Smaoinigh ar an almón beag ach cumhachtach. Ar a shon féin, is é an snack iniompartha, croí-shláintiúil, iniompartha atá ceadaithe ag an dochtúir agus atá luchtaithe le saillte monai-neamhsháithithe (aka an cineál maith), snáithín agus frithocsaídeoirí. Cuir cúpla ceann i bpróiseálaí bia agus fuair tú im almóinne uachtar duit féin chun do chuid úlla a thumadh. (Yum.) Strain iad le huisce agus tá rogha eile déirceach, saor ó dhéiríocht agat seachas bainne. (Double yum.) Agus chun an r sum Guy beag cothaitheach seo a shlánú, is comhábhar láidir cúram craicinn é freisin.
Cé chomh díreach agus atá ola almond go maith do do chraiceann?
Chun tosaigh, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil dhá chineál éagsúla ann. Géar meastar gur ola riachtanach ola almond, agus milis iompróir nó ola sheasta í ola almond, a mhíníonn an Dr Loretta Ciraldo, deirmeolaí deimhnithe ag bord (agus cruthaitheoir líne cúram craicinn eponymous a chomhcheanglaíonn comhábhair ghrád liachta le cumhartheiripe agus luibheolaíoch).
Sleachta greannmhar ar phósadh
Dá réir sin, tagann siad ó dhá chrann éagsúla freisin: Prunus dulcis var. tá amygdalus freagrach as almóinní milis agus Prunus dulcis var. Táirgeann amara an almón searbh, atá níos cothrom agus níos giorra i gcruth. (Fíric spraíúil: Tá fiú na bláthanna ar gach crann faoi seach difriúil; is gnách go mbíonn bláthanna bána ag an gcrann milis almond, agus bíonn bláthanna bándearg ar an gcrann almond searbh. Tá a fhios agat, ar eagla go mbeadh aon luibheolaithe óga á léamh seo…)
Úsáidtear ola almond searbh níos minice dá boladh agus ní mhaireann sí an-fhada ar chraiceann, a deir Ciraldo. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara freisin má tá tú chun ola almond searbh a úsáid - i gcáil ar bith - ba cheart duit a sheiceáil i gcónaí go bhfuil sé saor ó aigéad prúbach, a d’fhéadfadh a bheith an-tocsaineach.
1. Hydrates agus Moisturizes
Ar an láimh eile, tá ola almond milis saibhir in uisce agus gaistí in aigéid shailleacha a athlíonann taise agus a choinníonn do chraiceann hiodráitithe go maith. Tá vitimíní E agus A ann freisin, chomh maith le haigéid shailleacha a tharlaíonn go nádúrtha, a deir Ciraldo.
2. Cosnaíonn sé i gcoinne Damáiste UV
Chun é a bhriseadh síos níos mó, is frithocsaídeoir cumhachtach é vitimín E, a chabhróidh le cosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin nó damáiste radacach saor in aisce. Go deimhin, staidéar sa Iris na Deirmeolaíochta Cosmaideacha léirigh sé go bhfuil ola almón in ann damáiste struchtúrtha a dhéanann ionradaíocht UV a chosc agus go raibh sé úsáideach chun an próiseas grianghrafadóireachta a luasmhoilliú. (Aistriúchán: Is féidir leis cabhrú le dul in aois roimh am de bharr tosca comhshaoil.)
3. Laghdaíonn Acne
In éineacht leis an vitimín A (a mhéadaíonn láimhdeachas an chraicinn agus atá ríthábhachtach chun pores a ghlanadh agus an craiceann a choinneáil réidh) agus na haigéid shailleacha thuasluaite a chabhraíonn le taise a choinneáil, soláthraíonn sé trifecta nádúrtha de chomhábhair frith-aging agus hiodráitithe. Mar sin, feiceann tú cén fáth ar úsáideadh ola almón i gcleachtais chúraim craicinn ársa na Síne agus Ayurvedic leis na cianta.
multani mitti agus pacáiste aghaidh gruth
Bunlíne: Má tá tú ag lorg sochar cúram craicinn, teastaíonn ola almond milis uait - ní an cineál searbh. (Ar an dara smaoineamh, tá siad ainmnithe go hiomchuí, eh?)
Fuaimeann sé sin go hiontach ar fad, ach an bhfuil aon dochar ann maidir le ola almón a úsáid ar do chraiceann?
