Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is iomaí aistriú a dhéanann bean le linn an toirchis agus na máithreachais. D’fhéadfadh sé a bheith deacair déileáil le gormacha iar-toirchis. Ní bheadh máthair nach dtugann aire di féin agus ina ionad sin a chreideann i gcúram a thabhairt don nuabheirthe in ann na cúraimí máthar a dhéanamh le fuinneamh iomlán mar go bhfuil go leor scíthe agus cúraim de dhíth ar chorp na mná le go mbeidh sí in ann déileáil leis an cruatan a ndeachaigh an corp tríd le linn toirchis agus seachadta.
Is tasc iontach é breith a thabhairt agus thógfadh sé tamall an folláine mhothúchánach, choirp agus mheabhrach a bhailiú tar éis an tseachadta. Ná brostú chun an neart a léirigh do chorp a fháil ar ais roimh thoircheas.
- Cur Chuige Ayurvedic i leith Cúraim Postpartum: Athnuachan agus Athbheochan
- Cad a tharlaíonn nuair nach nglacann máthair nua cúram ceart?
- Tábhacht Bianna Sattvic
- An Gá le hAiste Bia Pacála Vata Do Mháithreacha Nua
- Suathaireacht Coirp le haghaidh Athnuachana
Cur Chuige Ayurvedic i leith Cúraim Postpartum: Athnuachan agus Athbheochan
Teastaíonn postpartum scíthe agus cúraim ar a laghad ó gach máthair. Is í an eochair dó seo an vata a cheansú. Tar éis an tseachadta, cailleann an bhean a lán fuinnimh, sreabhán agus fola. Sin é an fáth go molann Ayurveda go dteastaíonn cúram ón máthair nua i bhfoirm aiste bia maith ag úsáid luibheanna agus suathaireacht mhaith athbheochana. Is iad aiste bia, suathaireacht ola agus luibheanna na trí philéar ar féidir leo go leor faoisimh a thabhairt do chorp na máthar nua le linn na 42 lá ó athnuachan a bhailiú. Is féidir corp máthar nua a leigheas go críochnúil tríd an vata a cheansú agus a ndóthain cothaithe a sholáthar.
Cad a tharlaíonn nuair nach nglacann máthair nua cúram ceart?
Ní mór a thuiscint gur chóir, tar éis an tseachadta, máthair nua a shaoradh óna cuid dualgas go léir agus gan ligean di ach an leanbh a bheathú agus aire a thabhairt di féin. Caithfidh máthair codladh nuair a chodlaíonn an leanbh. Cathain lachtadh, cothú máthar ba chóir aire a thabhairt freisin. D’fhéadfadh tuirse ollmhór a bheith mar thoradh ar easpa aiste bia ceart. Chuirfeadh bia sláintiúil cneasaithe agus téarnamh gasta chun cinn. D’fhéadfadh easpa cúraim agus ró-ualaithe le cúraimí tí mar aon le cúram a thabhairt do nuabheirthe an mháthair a chur faoi strus agus faoi dhúlagar. Tá sé riachtanach mar sin go nglacfadh na baill eile den teaghlach freagracht as na gníomhaíochtaí éagsúla sa teach agus ligean don mháthair scíth a ligean agus leigheas.
Tábhacht Bianna Sattvic
Moltar aiste bia cothrom íon do mháthair nua. Is eol do bhianna Sattvic cneasaithe a chur chun cinn mar go bhfuil siad furasta a dhíleá. Bheadh aiste bia Sattvic ina réim bia ina bhfuil cáilíocht sattva (guna). Cuireann aiste bia Sattvic tábhacht le torthaí séasúracha, síolta, cnónna, táirgí déiríochta, pischineálaigh, glasraí níos aibí agus gráin iomlána.
