Na 11 Leigheas Baile Indiach is Fearr don Insomnia

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is neamhord codlata coitianta é an insomnia arb é is sainairíonna fanacht ina chodladh nó deacracht le titim ina chodladh. Mar thoradh air seo tá tuirse, drochfheidhmíocht, tinneas cinn teannas, greannaitheacht, dúlagar agus fadhbanna éagsúla eile.

mil a chur i bhfeidhm ar aghaidh thar oíche

Má bhí tú i do dhúiseacht go dtí 2 AM, ansin tá tú ag fulaingt le insomnia. Tá sé ar cheann de na neamhoird codlata is lú tuiscint. Teastaíonn 8-9 uair an chloig codlata ar an meán in aghaidh an lae do dhaoine fásta, ar shlí eile d’fhéadfadh go mbraitheann duine go bhfuil siad trua agus go mbeidh siad ag caitheamh agus ag casadh sa leaba sa deireadh.

Tá dhá chineál insomnia ann is féidir a thabhairt faoi deara go coitianta - insomnia géarmhíochaine agus ainsealach. Tá insomnia géarmhíochaine gairid agus is gnách go réitíonn sé gan aon chóireáil. Cuirtear isteach ar insomnia ainsealach codlata a tharlaíonn trí oíche sa tseachtain ar a laghad, rud atá níos measa.

Is é an cineál insomnia ainsealach seo is cúis le nósanna codlata míshláintiúla, aistrithe déanach san oíche, agus neamhoird chliniciúla eile. Caithfimid súil a chaitheamh ar na 11 leigheas baile Indiach is fearr le haghaidh insomnia.

1. Glac Folctha Te

Is mór an chabhair duit an insomnia a chóireáil má thógann tú cithfholcadh te dhá uair an chloig sula dtéann tú a chodladh. Fuair ​​staidéar amach gur chodail mná le insomnia a ghlac folctha te ar feadh thart ar 90 nóiméad i bhfad níos fearr ná iad siúd nár ghlac. Déanann folctha te do chorp a mhaolú agus na foircinní néaróg a mhaolú.

• Cuir cúpla braon d’olaí riachtanacha soothing cosúil le ola chamomile, rosemary nó lavender leis an uisce folctha.

2. Fínéagar Leann Úll Apple

Tá aimínaigéid ag fínéagar leann úll Apple a mhaolaíonn tuirse. Cuidíonn sé freisin leis na haigéid shailleacha a scaoileann tryptoffan a bhriseadh síos. Rialóidh sé seo timthriall codlata ceart.

• Measc 2 taespúnóg gach ceann de fhínéagar leann úll úll agus mil i gloine uisce te.
• Ól an meascán seo sula dtéann tú a chodladh.

3. Uisce Fenugreek

Ní amháin go gcuideoidh ól uisce fenugreek gach lá leis an gcomhlacht feidhmiú i gceart ach cuirfidh sé codladh níos fearr chun cinn freisin. Is eol do Fenugreek insomnia, imní agus meadhrán a laghdú.

conas fáil réidh le greim grá

• Soak teaspoon síolta fenugreek i mbabhla uisce. Fág é thar oíche.
• Strain an t-uisce seo agus é a ól go laethúil.

4. Bainne Te

Is leigheas den scoth é bainne te a ól sula dtéann tú a chodladh chun d’intinn agus do chorp a scíth a ligean. Tá tryptoffan ann a chuireann codladh maith chun cinn.

• Boil gloine bainne agus measc teaspoon púdar cainéal leis.
• Ól é roimh am codlata.

5. Bananaí

Tá banana úsáideach chun insomnia agus neamhoird eile a bhaineann le codladh a chomhrac. Tá mianraí ann mar iarann, cailciam agus potaisiam a chuireann codladh maith chun cinn.

• Ith banana sula dtéann tú a chodladh nó is féidir leat é a fháil mar sailéad measctha le mil.

6. Tae Chamomile

Is leigheas baile nádúrtha aitheanta é tae chamomile don insomnia. Spreagfaidh codladh agus scíth a ligean cupán tae chamomile.

• Boil cupán uisce agus cuir bláthanna chamomile leis.
• Géar é ar feadh 5 nóiméad agus ansin brú agus ól é roimh am codlata.

7. Saffron

Is féidir le cróch neamhoird codlata cosúil le insomnia a chóireáil mar gheall ar a airíonna maolaitheacha éadroma a chabhraíonn leis na néaróga a mhaolú agus d’intinn a mhaolú.

• Géaraigh dhá shnáithe sáfa i gcupán bainne te agus é a ól roimh am codlata.

8. Síolta Cumin

Is spíosra cócaireachta é Cumin le hairíonna míochaine a spreagann codladh. Cuidíonn sé freisin le díleá ceart.

• Is féidir leat cupán tae cumin a dhéanamh duit féin nó is féidir leat teaspoon amháin de phúdar cumin a mheascadh i banana mashed agus é a ithe sula dtéann tú a chodladh.

9. Uisce ainíse

Is spíosra den scoth é aniseed a fhuaraíonn síos do chorp agus a leigheasann neamhord codlata. Úsáidtear é i miasa cócaireachta agus sábhálann sé tú ó fho-iarsmaí cógais.

• Soak spúnóg bhoird de ainíse i gloine uisce.
• Strain an t-uisce tar éis dhá uair an chloig agus é a ól.

10. Mil

Tá sé de chumas ag mil tú a chur a chodladh go tapa chomh luath agus a itheann tú é. Cuidíonn mil amh nádúrtha le neamhord codlata cosúil le insomnia a leigheas.

• Measc mil le huisce te agus ól an meascán seo sula dtéann tú a chodladh.

Na 12 Sochar Sláinte is Fearr a bhaineann le Mil Amh nach raibh a fhios agat

leigheasanna homemade le haghaidh fás gruaige go tapa

11. Teas Luibhe

Cuidíonn tae luibhe le cáilíocht codlata níos fearr a chur chun cinn agus dá bhrí sin tá siad an-éifeachtach chun an insomnia a leigheas. Táirgeann tae luibhe teas coirp, rud a fhágann go mbíonn codladh ar dhuine.

• Ól aon tae luibhe mar chamomile nó tae glas sula dtéann tú a chodladh.

Comhroinn an t-alt seo!

Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.

LÉIGH FREISIN: 10 Leigheasanna Baile Nádúrtha le haghaidh Péine Sála

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh