SAFFRON (KESAR) LE LINN AN THOIRCHIS: GACH RUD BA CHÓIR DUIT A BHEITH AR EOLAS

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

4 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
5 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
7 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
10 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile

Tuismitheoireacht um Thoirchis bredcrumb

Prenatal Prenatal oi-Shabana Kachhi Le Shabana Kachhi an 26 Aibreán, 2019

Tá mná torracha in úsáid go forleathan ag mná torracha le haghaidh buntáistí éagsúla. Tá go leor scéalta sean-mhná céile ann agus roinnt buntáistí le tacaíocht ó thaighde eolaíoch a chuireann in iúl go deimhin buntáistí éagsúla a sholáthraíonn cróch do mhná torracha. Tá sé tábhachtach freisin a bheith cúramach, áfach, agus comhábhair Ayurvedic á n-úsáid agat le linn toirchis mar d’fhéadfadh go mbeadh drochthionchar ag a n-ídiú iomarcach. Chomh fada agus a úsáidtear é i measarthacht, is féidir le cróch buntáistí éagsúla a sholáthar do mhná torracha.

Labhróidh muid inniu faoi gach rud a theastaíonn uait a fháil faoi saffron mar mháthair torrach. An féidir le cróch an leanbh a dhéanamh cóir? An bhfuil sé sábháilte sábh a ithe? Cad iad na buntáistí nó na fo-iarsmaí a bhaineann le sáfa a ithe? Déanfaimid iarracht na ceisteanna seo go léir agus níos mó a fhreagairt.

Cad é Saffron?

Sula dtéann muid ar aghaidh níos faide, lig dúinn labhairt faoi cad é an cróch. Baintear cróch ón mbláth Crocus sativus. Is é stiogma an bhlátha a thriomaítear agus a shroicheann tú mar shabhrán. De ghnáth, ní féidir ach trí shnáithe sáfa a fháil ó bhláth amháin. Déantar an cróch a phiocadh de láimh den chuid is mó. Cuireann an dian-shaothar a théann isteach leis leis na praghsanna freisin. San India, táirgtear cróch, nó rí na spíosraí, i Kashmir agus Himachal Pradesh.

Úsáidí Saffron

Úsáidtear cróch chun cócaireacht a dhéanamh ar mhíolta saibhir mar biryani, pulao, curaí feola, srl.
Úsáidtear é freisin chun blas agus dath a chur le milseáin cosúil le kheer agus halwa.
Úsáidtear é i dtáirgí áilleachta. Creidtear go dtugann an cróch áilleacht agus óige ar iasacht dá úsáideoirí.
Úsáidtear é freisin i dtáirgí áilleachta Ayurvedic, agus is sampla coitianta é Kumkumadi tailam.
Tá luach ar an sáfa as a luach míochaine. Cuirtear é i gcógas a mhaíonn go leigheasann siad asma, míchothú, neamhthorthúlacht, maol agus ailse.
Éilítear go gcabhraíonn cróch le crampaí míosta a mhaolú. Is eol freisin go laghdaíonn sé nó go leigheasann sé comharthaí PMS.

Buntáistí Saffron le linn an Thoirchis

1) Cuidíonn sé le brú fola a bhainistiú le linn toirchis

Is féidir le brú fola ard le linn toirchis a bheith marfach. Má tá seans maith go mbeidh strus ort, ansin d’fhéadfadh brú fola ard a bheith mar rud le breathnú air. Cé go bhfuil cógais ann chun an riocht a bhainistiú, d’fhéadfadh go gcruthóidís go bhfuil siad díobhálach go leor don leanbh gan bhreith. Mar sin féin, d’fhéadfadh leigheasanna luibhe ar nós cróch a bheith ceart. Mar gheall ar a airíonna analgesic agus frith-athlastacha, is eol go gcoinníonn an cróch brú fola ard faoi smacht, nuair a chaitear cúpla seastán go rialta ^[1] .

