Mar sin tá tú ag fáil an massage sin (atá thar téarma fada) a raibh tú ag smaoineamh air le míonna anuas. Siúlann tú isteach, réidh le scíth a ligean, agus fiafraíonn an bhean veilbhit ag an deasc tosaigh: 'Cén cineál cóireála ar mhaith leat?' sula dtugann tú roghchlár fada roghanna duit a bhfuil fuaim níos géire acu ná an chéad cheann eile. Cue an scaoll agus tuirse cinnidh.
conas tan a bhaint in aon lá go nádúrtha
Cé go bhfuil go leor cineálacha éagsúla suathaireachta ar fáil, ar mhaithe le simplíocht déanaimis plé ar an dá theicníc is coitianta a dtiocfá orthu: suathaireacht na Sualainne agus suathaireacht fíocháin dhomhain. Níl mé cinnte cé acu ceann? Beimid ag siúl leat trí na príomhdhifríochtaí eatarthu ionas go bhfaighidh tú an chóireáil is mó a thaitneoidh leat.
Cad is Suathaireacht Sualannach ann?
An stair
Bhuel, tosaímid tríd an míthuiscint is coitianta a ghlanadh: rinne massages na Sualainne ní , i ndáiríre, a thionscnaíonn an tSualainn. Gan dul isteach i lán ceacht staire anseo, tá roinnt mearbhaill ann maidir le cé a chum an teicníc i ndáiríre: Pehr Henrik Ling, cleachtóir gleacaíochta leighis sa tSualainn a chreidtear den chuid is mó mar ‘athair massage na Sualainne,’ nó Johann Georg Mezger, cleachtóir Dúitseach a bhí, de réir Iris Massage , an é an duine atá freagrach i ndáiríre as na teicnící a chórasú agus na téarmaí a úsáidtear le linn na cóireála a chomhbhrú mar is eol dúinn é inniu. Fíric spraíúil eile: Lasmuigh de na Stáit Aontaithe, tugtar ‘massage clasaiceach’ air seachas Sualainnis. (Bain triail as an bhfíric spraíúil sin a tharraingt amach le linn an chéad lull eile i gcomhrá ag cóisir dinnéir.) Ar aon chaoi , ar ais go dtí an massage féin.
Na Sochair
Is é massage na Sualainne (nó clasaiceach) an chóireáil is mó a iarrtar ag go leor Limistéir faoi Chosaint Speisialta agus clinicí toisc go dtugann sé aghaidh ar raon leathan imní d’fhormhór na ndaoine (mar shampla, an stiffness a bhraitheann tú i do mhuineál ó bheith ag tóraíocht ar scáileán ríomhaire an lá ar fad nó ar an iomlán tightness agus imní a bhraitheann tú ó, um, a bheith i do dhuine fásta beo, análaithe i 2019). Is é príomhaidhm massage na Sualainne an corp iomlán a scíth a ligean trí scaipeadh fola agus ocsaigine a mhéadú, agus aon tocsainí nó teannas matáin a laghdú.
Na Strócanna
Úsáidtear cúig stróc bhunúsacha ar fud suathaireacht na Sualainne: effleurage (strócanna fada gliú), peitril (kneading na matáin), frithchuimilt (gluaiseachtaí cuimilte ciorclach), tapotement (tapáil tapa) agus tonnchrith (matáin áirithe a chroitheadh go tapa). Cé gur féidir an brú a chur in oiriúint do do thaitin, go ginearálta, úsáideann massages Sualainne teagmháil níos éadroime agus is minic a bhíonn siad péireáilte le roinnt síneadh mín agus cumhartheiripe.
An Bunlíne
Mura raibh suathaireacht agat riamh roimhe seo, tá tú ag mothú neirbhíseach faoi cheann a fháil, nó níl tú ach ag iarraidh roinnt ama chun scíth a ligean agus scíth a ligean (seachas a bheith ag iarraidh oibriú trí kinks righin nó réimsí sainiúla míchompord a bhí ag bodhraigh tusa), mholfaimis suathaireacht Sualannach.
Cad is Suathaireacht Fíocháin Dhomhain ann?
Na Sochair
Ceart go leor, anois an massage domhain fíocháin. Mar a thugann a ainm le tuiscint, téann an cineál suathaireachta seo níos doimhne isteach i sraitheanna do muscle agus fíochán nascach (aka an fascia). Mar is dócha gur féidir leat buille faoi thuairim ón gcur síos amháin, ní hé seo an cineál cóireála ar dóigh duit titim ina chodladh le linn.
