Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is féidir saille ar aon chuid den chorp a chur i bhfolach leis na héadaí a chaitheann tú, ach níl aon éalú ón smig dhúbailte shoiléir! Is féidir leat smig dhúbailte a fháil mar gheall ar ardú meáchain nó seanaois ina dtosaíonn an craiceann ag sag. Is gá na cleachtaí saille smig seo chun do smig dhúbailte a chailleadh a thosú gan stró. Ní bheidh tú in ann an saille smig a chailleadh go tapa ach amháin nuair a thiocfaidh tú i dtaithí ar na cleachtaí seo.
Ní amháin go bhfuil cuma ghránna ar smig dhúbailte ach d’fhéadfadh roinnt deacrachtaí sláinte a bheith leis freisin. Deir saineolaithe gur féidir leis na taiscí saille timpeall an réigiúin smig cuma mhaith a bheith agat ar bhruitín muineál. Ní moladh é seo duit a thógáil go cas. Chun na cleachtaí simplí saille smig seo a dhéanamh, ní mór duit a chinntiú go dtéann tú gan stró mar d’fhéadfadh go mbeadh pian mór jaw ort.
EXERCISES FACIAL DO CHEEKS CHUBBY
Má thugann tú sracfhéachaint ar liosta na cleachtaí dó saille smig, feicfidh tú go bhfuil roinnt ann ar féidir leat a dhéanamh gach lá. Mar shampla: tá guma coganta ar feadh uair an chloig ar cheann de na cleachtaí saille smig dúbailte foirfe.
Féach ar na leideanna seo chun saill smig dúbailte a chailleadh go tapa:
Guma coganta
Chun d’aghaidh agus do leicne matáin a choinneáil toned, is é an cleachtadh saille smig is fearr le déanamh go laethúil ná guma coganta a chew. Rachaidh sé seo chun leasa do anála freisin agus cuirfidh sé cosc ar lobhadh fiacail. Taispeánfaidh coganta píosa guma go laethúil (ar feadh seachtaine) a éifeachtaí in am ar bith.
Gáire
Ní amháin go bhfuil gáire maith don chroí, tá sé go maith freisin chun do smig dhúbailte a laghdú. Nuair a bhíonn tú ag gáire, bíonn tú ag déanamh a lán cleachtaí béil. Cúiseanna seo do smig bogadh suas agus síos. Is é seo ceann de na cleachtaí saille smig is fearr le déanamh.
Cleachtaí Smig
Nuair a bhíonn tú i d’aonar, bain triail as an gcleachtadh dó saille smig seo. Tosaigh trí do bhéal a oscailt leathan, tarraing do theanga amach agus tosú ag gluaiseacht ciorclach. Má dhéantar é seo ar feadh 60 soicind i dtréimhse leathuair an chloig ligfidh tú éifeachtaí maithe a fheiceáil.
Clench Do Fiacla
Is cleachtadh simplí é seo chun tú a leanúint gach lá. Níl le déanamh agat ach fanacht clam agus tosú go mall trí do chuid fiacla a shlánú. Agus tú ag clenching do chuid fiacla, tabhair aoibh gháire leathan. Déan é seo ar feadh 10 soicind ar a laghad.
Liathróid Leadóige
Tá liathróid leadóige éifeachtach go leor más mian leat do smig dhúbailte a chailleadh. Cuir liathróid leadóige i gcoinne do mhuineál agus coinnigh ansin í le do smig. Brúigh do smig i gcoinne na liathróide go docht, ansin scaoil beagán. Déan an cleachtadh seo arís 10 n-uaire ar a laghad.
Nuair a Gheobhaidh Tú
Bíonn amanna ann nuair a thosaíonn tú ag sceitheadh go leanúnach agus d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé rud beag buartha ort freisin. Mar sin féin, tá sé ar cheann de na cleachtaí dhó saille smig is fearr is féidir leat leas a bhaint as an saille smig dúbailte a chailleadh go tapa.
Na Facials sin
Is féidir iontais a dhéanamh má chailltear saill smig dhúbailte go gasta má bhíonn tú ag iarraidh aghaidhe rialta uair nó dhó sa mhí. Tá bealach ag masseurs na matáin i do mhuineál a scíth a ligean, ag cabhrú le saille a dhó go héasca. Is é seo ceann de na cleachtaí saille smig is fearr is féidir leat infheistíocht a dhéanamh ann.
Measca Aghaidh
Bealach eile chun an meáchan ar an muineál a laghdú is ea maisc aghaidhe daingean a chur i bhfeidhm. Más mian leat saill smig dhúbailte a chailleadh go tapa, déan cinnte maisc bhána uibhe a chur i bhfeidhm le mil chun an craiceann timpeall an smig a dhéanamh níos doichte. Is é an rogha eile ná pacáistí aghaidhe mint chun cabhrú le craiceann sagging a chailleadh níos doichte.
Feabhas a chur ar do staidiúir
Cuireann an staidiúir a úsáideann tú le suí le smig dhúbailte freisin. Cuideoidh suí díreach le do chúl díreach le do ghuaillí agus do smig a choinneáil suas freisin. Cabhróidh sé seo le saill smig a chailleadh go tapa mar go bhfuil tú ag ligean do do cheann an obair a dhéanamh agus ní do chorp ar fad.
Massages Ime
Is é an bealach eile a chailleadh saille smig dúbailte go tapa ná massages a thabhairt duit féin. Cuimil do scornach agus do smig le cócó im chun an fhadhb a bhaineann le smig dhúbailte a réiteach. Déan cinnte go ndéanann tú suathaireacht ar feadh cúpla nóiméad sula gcodlaíonn tú agus déan an próiseas arís ar maidin sula nglacfaidh tú cith.