2) Coinníonn sé breoiteacht ar maidin ag bá

Tá mothú nausea coitianta go leor i measc na mban torracha, go háirithe ar maidin. Tá an braistint urlacan chomh as cuimse i roinnt mná nach bhfaigheann siad bia tarraingteach ar chor ar bith agus go minic téann siad i muinín béilí gan bacadh leo. B’fhéidir nach é seo an rud is críonna le déanamh, go háirithe le linn toirchis. Mar sin féin, cuidíonn na cáilíochtaí míochaine nó an cróch le breoiteacht ar maidin a choinneáil i mbá i mná torracha ^[dhá] . Is cinnte go gcuideoidh insileadh cúpla snáithe sáfa i do chupán tae ar maidin le heachtraí breoiteachta ar maidin.

3) Áiseanna sa phróiseas díleá

Le linn toirchis, tá mná seans maith ar a lán saincheisteanna díleácha agus mar shampla constipation, gas nó indigestion. Ach tá an imní mhór faoi bhláth. Cuidíonn airíonna teolaí an sáfa le sreabhadh fola a atreorú chuig an gcóras díleá, agus ar an gcaoi sin cabhrú leat fáil réidh le go leor fadhbanna díleá ^[3] . Cuirfidh tomhaltas rialta cróch le linn toirchis feabhas ar do mheitibileacht agus cabhraíonn sé le díleá bia níos fearr freisin.

4) Oibríonn sé mar painkiller éifeachtach le haghaidh crampaí toirchis

Le linn toirchis, bíonn go leor pian ag mná i gcodanna áirithe den chorp, go háirithe na hailt. Chomh maith leis sin, is gnách go n-athraíonn na codanna inmheánacha de chorp mná chun freastal ar an leanbh. Is cinnte go mbeidh go leor eipeasóidí pianmhara mar thoradh air seo. Is eol go laghdaíonn airíonna frith-athlastacha cróch an at sa chorp ^[4] . Tá airíonna láidre painkilling aige freisin a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca duit déileáil le pian toirchis.

5) Cuidíonn sé le leibhéil iarainn a choinneáil i mná torracha

Cé go moltar do mhná torracha bia saibhir i iarann a stocáil agus iad a ithe i gcainníochtaí sláintiúla le linn a dtoircheas, téann a lán mná i muinín forlíonta iarainn chun a gcuid riachtanas a chomhlíonadh. Is fearr i gcónaí leigheasanna nádúrtha a roghnú seachas cógais a thabhairt maidir le do thoircheas, tá iarann saibhir i Saffron ^[5] . Dá bhrí sin, is cinnte go gcabhróidh tomhaltas rialta leat coinneáil ar shiúl ó anemia.

6) Cuireann codladh maith chun cinn

Is minic a bhíonn sé deacair ar mhná oíche mhaith codlata a bheith acu mar gheall ar phianta nó fadhbanna éagsúla a bhaineann le toircheas. Mar sin féin, is eol go bhfuil cáilíochtaí codlata-spreagtha ag an sáfa a chabhróidh leat codladh maith a fháil san oíche. Is eol do leibhéil mhaithe since atá i sáfa méadú a dhéanamh ar na leibhéil melatonin sa chorp a chuirfidh feabhas cinnte ar do cháilíocht codlata ^[6] .

7) Feabhsaíonn sé sláinte craiceann

Le linn toirchis, féadfaidh mná a lán athruithe a thabhairt faoi deara ina gcraiceann. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar na hormóin éagsúla atá ag dul thar fóir le linn toirchis. Is é an riocht craiceann is coitianta a bhíonn ar mhná torracha ná masc an toirchis, nó mílí an chraiceann ar an duine. Tá an-aithne ar an sáfa mar gheall ar a airíonna éadromaithe craiceann ^[7] agus mar sin, is leigheas luibhe sábháilte é chun fáil réidh le riochtaí craicinn éagsúla cosúil le masc an toirchis.

