Cad is Soilsiú Gáis ann?
Cé go bhféadfadh sé go leor foirmeacha éagsúla a bheith aige, ag a chroílár, is teicníc cumarsáide é soilsiú gáis ina gcuireann duine faoi deara duit do leagan féin d’imeachtaí roimhe seo a cheistiú. An chuid is mó uaireanta, tá sé i gceist go mbraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh do ghreim ar réaltacht. Ina fhoirmeacha níos séimhe, cruthaíonn gás-lasadh dinimic chumhachta neamhchothrom i gcaidreamh agus ar a measa, is féidir gás-lasadh a mheas i ndáiríre mar chineál rialaithe intinne agus mí-úsáide síceolaíochta.
Tháinig an frása ó scéinséir rúndiamhair ó 1938, Solas Gáis, scríofa ag an drámadóir Briotanach Patrick Hamilton. Rinneadh an dráma ina scannán móréilimh ina dhiaidh sin ar a raibh Ingrid Bergman agus Charles Boyer. Sa scannán, déanann an fear céile Gregory a bhean chéile Paula a ionramháil chun a chreidiúint nach féidir léi muinín a thuilleadh as a cuid tuairimí féin ar an réaltacht.
De réir an Beolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile , tá cúig theicníc soilsithe gás ar leith ann:
- Bíonn tú i gcónaí ag déanamh dara buille faoi thuairim.
- Fiafraíonn tú díot féin, 'An bhfuilim ró-íogair?' dosaen uair sa lá.
- Is minic go mbraitheann tú mearbhall agus fiú craiceáilte.
- Bíonn leithscéal agat i gcónaí le do mháthair, d’athair, do pháirtí, do shaoiste.
- Ní thuigeann tú cén fáth nach bhfuil tú níos sona leis an oiread sin rudaí maithe i do shaol.
- Is minic a dhéanann tú leithscéalta as iompar do pháirtí chuig cairde agus teaghlaigh.
- Faigheann tú siar faisnéis ó chairde agus ó mhuintir, mar sin ní gá duit leithscéalta a mhíniú nó a dhéanamh.
- Tá a fhios agat go bhfuil rud éigin mícheart, ach ní féidir leat a chur in iúl go hiomlán cad é, fiú duit féin.
- Tosaíonn tú ag luí chun na míbhuntáistí agus na cineálacha réaltachta a sheachaint.
- Bíonn trioblóid agat cinntí simplí a dhéanamh.
- Tá an tuiscint agat gur duine an-difriúil tú - níos muiníní, níos spraíúla, níos suaimhní.
- Braitheann tú gan dóchas agus gan áthas.
- Braitheann tú mar nach féidir leat aon rud a dhéanamh i gceart.
- N’fheadar an comhpháirtí / bean chéile / fostaí / fostaí / cara / iníon ‘maith go leor’ tú.
Cad iad na Comharthaí Tá Do Chomhpháirtí Ag Soilsiú Gáis duit?
Mar shíciteiripeoir agus údar Robin Stern, Ph.D. scríobhann i Síceolaíocht Inniu , tá go leor comharthaí rabhaidh ann go bhfuil sé seo ag tarlú i do chaidreamh. Ina measc seo tá:
Conas is Féidir Leat Gaslighting a Bhreathnú i gCoibhneas?
Táscaire luath amháin a d’fhéadfaí caidreamh a threorú i dtreo soilsiú gáis is ea buamáil an ghrá - agus is cosúil go bhfuil sé cosúil leis an gcéim mhí na meala. Tá a fhios agat, nuair nach féidir leat stop a ghlaoch agus smaoineamh ar a chéile, tosaíonn tú ag brionglóideach faoi thodhchaí le chéile agus cé go mbíonn tú ciniciúil de ghnáth, bíonn tú ag scríobh filíocht den chéad uair i do shaol. Ach tá an bhuamáil grá difriúil - den chuid is mó toisc go bhfuil sé aon-thaobhach agus go mbraitheann sé beagáinín cringe. Bláthanna a sheachadtar ag an obair le croíthe a bhíonn i d'ainm, do chomhairleoir agus do ollamh Céimeanna Suzanne-White, Ph.D. tairiscintí mar shampla amháin. Is téacsanna iad a mhéadaíonn ar mhinicíocht de réir mar a mhéadaíonn siad i dtréimhse rómánsúil. Is iontas é láithrithe atá deartha chun tú a ionramháil chun níos mó ama a chaitheamh leis an mbuamadóir - agus, ní mar a chéile, níos lú ama le daoine eile, nó leat féin. Má tá tú gafa leis an ionsaí tobann ar ghothaí rómánsúla, tá gach seans go bhfuil tú á bhuamáil.
Sa téacsleabhar Cad é Síceolaíocht?: Síceolaíocht Shóisialta , Aithníonn Hal Belch buamáil grá mar thaictic a úsáideann ceannairí cultúir: Chun baill ionchasacha a mhealladh, úsáideann cultóirí éagsúlacht de theicnící tógála féinmheasa ar a dtugtar ‘Love Bombing,’ ina ndéanann siad earcú le grá agus moladh leanúnach. Is straitéis aitheanta í freisin a úsáideann gáinneálaithe gnéis chun smacht a fháil, de réir an leabhair Gangs agus Cailíní .
Tá buamáil grá éifeachtach toisc go gcruthaíonn sé an drochíde go bhfuil an buamadóir grá leochaileach leat. Fágann sé sin, ar a seal, go n-osclóidh tú níos mó dóibh ná mar a bhraithfeá compordach ag déanamh de ghnáth, rud a fhágann go bhfuil an doras ar oscailt chun a ionramháil agus a rialú.
