Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá massage comhlacht daor agus Tógann am ag an salon. Mar sin féin, ní chloíonn ár gcomhlacht le haon teicnící den sórt sin agus is minic a leanann sé ar aghaidh lena chuid fadhbanna go léir a éiríonn comhlán agus dosháraithe.
Is é an leigheas ar phian coirp agus meadhrán ná massage compordach ach cé a dhéanfadh é duit sa bhaile? Tá saol gnóthach ag gach duine agus níor mhaith leat cur isteach orthu le do mhian suathaireacht choirp.
De réir mar a d’admhaigh fir agus mná gur fadhb choitianta é seo, tháinig leigheas orainn ag Boldsky.
Is féidir suathaireacht choirp a dhéanamh sa bhaile agus go léir leat féin má tá na modhanna agus na modhanna cearta ar eolas agat. Níl sa massage comhlacht a bhfuilimid ag caint air anseo ach ola nó moisturizer a chur i bhfeidhm ar fud na háite. Tá massage an choirp ag cur an ola nó an moisturizer i bhfeidhm ag an gcuid cheart den chorp, d’fhonn go mbraitheann tú go bhfuil tú ag athnuachan faoin deireadh.
Chomh maith leis sin, tá strócanna den teicníc suathaireachta coirp a chaithfidh tú a leanúint le linn an phróisis d’fhonn do scaipeadh fola a mhéadú. Má bhuaileann massage do choirp do scaipeadh fola, ansin cuireann sé glow ar an gcraiceann freisin.
Tá go leor buntáistí ag baint leis an massage coirp seo a dhéanamh sa bhaile, mar sin léigh an próiseas céim ar chéim thíos agus déan cinnte triail a bhaint as sa bhaile.
Céim I.
Chun massage an choirp a dhéanamh, is féidir leat lóis choirp aon ábhar uisce ard a úsáid. D’fhéadfá ola iompróra a thriail freisin. In ola iompróra, toisc go bhfuil go leor roghanna ann, is iad na cinn is fearr ná ola cnó cócó, ola mustaird (má tá casacht agus fuar ort), nó ola sesame. Te an ola ceart sula ndéanann tú an massage. Ba chóir go mbeadh sé ina staid lukewarm.
Céim II
Bain triail as an massage ola te a dhéanamh nuair nach bhfuil aon duine timpeall ort nó i seomra dúnta. Tá sé seo toisc go moltar an t-éadaí is lú a chaitheamh le linn an massage ola.
Céim III
Tosaigh massage do choirp ó na cosa. Ar dtús, glac ola ar leideanna do mhéar agus suathaireacht idir do bharraicíní. Ansin, tóg roinnt ola / lóis i lár do phailme agus é a dhoirteadh isteach i lár do chosa. Massage do chosa i dtreo líneach, i.e., ó chos go ladhar. Massage barr agus bun na gcosa go réidh agus caith cúig nóiméad ar a laghad ar gach cos. Má cheapann tú go bhfuil an ola ag triomú, glac roinnt eile.
Céim IV
Ón gcos, le strócanna fada dhá nó trí cinn, teacht ar do ghlúine. Tá sé tábhachtach massage a dhéanamh ar limistéar na glúine go deas, fiú mura bhfuil pian agat mar is pointe lárnach é seo i gcúrsaíocht fola do choirp íochtair ar fad. Chun na glúine a massage, bain úsáid as do dhá lámh agus déan é le gluaisne ciorclach. Tá an craiceann ag na glúine mín agus níor chóir duit a bheith an-gharbh agus tú ag massaging an cheantair.
Céim V.
Ó na glúine, bog go dtí do pluide íochtarach ar dtús. Teastaíonn an ola is mó ón gcuid seo den chorp agus ní mór duit a chinntiú go bhfuil sé te. Massage an ceathar íochtarach ar dtús agus ansin i gciorcail, teacht ar an mbarr. Bí an-aireach agus tú ag massaging an thigh istigh, toisc go bhfuil sé gar do cheantair phearsanta. Agus tú ag déanamh suathaireacht na pluide, déan iarracht strócanna líneacha a choinneáil atá ó na glúine go treo na mbolg.
Céim VI
Anseo, is é an fócas atá agat ar an bolg. Caithfidh tú am a chaitheamh agus a bheith socair chun an réimse seo a massage. Tóg an oiread agus ola agus is mian leat mar gheall ar, bíonn níos lú ola mar thoradh ar tharraingt muscle go héasca san áit seo. Caithfidh tú massage a dhéanamh ar limistéar an bolg i ngluaiseacht chiorclach. Ná ola a thógáil ar do phailme agus é a chur ag stealladh é ó lár do chíche agus é a scaipeadh ar fud na háite. Caith am chun an bolg a massage, mar go gclúdaíonn sé réimse leathan.
cleasanna éasca draíochta
Céim VII
Ag an gcéim dheireanach ach deiridh de massage do choirp sa bhaile leat féin, tá sé thar am bogadh go dtí na guaillí. Teastóidh am breise uait anseo mar ní féidir leat ach lámh amháin a úsáid ag an am. Déan an ghualainn dheis leis an lámh chlé agus a mhalairt. Arís caithfidh tú patrún ciorcail a athdhéanamh ó lár do mhuineál go dtí imeall an ghualainn. Nuair a thuirlingíonn tú suas go dtí na lámha, ba chóir go mbeadh an stróc líneach agus os a chionn. Cuir deireadh leis seo, trí massage láimhe a bhogfaidh ón pailme go treo na gualainn. Ná glac strócanna fada ach coinnigh iad aonfhoirmeach ar fud an ghualainn agus na lámha.
Céim VIII
Ag deireadh an massage comhlacht sa bhaile go léir leat féin, caithfidh tú do chuid bosa a massage. Chun seo a dhéanamh, glac ola, cuir i bhfeidhm é ar fad agus suathaireacht ceann ag an am. Lean strócanna milis.