8) Ardaíonn giúmar

Le linn toirchis, d’fhéadfadh go mbeadh amanna ann nuair a bhíonn mná faoi strus nó gruama. Cé go bhféadfadh an strus a bheith mar gheall ar na mothúcháin ollmhóra a bhaineann le breith a thabhairt do leanbh, is minic go mbíonn na luascáin giúmar mar gheall ar mhíchothromaíochtaí hormónacha. Cabhróidh leigheasanna nádúrtha cosúil le cróch le dúlagar a chomhrac trí leibhéil serotonin sa chorp a mhéadú, a fheidhmíonn mar fheabhsaitheoir giúmar nádúrtha ^[9] . Is cinnte go n-ardóidh cupán te tae sáfa do spiorad.

9) Coinníonn do chroí sláintiúil

Caithfidh croí na mban torracha oibriú faoi go leor struis agus brú. Sa deireadh thiar bíonn deacrachtaí croí ann mura dtugtar aire dóibh in am. Chomh maith leis sin, tá níos mó ná an méid saillte i réim bia na mban torracha. Is eol do saffron na leibhéil cholesterol san fhuil a ísliú agus cuidiú le hartairí sláintiúla a choinneáil ^[9] i mná torracha.

10) Cuireann díolúine chun cinn

Tá mná níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtuithe agus ailléirgí le linn toirchis agus is é an chúis is mó leis seo na leibhéil imdhíonachta atá ag laghdú. Féadann sé seo go leor fadhbanna a chruthú i measc na mban torracha. Mar sin féin, is eol go méadaíonn saffron táirgeadh cealla T, a bhfuil baint dhíreach acu leis an méadú ar fhreagairtí imdhíonachta sa chorp ^[10] .

11) Coinníonn na duáin sláintiúil

Le linn toirchis, bíonn brú míchuí ar na duáin a bhfeidhmeanna a chomhlíonadh. Deirtear go bhfuil athruithe ar chothromaíocht leictrilít agus meitibileacht uisce 40% ar a laghad níos airde le linn toirchis ^{[aon cheann déag]} . Tá potaisiam ard i saffron ^[12] rud a chabhraíonn leis na duáin cothromaíocht uisce agus leictrilít a choinneáil, agus iad a choinneáil sláintiúil.

12) Coinníonn sé sláinte béil

Airíonna frith-athlastacha cróch a dhíorthaítear ó Crocin, atá ar cheann dá chomhpháirteanna gníomhacha ^[13] , cuidíonn sé le fadhbanna béil a choinneáil ar bhá. Le linn toirchis, b’fhéidir nach mbeidh mná ró-mhisneach faoi shláinte béil. Mar sin féin, d’fhéadfadh gargle uisce te le cúpla snáithe sáfa a thuaslagadh ann cabhrú le gumaí a choinneáil sláintiúil agus cosc a chur ar fhoirmiú pla.

13) Cuidíonn sé le gluaiseacht leanbh

Spreagfaidh cróch má thógtar é sna céimeanna níos déanaí den toircheas an leanbh chun bogadh níos saor laistigh den bhroinn mar go gcabhraíonn sé le croí-theocht an mháthair a mhéadú. Tá sé seo, ar a seal, ar cheann de na tosca a spreagann gluaiseacht féatais ^[14] . Mar sin féin, tá sé tábhachtach gan dul thar bord an luibh seo mar go bhféadfadh an iomarca gluaiseachta leanaí fadhbanna a chruthú duit féin agus an baol go gcuirfí an leanbh i gcorda an imill a mhéadú.

Rudaí le Cuimhneamh agus tú ag Úsáid Sábhán le linn an Thoirchis

Is céim an-chriticiúil sa saol do bhean an toircheas. Dá bhrí sin tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú cróch chun fáil réidh le do léanta toirchis ^{[cúig déag]} .
Tá a lán éagsúlacht sáfa ar fáil ar an margadh. Déan cinnte an spíosra a cheannach ó fhoinsí iontaofa chun a chinntiú go bhfuil an cróch neamh-thruaillithe agus ar an gcaighdeán is airde.
Díolann a lán brandaí sa mhargadh cróch bréige a dhíorthaítear ó shnáitheanna an bhréige ^[17] . B’fhéidir gur mhaith leat stiúradh soiléir uaidh sin.