Tríd is tríd, is moisturizer iontach í ola almond milis agus is minic a úsáidtear í mar bhonn hydrating i dtáirgí cúram craicinn toisc nach bhfuil sí ró-throm agus go n-ionsúnn sí go deas. Dar leis an Dr. Ciraldo, ba chóir go mbeadh an chuid is mó daoine go maith ag úsáid ola almón ar a n-aghaidh nó ar a gcorp, mura rud é tá ecsema agat nó tá seans maith ann go dtarlóidh sé, toisc nach bhfuil sé go hiomlán neamh-comedogenic (rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé clog do phiocháin).
Cad ba cheart dom a lorg in ola almond (milis)?
Ba mhaith liom ceann a roghnú atá orgánach, fuarbhrúite agus neamhshainithe, a thugann comhairle do Ciraldo. Agus mar is amhlaidh agus aon chomhábhar nua á thriail agat, ba chóir duit é a thástáil ar phaiste beag craiceann ar dtús chun a chinntiú go bhfulaingeoidh tú go maith é sula dtéann tú ar aghaidh.
Chomh maith leis sin, glac an dara ceann le léamh tríd an liosta comhábhar. Má tá cumhráin shaorga, dath nó parabens ann, sheachnóinn é a chur ar do chraiceann, a deir Ciraldo. Dhéanfainn aon táirgí ola almón a stóráil in áit fhionnuar, tirim - fiú sa chuisneoir b’fhéidir - le cuidiú le giosta nó éilliú baictéarach a chosc.
An bhfuil aon mholtaí táirge agat?
Cén fáth go bhfuil, táimid chomh sásta gur iarr tú. Is maith linn go réidh ar chúpla braon de díreach ola almón orgánach go díreach thar aon phaistí tirime de chraiceann cosúil leis na huillinneacha, na cnagacha, na glúine, ar bhoinn ár gcosa, ar ár gcrann agus ar fhoircinn ár gcuid gruaige. Agus muid ag mothú roinnt TLC, déanaimid é a mheascadh le cúpla braon d’olaí riachtanacha eile atá níos cumhra (cosúil le lavender nó rós) chun na buntáistí breise cumhartheiripe a fháil.
Nó, tá go leor táirgí ann a bhfuil grá againn dóibh a ionchorpraíonn ola almón ina bhfoirmlí mar:
- Ola Cith Glanadh agus Softening L’Occitane ($ 25) is fearr leat le fada an lá toisc go bhfuil an uigeacht ola-le-bainne is dochreidte aige agus líonann sé do seomra folctha leis an mboladh almond milis sin. Ina theannta sin, tá sé chomh hiodráitithe gur annamh a bhíonn moisturizer ag teastáil uainn ina dhiaidh sin - go háirithe i rith an tsamhraidh.
- Bumble agus Bumble Bb. Ola Dofheicthe agus Primer Cosanta Hairdresser ($ 28) cuireann sé cosaint ar fáil ó dhamáiste teasa agus UV, agus snáitheanna aeroiriúnaithe freisin ionas go mbeidh siad silky réidh agus níos lú seans maith go frizz nó tangles.
- Suathaireacht iontach agus Ola Coirp Ellis Brookyln ($ 65) tá CBD speictrim iomlán, craiceann grapefruit agus ola duille Rosemary ann chun do chuid céadfaí a mhaolú agus matáin ghoirt a mhaolú láithreach. Oibrigh é thar aon kinks (is minic a úsáideann muid é ar laonna daingean tar éis rith nó ar ár ngualainn, atá daingean go síoraí). Bónas breise é an boladh péine úr.
Nóta deiridh ar ola almón…
Tugann an Grúpa Oibre Comhshaoil, eagraíocht neamhbhrabúis atá tiomanta d’oideachas a thabhairt do thomhaltóirí faoi shábháilteacht comhábhar, ola almond milis (nó prunus amygdalus dulcis mar a thugtar air i bpobal na bplandaí) scór a haon , rud a chiallaíonn nach bhfuil mórán imní sláinte air. Mar sin féin, ba mhaith leis an Dr. Ciraldo a chur in iúl, go bhfuil bearnaí sonraí sa phróifíl sábháilteachta, mar níl mórán staidéir piarmheasúnaithe ar an gcomhábhar seo go dtí seo.
Mar fhocal scoir, má tá tú fainiciúil ar chor ar bith nó má aimsíonn tú nach bhfulaingíonn do chraiceann ola almón go maith, tá olaí eile ann (cosúil le jojoba agus cnó cócó) a bhfuil go leor de na hairíonna tairbhiúla céanna acu, ach le staidéir níos nua-aimseartha le cúltaca a sábháilteacht.
GAOLMHARA: Cuir * Seo * Snack le do aiste bia don lá gruaige is fearr riamh