Cad is Féidir Leat a Dhéanamh Má Tá Gas Gas á chur ort?
Cruthúnas a Thiomsú
Toisc gurb é príomhaidhm an soilsithe gáis ná go mbraitheann tú gur chaill tú teagmháil leis an réaltacht, tá sé tábhachtach taifead a choinneáil de rudaí mar a tharlaíonn siad, chun filleadh orthu mar chruthúnas nuair a thosaíonn tú in amhras faoi do chuimhne féin. Nuair a bhaineann sé le cruthúnas, déanann an Beolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile molann dialann a choinneáil le dátaí, amanna agus an oiread sonraí agus is féidir, chomh maith le dul i muinín duine muinteartha nó cara iontaofa.
Lean ar do Chairde agus do Theaghlach
Cé gur minic gurb é an aidhm atá ag gás-lasta tú a scaradh ó na daoine a bhfuil cúram fút, tá sé ríthábhachtach más féidir leat muinín a bheith agat as daoine seachas do pháirtí. Chomh maith le bheith mar bhord fuaime, is tríú páirtí neamhchlaonta cara nó ball teaghlaigh atá in ann an cás a sheiceáil i ndáiríre agus a mheabhrú duit nach bhfuil an rud atá tú ag mothú craiceáilte nó áibhéalacha.
Faigh Cabhair Ghairmiúil
Má tá amhras ort go bhfuil soilsiú gáis ag dul ar aghaidh i do chaidreamh, faigh cabhair ó theiripeoir ceadúnaithe - go sonrach duine a dhéanann speisialtóireacht ar theiripe caidrimh - a chabhróidh leat an méid atá á dhéanamh agat a shainiú agus cabhrú leat dul thart air. Ag brath ar dhéine do staid, is féidir leat glaoch ar an Beolíne Náisiúnta um Mí-Úsáid ag 800-799-7233 chun cabhair phráinneach a fháil.
Cad iad Roinnt Comharthaí Eile atá I gCoibhneas Tocsaineach?
1. Mothaíonn tú Imní Nuair nach mBeidh Tú Le Chéile
Nuair a chaith tú cúpla uair an chloig ar shiúl ó do pháirtí, bíonn tú ag seiceáil ar do ghuthán, bíonn trioblóid agat cinntí a dhéanamh leat féin agus bíodh imní ort go rachaidh rud éigin mícheart. Cé go mb’fhéidir gur cheap tú i dtosach gur cúis é seo duit chóir bí le chéile (is fearr i bhfad gach rud nuair nach bhfuil ann ach an bheirt agaibh, ag luí ar an tolg), ní hamhlaidh atá, a deir Jill P. Weber, Ph.D. Má bhíonn tú i gcónaí ag buille faoi thuairim arís, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil greim ag do pháirtí ar do shaol - agus ar na cinntí a dhéanann tú - ar bhealach tocsaineach.
2. Ní Bhraitheann Tú Cosúil Leat Féin
Ba chóir go dtabharfadh caidreamh sláintiúil an rud is fearr ionat. Nuair a théann tú féin agus do pháirtí amach ag damhsa, ba chóir go mbraitheann tú mar do chuid féin muiníneach, taibhseach agus aerach, gan éad, neamhchinnte nó neamhaird. Má bhí tú ag mothú níos measa ó tharla go raibh tú ag caitheamh amach le do chuid suntasach eile, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt rudaí tocsaineacha ar siúl.
3. Tá tú ag Tabhairt Bealach Níos Mó ná atá á Thógáil agat
Ní chiallaíonn muid ábhair ábhartha agus gothaí móra, cosúil le rósanna agus strufail. Tá sé níos mó faoi na rudaí beaga tuisceanacha, mar chuimil do chúl gan iarraidh ort, an t-am a thógáil chun ceisteanna a chur faoi do lá nó an t-uachtar reoite is fearr leat a thógáil ag an siopa grósaera - díreach mar gheall air. Más tusa an t-aon duine atá ag dul as do bhealach chun na rudaí speisialta seo a dhéanamh do do pháirtí agus ní dhéanann siad an gotha a chómhalartú nó a thabhairt ar ais riamh (go háirithe má chuir tú in iúl cheana gur rud é seo ba mhaith leat), b’fhéidir go mbeadh sé in am chun cuma níos dlúithe a thabhairt ar an gcaidreamh.
4. Coinníonn Tú féin agus Do Chomhpháirtí Scór
Is é an feiniméan ‘keep score’ nuair a leanann duine atá á dhátú ort an milleán a chur ort as botúin a rinne tú sa chaidreamh roimhe seo, a mhíníonn Mark Manson , údar An Ealaín Fhorleathan Gan F * ck a Thabhairt . Chomh luath agus a réitíonn tú saincheist, is nós an-tocsaineach é an argóint chéanna a nochtadh arís agus arís eile, agus é ar intinn agat do chéile a chur i gcion (nó níos measa, náire). Mar shampla, abair go ndeachaigh tú amach le do chairde an samhradh seo caite, go raibh trí iomarca spritzes Aperol agat agus gur bhris tú lampa de thaisme. Má labhair tú cheana é agus gur ghabh tú leithscéal, níl aon chúis ann go dtabharfadh do chéile suas é go leanúnach gach uair a bhíonn dáta deochanna agat féin agus ag do chairde.
GAOLMHARA : 5 Chomhartha Tá Do Chaidreamh Soladach Carraig
