Fágann Fenugreek na comhábhair is coitianta a úsáidtear i gcistin Indiach. Nach gcreideann tú é? Smaoinigh ar an tseachtain seo caite nuair a bhí sé agat i gceachtar de do chuid parantha nó do sabji . Ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh duilleoga fenugreek i do réim bia do shláinte a fheabhsú? Tá go leor buntáistí acu fiú do do chuid gruaige agus do chraiceann! Seo gach a gcaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi fágann fenugreek sochair , cibé acu is é do réim bia nó do réimeas áilleachta é.
ceann. Cuidíonn le Dieting
a dó. Frithocsaídeoir Láidir
3. Comhrac Colaistéaról agus Diaibéiteas
Ceithre. Laghdaigh Blemishes Ar an gCraiceann
5. Faigh Gruaige Fada agus Sláintiúil
6. Ceisteanna Coitianta maidir le Duilleoga Fenugreek agus a nÚsáidí
Cuidíonn le Dieting
Tá duilleoga Fenugreek íseal i calraí ach ard i snáithín intuaslagtha. Fágann sé sin go bhfuil sé an-oiriúnach dóibh siúd atá ar aiste bia nó dóibh siúd atá ag faire ar a n-iontógáil calraí mar is iondúil go dtugann na duilleoga seo mothú iomláine dóibh ar feadh tréimhse níos faide. Chomh maith le mothú satiated, is féidir leat fiú do chuid comharthaí heartburn a laghdú. I staidéar amháin, rinne an éifeachtaí Fenugreek a mheaitseáil le míochainí antacid. Dá réir sin ar an iomlán, Cabhróidh Fenugreek leat a bheith níos sláintiúla agus córas díleá níos sona!
Leid: Más earraí nach bhfuil ar do réim bia iad parantha agus sabji, ansin is féidir leat smoothie glas a dhéanamh agus duilleoga fenugreek a ionchorprú ann.
Frithocsaídeoir Láidir
Tá a fhios againn go léir gur breá lenár gcorp bianna a bhfuil foinse flúirseach frithocsaídeoirí iontu! Saibhrítear duilleoga Fenugreek le vitimín C, Vitimín A, agus Béite Carotéin. Cuidíonn an teaglama cumhachta seo leat trí do choirp a thógáil ’ chóras imdhíonachta rud a chabhraíonn leat ansin troid i gcoinne cuid de na tinnis choitianta. Chomh maith leis sin, cabhraíonn airíonna frithocsaídeacha le radiance agus óige do chraiceann a choinneáil.
Leid: Seachain na duilleoga seo a ró-chócaráil. Is é an bealach is fearr chun na duilleoga seo a chócaráil ná iad a fhilleadh ar dtús agus ansin iad a úsáid in ullmhú béile.
Comhrac Colaistéaról agus Diaibéiteas
Tá na duilleoga seo cabhrach chun cabhrú le coinníollacha meitibileach, mar shampla, Diaibéiteas. I staidéar amháin ar dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas Cineál 1 agus Cineál 2, Bhí duilleoga Fenugreek cabhrach chun a colaistéaról a laghdú leibhéil. Déanta na fírinne, is féidir le fiú daoine nach bhfuil diaibéiteas leibhéil siúcra níos ísle a bheith acu, uaireanta tar éis duilleoga Fenugreek a ithe. Tá sé seo toisc go gcuidíonn na duilleoga seo le do chorp trí lamháltas carb an choirp a mhéadú agus a fheabhsú feidhm inslin .
Leid: Chun diaibéiteas a throid, is féidir leat síolta fenugreek a mheilt agus spúnóg a bheith agat roimh lón agus dinnéar.
Laghdaigh Blemishes Ar an gCraiceann
Nach fuath leat é nuair a pops acne suas agus ansin fágann sé a mharc ar d’aghaidh? Ach anseo tá rud éigin a chabhróidh leat an aincheist seo a shárú. Is féidir le duilleoga Fenugreek cabhrú le míolta a laghdú agus marcanna diana atá deacair fáil réidh leo. Níl le déanamh agat ach meascán de roinnt talún a chur i bhfeidhm púdar síl fenugreek agus uisce ar an limistéar atá buailte, fág é ar feadh cúig nóiméad déag agus ansin é a scriosadh. Féach ar do chraiceann ag dul i bhfeabhas le gach feidhmchlár!
Leid: Cuimhnigh ábhar bog a úsáid i gcónaí mar spúinse nó liathróid cadáis agus tú ag glanadh aon rud as an duine.
Faigh Gruaige Fada agus Sláintiúil
A ligean ar a fháil duit a bheith an éad ar gach duine timpeall. Leabaithe in oidis ayurvedic do ghruaig fhada lustrous, tá duilleoga fenugreek den scoth do shláinte do scalp agus do chuid gruaige. Le húsáid rialta, is féidir le duine tosú ag tabhairt faoi deara gruaig níos tiubha agus níos iomláine. Is féidir leat iarratas a dhéanamh go tiubh greamaigh fenugreek ar do scalp agus fág ansin é ar feadh daichead nóiméad. Nigh amach é le huisce fuar. Más breá leat oiling, ansin is féidir leat síolta fenugreek a théamh in éineacht le duilleoga curaí agus ola cnó cócó . Ola do cheann agus fág an ola ar feadh 30 nóiméad sula níocháin.