Maidir le Ayurveda, tá saillte maithe ag cothú máithreacha nua. Meastar go bhfuil saillte maithe sattvic. Is féidir leo comhchuibheas agus cothromaíocht a chur chun cinn san intinn. Cuidíonn bia Sattvic leis an máthair nua scíth a ligean agus codladh go síochánta. Deir eolaíocht nua-aimseartha go spreagann bianna sailleacha scaoileadh ocsaitocin san inchinn. Sin é an fáth go mbraitheann muid suaimhneach tar éis bianna sailleacha a ithe. Mar sin féin, ba chóir do mháthair nua fanacht amach ó shaillte atá hidriginithe nó domhainfhriochta.
An Gá le hAiste Bia Pacála Vata Do Mháithreacha Nua
Tar éis luí seoil, casann tine díleá bean lag agus caithfear í a athaicmiú. Molann Ayurveda tomhaltas postpartum bia vata-pacifying. Is iad na neamhoird Vata ar dóigh dóibh aghaidh a thabhairt ar mháthair nua ná neamhshábháilteacht, imní, constipation, indigestion, gás agus easpa codlata. Féadann aiste bia pacála vata na hairíonna seo a mhaolú.
Moltar do bhean tomhaltas ríse, go leor gairleog, ghee, bainne agus anraithí glasraí te postpartum. Féadann glasraí a tháirgeann vata gás a chruthú sa leanbh a thaispeánfadh mar colic. Nuair a dhéantar faillí ar aiste bia, bíonn an éagothroime vata ina chúis le meáchan a fháil. Bíonn leibhéil arda éagothroime vata ina gcúis le tinnis mar airtríteas.
Is bia iar-chothromaíochta do mháthair nua é gránaigh ghee agus gráin the. Nuair a thógann vata suas sa chóras díleá, bíonn gás, constipation agus cramping ann. Moltar bianna dlúth-calorie mar ola, cnó cócó, cnónna agus brat feola lena gcaitheamh le postpartum. Cuidíonn na bianna seo le bainne cíche sláintiúil a thógáil don leanbh. Déanann siad seo an mháthair a athlánú freisin tar éis cruatan fada an toirchis agus an tsaothair.
Suathaireacht Coirp le haghaidh Athnuachana
Faoi chúram Ayurvedic, moltar massages ola te ar a dtugtar ‘abhyanga’ do mháthair nua. Is cineál speisialta suathaireachta é seo atá deartha go heisiach do mhná postpartum. Tá Postpartum abhyanga thar a bheith tairbheach chun éagothroime vata dosha sa chorp a sheachaint. Rialaíonn agus rialaíonn an massage ola te seo teocht an choirp. Cruthaíodh an massage seo chun an scíth a ligean is fearr a sholáthar don mháthair atá ag téarnamh. Cuirtear cithfholcadáin uisce te san áireamh chun tocsainí a scaoileadh a fhéadann an corp cráite a athbheochan. Cuidíonn an massage seo le míchothromaíochtaí a mhaolú agus ina dhiaidh sin ullmhaíonn sí an mháthair go fisiciúil agus go meabhrach chun na dúshláin a bhaineann le máithreachas a fheiceáil sna laethanta amach romhainn.
Nuair a chuimiltear ola te ar na matáin faoi bhrú, déantar pian sa chorp a mhaolú. Cuirtear atógáil fíocháin chun cinn. Déantar fuiliú trom postpartum a rialú. Bogann sé an dramhaíl stóráilte go léir as na fíocháin sa chorp freisin. Nuair a thógtar an massage seo go rialta agus arís agus arís eile, fágtar tuiscint dhomhain ar chuimhne na cille ag tabhairt mothú cúraim, grá agus slándála don mháthair nua. Éiríonn lachtadh flaithiúil agus faigheann máthair codladh síochánta freisin.
Ba cheart machnamh dáiríre a dhéanamh ar na sé seachtaine de chuid postpartum scíthe a chloisimid go hidéalach mar mholadh do gach máthair nua. Seo an t-am nuair is gá do mháthair nua gnéithe d’fholláine choirp, mhothúchánach agus spioradálta a athbhunú. Bheadh tionchar ag an gcaoi a dtugann tú aire do do chorp postpartum sa deireadh ar an gcaoi a gcothaíonn tú do leanbh atá ag fás.
conas stop a chur le titim gruaige trom