Cé go bhfuil cuid de na teicnící a úsáidtear le linn suathaireacht fíocháin dhomhain cosúil leis na teicnící i suathaireacht Sualannach, bíonn na gluaiseachtaí níos moille de ghnáth, agus bíonn an brú rud beag níos láidre agus níos comhchruinnithe ar aon réimsí ina mbraitheann tú teannas nó pian ainsealach. 'Úsáidimid massage nó teiripe láimhe le haghaidh an iliomad díobhálacha ortaipéideacha. Roinnt réimsí ar leith inar féidir suathaireacht a bheith tairbheach is ea cóireáil pian muineál agus dioscaí herniated ceirbheacsacha, agus i láthair pian droma agus dioscaí herniated lumbar, ’a deir Kellen Scantlebury, DPT, CSCS agus POF Fit Club NY . Úsáidfidh do theiripeoir suathaireachta a lámha, a mhéar, a chnuic, a forearms agus a uillinn chun na sraitheanna níos doimhne sin de muscle agus fíochán a bhaint amach.
An Leibhéal Péine
Tá a fhios againn cad atá tú ag smaoineamh: An gortóidh sé? Déanann an chuid is mó daoine cur síos ar mhothú míchompord éigin le linn na cóireála, cé gur cheart duit labhairt amach má tá sé ró-phianmhar duit. 'Féadfaidh massage níos mó dochair ná maith a dhéanamh nuair nach bhfuil a fhios ag daoine cad atá á dhéanamh acu. Tá a fhios agam gur breá le gach duine suathaireacht a fháil ón mbean ag an salon ingne ach b’fhéidir gurb é sin an fáth go bhfuil tú i bpian níos mó. Aon uair a fhaigheann tú suathaireacht, ba mhaith leat a chinntiú go bhfuil tuiscint mhaith ag an duine sin ar anatamaíocht an duine agus ar an gcaoi a n-oibríonn na matáin, na cnámha agus na fíocháin bhoga le chéile, ’a thugann rabhadh do Scantlebury. Freisin, fuaireamar amach gur féidir le hanáil dhomhain a ghlacadh - go háirithe nuair a bhíonn do theiripeoir ag obair ar na réimsí imní thuasluaite - cuidiú leis an míchompord a mhaolú.
Na Fo-iarsmaí
Rud eile le tabhairt faoi deara: Tar éis massage domhain fíocháin, b’fhéidir go mbraitheann tú rud beag tinn ar feadh lae nó dhó ina dhiaidh sin. Tá sé seo mar gheall ar an aigéad lachtaigh a scaoiltear le linn na cóireála (agus is é sin an fáth go molfaidh mórchuid na dteiripeoirí go n-ólfaidh tú a lán uisce chun cabhrú le gach rud a shruthlú amach as do fhíocháin). Arís, má bhraitheann tú stiffness tosaigh tar éis do massage domhain fíocháin, tá sé sin go hiomlán gnáth. Just a choinneáil sipping ar an H2O sin agus ba chóir dó pas a fháil laistigh den lá nó mar sin.
An Bunlíne
Má tá pian sna matáin ainsealacha agat, má tá tú ag téarnamh ó aclaíocht nó oiliúint dhian nó ag athshlánú tar éis díobhála, b’fhéidir gur mhaith leat massage domhain fíocháin a mheas. ‘De ghnáth úsáidim teicnící suathaireachta le haghaidh gortuithe níos géire chun na fíocháin a scíth a ligean agus an bealach atá beartaithe acu a bhogadh,’ a mhíníonn Scantlebury. Mar sin féin, má tá tú seans maith le téachtáin fola, má tá tú ag téarnamh le déanaí ó mháinliacht, má tá riocht míochaine ort mar oistéapóróis nó airtríteas, nó má tá tú ag iompar clainne, déan seiceáil le do dhochtúir ar dtús chun a fháil amach cad a mholann siad. ‘Is féidir le meastóireacht cheart a fháil cabhrú leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil suathaireacht mar chuid cheart de phlean cóireála duit,’ a deir Scantlebury.
Mar sin, ar cheart dom suathaireacht Sualannach nó massage domhain fíocháin a fháil?
Tá buntáistí ag baint leis an dá massages, ach má tá tú fós stumpáilte faoin gceann atá le fáil, smaoinigh ar na rudaí a theastaíonn uait ón suathaireacht. An bhfuil pian ag dul in olcas nó réimse faoi leith atá ag cur isteach ort le tamall? D’fhéadfadh massage domhain fíocháin a bheith níos cabhraí anseo. An mbraitheann tú ach rud beag righin nó réchúiseach agus an dteastaíonn TLC foriomlán uait i do shaol? Molaimid dul le suathaireacht na Sualainne.
Agus is cuma cén chóireáil a roghnaíonn tú, déan cinnte go gcuireann tú do riachtanais in iúl go soiléir do do theiripeoir suathaireachta. Is féidir leis nó léi oibriú leat chun eispéireas a shaincheapadh a thugann na torthaí is fearr duit. Anois má theastaíonn tú uainn, beimid ar an mbord suathaireachta, ag bualadh amach do roinnt Enya.
GAOLMHARA: Gach rud atá uait ar an eolas faoi Suathaireacht Spóirt a Fháil
haircut aghaidh cruth ubhchruthach