Leid: Nuair a bhíonn greamaigh tiubh fenugreek á chur i bhfeidhm agat gan ola ar do chuid gruaige, nigh do chuid gruaige le huisce fuar amháin. Seachain seampú a úsáid le haghaidh seo.
Ceisteanna Coitianta maidir le Duilleoga Fenugreek agus a nÚsáidí
C. Conas a dhéanann tú smoothie glas ag úsáid duilleoga fenugreek?
CHUN. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, déantar smoothie glas leis na glasraí glasa . Mar sin, in éineacht le fenugreek, is féidir leat dornán de dhuilleoga spionáiste, cál, mint a chur leis an meascán. Dá mba mhaith leat rud beag milis ansin is féidir leat torthaí mar úll nó banana a chur leis an meascán. Ar mhaithe le comhsheasmhacht, ba chóir duit iógart a chur leis. Is féidir seo a bheith iógart Gréagach neamh-saill nó iógart rialta a dhéanann tú sa bhaile. Déan cumasc go sona sásta agus a fhios agat go mbeidh an rud is fearr agat do do chorp.
C. An bhfuil bealach ann ar féidir leat duilleoga fenugreek a chur le caoineoga eile?
CHUN. Is féidir leat! Níl a lán daoine in ann blas searbh na caoineoga glasa a láimhseáil. Is é an rud a oibríonn dóibh ná cúpla duilleog fenugreek a chur lena gcuid caoineoga torthaí. Cabhróidh sé seo leat an glasra a ithe gan ag an searbh blas lingering ar do bachlóga blas. Is féidir leat smoothie a dhéanamh trí dhá bhananaí iomlána a úsáid, úll amháin, sútha talún amháin, agus cúpla duilleog fenugreek. Is féidir leat fiú duilleoga spionáiste a chur leis an meascán seo ach déan cinnte nach bhfuil an smoothie seo agat níos mó ná uair sa tseachtain.
C. Cad é an bealach is fearr le duilleoga fenugreek a úsáid i mbia?
CHUN. Mar sin, níl aon bhealach is fearr le fenugreek a úsáid i mbia. Tá a mbealach féin ag cuisíní difriúla agus miasa éagsúla chun duilleoga Fenugreek a úsáid. Is féidir leat triail a bhaint as an duilleoga fenugreek parantha oideas don bhricfeasta. Níl uait ach dhá chupán taos, spúnóg bhoird amháin d’ola de do rogha (is féidir leat a roghnú ola síolta mustaird le haghaidh blas breise). Cuir roinnt duilleoga fenugreek leis an meascán. Más mian leat is féidir leat iad a choinneáil lán nó stiallta. Mead an taos agus tá do chuid parantha bonn réidh! Más fearr leat iad i sailéid, áfach, is féidir leat trí duille leitís sléibhe oighir, dhá duilleog cál, trí trátaí silíní agus beagán cáise teachín a thógáil. Gearr agus measc iad go léir le chéile. Críochnaigh é le fleasc líomóide ar a bharr. Más maith leat rud éigin searbh agus milis, ansin is féidir leat dul ag iarraidh pumpkin agus fágann fenugreek sailéad .
C. An bhfuil sé tábhachtach duilleoga Fenugreek a bhearradh?
CHUN. Bealach amháin is ea blaincéadú chun an t-am chun aon ghlasra a chócaráil a laghdú. Dá réir sin, nuair a thugann tú duilleoga fenugreek, ní amháin go bhfuil tú ag déanamh éasca duit féin agus tú ag ullmhú mias, ach tá tú ag féachaint freisin ar chuid de na cothaithigh ‘glasraí’ a choinneáil slán. De ghnáth, ba cheart go mbeadh am cócaireachta níos lú agat i gcónaí d’aon ghlasra atá saibhir i vitimín C.
C. Conas a thugann tú duilleoga Fenugreek?
CHUN. Tá an próiseas chun duilleoga Fenugreek a chócaráil simplí. Tóg uisce i soitheach. Faigh é go dtí an fiuchphointe. Idir an dá linn, coinnigh soitheach le huisce oighir réidh. Chomh luath agus a thagann an t-uisce go fiuchphointe, tumtha duilleoga fenugreek ar feadh níos mó ná tríocha soicind. Déan é seo a phostáil, bain iad agus cuir sa soitheach uisce oighir iad. Tá duilleoga Fenugreek réidh agat anois le haghaidh cócaireachta.C. Cá fhad is féidir leat duilleoga fenugreek a stóráil?
CHUN. Braitheann sé go hiomlán ar an áit a bhfuil tú á stóráil. Má tá tú in ann na duilleoga a stóráil in áit fuar agus tirim, ansin ba chóir go mairfeadh siad go héasca ar feadh sé mhí. Is gnách go laghdaíonn taise agus aimsir te seilfré glasraí agus go mbíonn siad so-ghabhálach do mhúnla. Is fearr i gcónaí tomhas duit féin an bhfuil na duilleoga imithe go dona nó an féidir iad a úsáid. Mar sin féin, seachain duilleoga a chuaigh go dona in ola nó i do chóireáil áilleachta a úsáid. Mar nós, bain úsáid as duilleoga úra i gcónaí le haghaidh bia, agus le cóireáil craiceann agus gruaige.
