Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is minic a úsáideann muid tonna cosmaidí agus táirgí áilleachta a mhaíonn go bhfeabhsaíonn siad uigeacht ár gcuid gruaige trína sláinte a fheabhsú agus fadhbanna gruaige cosúil le dandruff, foircinn scoilte agus ionfhabhtuithe eile a bhaineann le scalp a chomhrac, ach sa deireadh thiar is cosúil nach n-oibríonn aon rud agus deireadh linn go gcaillfimid ár gcuid airgid.
Ní féidir sláinte na gruaige a fheabhsú ach tríd an gcineál ceart bia a ithe. Éilíonn gruaig go bhfuil próitéiní agus cothaithigh láidir agus sláintiúil agus saor ó fhoircinn scoilte agus dandruff. Dá bhrí sin, déan cinnte i gcónaí bia cothaitheach cothrom a ithe.
Is féidir fás na gruaige a ghéarú trí bhianna atá saibhir i bpróitéiní agus vitimíní a ithe. Tá vitimín B ar cheann de na comhpháirteanna riachtanacha d’fhás gruaige sláintiúil. Is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige as easnamh vitimín B. Is féidir le gruaig a luster nádúrtha a chailleadh agus cuma dull.
San Airteagal seo, táimidne ag Boldsky ag liostáil amach cuid de na bianna atá saibhir i vitimín B, rud a chabhraíonn le sláinte na gruaige a chothabháil. Is é an t-aon bhealach chun fás do chuid gruaige a mhéadú ná na bianna seo a ithe. Léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil air.
Sicín : Tá próitéiní an-riachtanach d’fhás sláintiúil gruaige, toisc go bhfuil gruaig comhdhéanta de phróitéiní. Mura bhfuil próitéin sa réim bia, is féidir leis an ghruaig a bheith tirim, dull agus sobhriste. Bíonn tionchar aige freisin ar uigeacht na gruaige. Is foinsí maithe próitéine iad sicín agus uibheacha. Má dhéantar iad a ithe ar bhonn laethúil is féidir leis an ghruaig a dhéanamh sláintiúil agus a fás a fheabhsú.
Lentils : Tá lintilí ar cheann de na sárbhianna atá riachtanach d’fhás na gruaige. Tá snáithín, iarann, vitimín B, aigéad fólach, próitéin agus maignéisiam ann. Cinntíonn sé scaipeadh fola ceart agus cuireann sé dlús leis an bpróiseas fáis gruaige.
Cnónna : Is fearr a oireann cnónna cosúil le peanuts agus almóinní do ghruaig shláintiúil. Tá siad saibhir in aigéid sailleacha óimige-3 a chabhraíonn le hathghiniúint na gruaige. Coscann an sinc atá ann freisin cailliúint gruaige. Tá na cnónna seo saibhir i vitimín E a sholáthraíonn neart don ghruaig.
Bradán : Cuidíonn bradán freisin le gruaig agus scalp sláintiúil a fháil. Is foinse saibhir vitimín B12, iarann agus aigéid sailleacha óimige-3 é. Iompraíonn iarann ocsaigin chuig na follicles gruaige agus feabhsaíonn sé fás gruaige níos gasta. Ithe bradán gach lá chun fás do chuid gruaige a mhéadú.
Chickpeas : Tá ithe chickpeas iontach don ghruaig. Déanann sé an ghruaig ag fás láidir agus sláintiúil. Tá chickpeas pacáilte le cothaithigh cosúil le sinc agus vitimín B6. Má itheann tú chickpeas ar bhonn laethúil soláthraíonn tú gruaig shláintiúil, láidir agus tiubh.
