An mhaidin seo, bhain do pháiste do leaba chun dún a thógáil. Ansin, ag am lóin, phéinteáil d’ealaíontóir nua an tábla agus an balla le anlann pasta. Ach níor bhuail tú súil, mar go mbeidh do bhród agus d’áthas ina chodladh go síochánta ar feadh dhá uair an chloig tráthnóna inniu, agus sin níos mó ná go leor ama chun an chistin a ghlanadh, an leaba a dhéanamh agus fiú greim a fháil ort féin i gcumhacht cumhachta.
Ach cad a tharlaíonn nuair a dhearbhaíonn do leanbh toirmeasc ar slumber meán lae? Is pillín deacair é a shlogadh, ach faraor, ní bhíonn páistí nap go deo. Tá meon, leibhéal gníomhaíochta agus codladh oíche do pháiste ina fhachtóirí go léir a mbíonn tionchar acu ar an am a thitfear an staighre sin, ach aontaíonn saineolaithe go stopann an chuid is mó de na páistí a bheith ag teastáil ó nap idir 4 agus 5 bliana d’aois. Mar sin, ag brath ar aois do linbh, d’fhéadfadh go mbeadh do nap nap glaoch ar ghlacadh. Ach ná bí buartha - tá roinnt comhairle saoi ag na saineolaithe maidir le conas an t-aistriú sin a dhéanamh níos rianúla duit féin agus do do leanbh.
An bhfuil Naps tábhachtach?
Is é an codladh ... gach rud . Tá Naps tábhachtach mar go gcuidíonn siad le leanaí a gcuid riachtanas codlata iomlán a chomhlíonadh, agus tá gach rud a bhaineann lena n-aois ag an méid leanaí a bhíonn ag súil leis i dtréimhse 24 uair an chloig. Scaoil an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte a tuarascáil a bhriseann síos na riachtanais maidir le codladh i leanaí faoi 5 bliana d’aois (agus a chomhlánaíonn an pictiúr le moltaí maidir le ham neamhghníomhach agus gníomhaíocht choirp).
Cé chomh fada ba chóir go mbeadh Nap i ndáiríre?
Ceist mhaith. Ní scarann tuarascáil WHO na riachtanais a bhaineann le codladh oíche i gcoinne naps, toisc nach bhfuil aon fhreagra gearrtha agus tirim ann. Teastaíonn X uair an chloig codlata do do pháiste agus, mar a mhíníonn WebMD ina alt ar naprún leanaí óga, Déantar cuid den chodladh seo le naps, agus bíonn cuid eile i bhfoirm codlata oíche. Braitheann an chaoi a roinntear é go mór ar aois agus céim fhorbartha an linbh. Ina áit sin, agus tú ag déanamh amach cé chomh fada agus ba chóir go mbeadh staighre do linbh, nó más rud é gur chóir go mbeadh sé fós ina rud ar bith, is é an geall is fearr atá agat aird a thabhairt ar an bpictiúr mór codlata.
Cathain a bhfuil sé in am slán a fhágáil le Naps?
De réir an An Foras Náisiúnta Codlata , thart ar leath de na leanaí 4 bliana d’aois agus 70 faoin gcéad de leanaí 5 bliana d’aois a thuilleadh nap. (Eep.) Ar ndóigh, ní gá duit a bheith réamhghníomhach maidir le ham nap a thaispeáint ar an doras, ach más tuismitheoir linbh 4- nó 5 bliana d’aois tú agus má theastaíonn uait na comharthaí a fháil go ndéantar naprún i rith an lae Is dhá cheann mhóra iad 45 nóiméad nó níos mó a ghlacadh go seasta chun titim ina gcodladh le haghaidh snooze i rith an lae nó 11 go 12 uair an chloig codlata a fháil thar oíche.
Cás 1: Níl mé ag iarraidh nap!
Mura bhfuil do pháiste réamh-K ag mothú níos mó, bí solúbtha. Is dócha go gcuirfidh an streachailt cumhachta nap tú níos traochta ná díreach ag dul leis an sreabhadh. Ina theannta sin, is troid amháin é seo is dócha a chaillfidh tú, toisc nach féidir leat duine a chur a chodladh mura bhfuil siad ann - agus b’fhéidir gurb é sin an chúis atá leis an agóid.
Cás 2: Ní gá dom nap.
Ós rud é nach bhfuil snaps ach cuid amháin den phictiúr codlata foriomlán, is féidir leo a bheith ina n-ally nó ina namhaid nuair a bhaineann sé le sceideal codlata do linbh. Níor bhuaigh tú an streachailt cumhachta nap i ndáiríre más é an t-aon luaíocht atá agat ná leanbh atá i do dhúiseacht ag meán oíche. Fiú mura mbíonn aon streachailt ann ag am nap, má thugann tú faoi deara go bhfuil tionchar diúltach ag na napanna ar am codlata, is dócha go bhfuil sé in am tairiscint a dhéanamh orthu adieu.
Conas a Choigeartaíonn Mo Pháiste agus Mise an Saol Gan Naps?
Má fheiceann tú comharthaí go bhfuil na laethanta nap uimhrithe, tá sé ceart go leor dul mall. Ní gá go mbeadh an staighre ina tairiscint uile-nó-uile, a deir an NSF. Déanta na fírinne, má dhéantar an t-athrú ó dhuine go haon de réir a chéile is féidir a chinntiú nach mbeidh fiachas codlata ag do leanbh. Bain triail as cúpla lá gan staighre, agus ansin iarr ar do pháiste codladh ar siesta ar lá a ceathair.
Maidir leatsa, a mhamá, ní gá go gciallódh cailliúint ama nap bás downtime. Ní chiallaíonn scipeáil nap tráthnóna go bhfuil do leanbh réidh le haghaidh gnímh go leanúnach ó mhaidin go hoíche. Ina áit sin, is féidir am ciúin a chur i bhfeidhm don uair / na huaireanta a bhí an t-am nap roimhe seo. Faigheann do pháiste roinnt ama chun dul i mbun gníomhaíochta neamhspleách gan scáileán (ag féachaint ar leabhair, ag tarraingt pictiúir, gan rudaí a iarraidh) agus is féidir leat an fhuinneog tuillte go maith atá agat in am fuaraithe a fháil freisin.
GAOLMHARA: Roinntear an ‘Toddler Whisperer’ ar na Leideanna is Fearr le Déileáil le Daoine Faoi Cúig
