas a fhágann gurb é an dí is mó a bhfuil tóir air. Mionnann daoine cáiliúla mar Kareena Kapoor, Anushka Sharma agus Virat Kohli trí thae glas a ól mar go gcabhraíonn sé le meáchain caillteanas agus sreabhann sé na tocsainí ón gcorp. Ach, chun an chuid is mó de na buntáistí a fháil ba chóir go mbeadh a fhios agat cathain is é an t-am is fearr chun tae glas a ól.
Tá an-tóir ar thae glas sa chiorcad sláinte agus folláine chomh mór is go dtéann fiú giomnáisiam faoi mhionn ag an dí. Tá sé saibhir i mianraí, vitimíní agus tá airíonna frith-athlastacha aige, agus laghdaíonn sé an riosca do ghalar croí agus cineálacha áirithe ailsí.
Cén Fáth go bhfuil Tae Glas Maith Thú?
Murab ionann agus cineálacha eile tae, ní théann tae glas tríd an bpróiseas ocsaídiúcháin a fhágann go bhfuil sé níos sláintiúla fós. I gcomparáid le cineálacha cumhra agus luibheanna eile de thae glas, measadh go bhfuil tae glas íon mar rogha eile níos sláintiúla seachas deochanna eile, ó am ársa.
Tá airíonna cumhachtacha ag tae glas a laghdaíonn an colaistéaról olc agus tríghlicrídí sa chorp. Tá frithocsaídeoirí ann freisin cosúil le flavonoids agus polyphenols a threisíonn do dhíolúine chomh maith le cosaint i gcoinne fuar agus fliú. Tá na frithocsaídeoirí seo go maith do do chraiceann agus do chuid gruaige freisin.
Mar sin, Cathain atá an t-Am is Fearr le Tae Glas a Ól?
Ná Ól Tae Glas go Luath ar Maidin
Is féidir le tae glas a ól ar bholg folamh ar maidin éifeachtaí dochracha a imirt ar an ae mar gheall ar an cion ard caiféin atá ann.
Fuair staidéar a rinneadh ar fhorlíontaí aiste bia leis na sleachta tae glas go bhféadfadh tae glas, nuair a bhíonn sé ar meisce ar bholg folamh, drochthionchar a imirt ar an ae. Toisc go bhfuil comhdhúile ar a dtugtar catechins i tae glas, ba cheart monatóireacht a dhéanamh ar an méid tae glas a ídítear. Is féidir le tiúchan níos airde catechins damáiste ae a dhéanamh.
Ól tae glas ar maidin timpeall 10 go 11 am nó go luath sa tráthnóna. Cuirfidh ól ag an am seo le do mheitibileacht.
Ól Tae Glas Idir Béilí
Féadfaidh tú cupán tae glas a ól idir do bhéilí, b’fhéidir dhá uair an chloig roimh ithe nó dá éis chun d’iontógáil cothaitheach agus ionsú iarainn a uasmhéadú.
Más othar anemia tú, seachain tae glas a bheith agat in éineacht le do bhéilí. De réir an Institiúid Náisiúnta Ailse, cuireann na catechins frithocsaídeacha atá i láthair i tae glas cosc ar dhíleá agus ionsú iarainn ó do réim bia má tá sé agat in éineacht le do bhéile.
Ól Tae Glas Roimh Workout
Roimh workout, d’fhéadfadh tae glas a ól cuidiú le níos mó saille a dhó toisc go bhfuil caiféin ann. Treisíonn caiféin do chuid fuinnimh a chabhróidh leat aclaíocht a dhéanamh ar feadh tréimhse níos faide.
Ól Tae Glas Dhá Uair roimh Am Leaba
Má bhí tú ag caitheamh cupán tae glas mar dheoch am codlata, ba chóir go mbeadh a fhios agat nach deoch am codlata é tae glas. Tá sé toisc go bhfuil an caiféin ina spreagthach cruthaithe agus go gcuireann sé isteach ar do chodladh san oíche. Tá aimínaigéad ann freisin ar a dtugtar L-Theanine a fhágann go mbíonn tú ar an airdeall agus ag díriú níos fearr agus sin an fáth gur droch-smaoineamh é tae glas a ól san oíche.
Ina áit sin ól tae glas go luath sa tráthnóna, mar is é seo an t-am a bhfuil do mheitibileacht íseal agus má ólann tú an tae, méadóidh sé do mheitibileacht.
Cé mhéad cupán tae glas ba chóir duit lá a bheith agat?
De réir Ionad Leighis Ollscoil Maryland, meastar go bhfuil 2-3 cupán tae glas in aghaidh an lae nó 100 go 750 mg de thae tae glas in aghaidh an lae oiriúnach. Má chaitear barraíocht tae glas, tosóidh sé ag fáil réidh leis na heilimintí riachtanacha go léir ó do chorp.
Comhroinn an t-alt seo!
