Tréimhsí ar D-Day? Feasach faoi cad atá le déanamh? Ná bíodh eagla ort, tá comhairle againn duit a chabhróidh leat le leideanna faoi bhealaí nádúrtha le go dtiocfaidh sé go luath nó le moill a chur air. Ar tháinig sé mar iontas ar D-Day? Tá do chúl againn. Tabhair faoi deara má tá tú ag roghnú cógais a ghlacadh, téigh i gcomhairle le do gínéiceolaí dhá mhí roimh ré. Réamh-chur
Bealach amháin le gan a bheith buartha ar D-Day is ea é a dhéanamh roimh ré. Pleanáil do thréimhsí le teacht seachtain nó mar sin níos luaithe, ionas go mbeidh go leor ama agat sa phost, ionas go mbainfidh tú taitneamh as ceiliúradh D-Day. Mar sin go hidéalach cuir tús leis na leigheasanna seo coicís nó níos mó roimhe seo. Seo roinnt bealaí nádúrtha chun do thimthriall míosta a réamh-phónáil.
Ól uisce turmeric te dhá uair sa lá ar feadh 15 lá. Cuirfidh sé do thréimhsí teacht go luath go 5 lá roimhe seo. Déan an deoch seo trí 3-9 gram de turmeric a mheascadh in 1 ghloine uisce te agus é a bheith agat gach lá. De réir an Dr Michael Tierra ina alt taighde, rialaíonn turmeric na menses. Is emmenagogue é, a spreagann menstruation.
Bíodh peirsil agus sú piobar agat go laethúil. Tóg trí dháileog de dhá ghram peirsil gach ceann bruite i 150 ml uisce i rith an lae. Spreagann apiol agus myristicin crapthaí ar an uterus, ’a thug an Dr Lovneet Batra faoi deara, Cothaitheach Cliniciúil Fortis La Famme agus tá an dá cheann seo le fáil i peirsil.
Eat papaya aibí. De réir an Dr Neethu S Kumar ina páipéar taighde, Na buntáistí sláinte iontais a bhaineann le síolta papaya: Athbhreithniú, spreagann papaya menstruation. Spreagann sé teas iomarcach i do chorp agus spreagann an carotéin i papaya an hormón estrogen a fhágann go dtiocfaidh do thréimhse go luath. Ith an oiread papaya agus is féidir leat as seo.
Bíodh concoction síl fenugreek go laethúil. Soak trí taespúnóg síolta fenugreek i gloine uisce glan thar oíche. Ar maidin, boil é go dtí go mbeidh froth ann. Strain na síolta amach agus ól iad go laethúil. Féadann sé seo do thréimhsí a réamhbhrú agus a fháil laistigh de 2-3 lá. De réir Paige Passano ina páipéar Na húsáidí iomadúla a bhaineann le methi (methi is fenugreek), is spreagthach útarach é a fhágann go dtéann an uterus trí na gluaiseachtaí míosta spreagtha a chonradh agus a leathnú. Ar athló
Má tá tú ag iarraidh do thimthriall míosta a chur siar, ansin ní mór duit na leideanna seo a choinneáil i gcuimhne. Cuir tús leis an gcóras iarchuir 15 lá ar a laghad roimh dháta sceidealta do thréimhse.
Cleachtadh. Scaoileann cleachtadh endorphin nó ‘an hormón sona’. Cuidíonn sé le strus a d’fhéadfadh a bheith carntha mar gheall ar na shenanigans pleanála bainise a laghdú. Is fearr cleachtaí cardio chuige seo, agus is furasta iad a bhainistiú trí na laethanta pleanála bainise hectic. Roghnaigh rith 20 nóiméad ar maidin agus uair amháin idir an lá. Ní amháin go gcabhraíonn sé seo leat do líon sona hormóin a mhéadú, ach soláthraíonn sé sos ón bpleanáil freisin.
Seachain bia spíosrach. Méadaíonn bia spíosrach te an teas sa chorp, rud a d’fhéadfadh na tréimhsí a spreagadh.
Seachain bia a mhéadaíonn teas sa chorp. Na míreanna bia atá liostaithe thuas sa chuid réamhphóna? Seachain iad sin go cinnte!
Bíodh anraith lentil gram agat. Cabhraíonn sé le do thréimhsí a chur siar, agus é a bheith agat go laethúil go dtí an lá nach mian leat tréimhsí a bheith agat. Fry na lintilí agus ansin iad a mheilt. Déan anraith as an meascán seo.
Ól fínéagar óil. Cuir trí nó ceithre spúnóg d’fhínéagar le gloine uisce óil scagtha agus é seo a ól. Cabhróidh sé seo leat mo chuid comharthaí míosta a mhoilliú agus fiú mo thréimhsí a mhoilliú faoi 3-4 lá. Iontas a shárú
Má thosaíonn do thimthriall míosta ar dhroch lá go dtarlóidh sé, ná bíodh imní ort. Seo leideanna maidir le cad ba cheart a dhéanamh i gcásanna den sórt sin.
Coinnigh trealamh éigeandála réidh. Déan cinnte go n-iompraíonn tú go leor ceap sláintíochta, tampóin agus mionbhrístíní breise ann.
Caith duillín breise taobh istigh de do chuid éadaigh. Mar sin má tá aon chonaic ann ar chor ar bith, níl sé le feiceáil ar an bpríomh-éadaigh.
Cuir pian-mharaithe leis an trealamh leighis. Déan cinnte go bhfuil meds pian agat atá sainiúil don tréimhse i do threalamh míochaine.
Seachain sála arda. Féadann siad seo na pianta i do chúl agus do chosa a mhéadú, mar sin is fearr iad a sheachaint.
Sip ar tae sinsir. Cuidíonn sé seo leis na crampaí a mhaolú agus deirtear freisin go laghdaíonn sé an sreabhadh fola.
Íomhánna le caoinchead: Shutterstock