Cé mhéad Saffron Is Féidir Leat a Fháil

Tá go leor comhábhair ghníomhacha ag cróch a d’fhéadfadh cur isteach ar aon cheann de na cógais eile a d’fhéadfá a bheith á dtógáil ^[13] . Rud tábhachtach amháin atá le cuimhneamh ná é a úsáid sna cainníochtaí cearta. Molann saineolaithe míochaine go bhfuil sé sábháilte 5 go 6 g de sáfa a chaitheamh le linn toirchis ^[16] .

Cathain Agus Conas Saffron a Thomhailt

Is féidir le cróch teocht an choirp a ardú agus crapthaí a chur faoi deara. Mar gheall air seo, níl sé inmholta do mháithreacha a bheith á ithe sa chéad trimester nuair nach bhfuil an toircheas seasmhach fós. Is fearr cróch a thógáil tar éis nó i rith an chúigiú mí. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ag ithe sáfa. Má tá toircheas ardriosca agat, is fearr coinneáil ar shiúl ón cróch.

Má dhéantar na snáitheanna sáfa a mheascadh i gceart i mbainne cabhróidh sé leat na tairbhí is mó a bhaint as. Caithfidh an meán meascáin a bheith ag teocht foirfe, ní te ná fuar ^[18] . Chomh maith leis sin, is féidir leat na snáitheanna a threascairt beagán sula gcuirtear san uisce nó sa bhainne iad ionas go ndíscaoileann sé go hiomlán.

Is féidir leat cúpla snáithe sáfa a chur le do bhianna cosúil le anraithí agus cuiríní spíosracha.

An bhfuil Saffron in ann leanbh cóir a thabhairt duit?

Tá taighde ann a thaispeánann gur féidir le húsáid sáfa feabhas a chur ar choimpléasc agus uigeacht an chraiceann. Ach níl aon taighde ann a thaispeánann, má úsáideann an mháthair í, go mbeidh breith chóir ar an leanbh. Go dtí seo, measann eolaíocht miotas. Ach ná lig dó seo cosc a chur ort cróch a úsáid le linn toirchis, mar tá buntáistí eile ann dá n-úsáidtear é agus tú ag iompar clainne.

Fo-iarsmaí Saffron

Tá substaintí ag an sáfa a bhféadfadh crapthaí a bheith mar thoradh air. Ardaíonn sé teocht an choirp agus féadann sé breith anabaí a bheith mar thoradh air. Labhair le do dhochtúir agus ansin déan cinneadh ar an sáfa a thógáil.
Níl an cróch go maith do na mná go léir. Is féidir le cuid acu a bheith hipiríogaireach leis. I mná den sórt sin, is féidir le béal tirim, tinneas cinn, nausea agus imní a bheith ina chúis le cróch.
Cé go gcabhraíonn cróch le breoiteacht ar maidin a chosc, féadann sé urlacan a chur faoi deara i roinnt mná. Is féidir le mná boladh nó blas an sáfa a sheachaint agus féadfaidh sé a bheith ag urlacan le linn toirchis.
Is féidir le cróch a bheith ina chúis le fuiliú, leá, cailliúint cothromaíochta, meadhrán, numbness agus buíochán.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Nasiri, Z., Sameni, H. R., Vakili, A., Jarrahi, M., & Khorasani, M. Z. (2015). Laghdaigh cróch aiste bia an brú fola agus chuir sé cosc ar an aorta a athmhúnlú i francaigh hipirtheannacha a spreagann L-AINM. Iris na hIaráine um eolaíochtaí míochaine bunúsacha, 18 (11), 1143-1146.
[dhá]Bostan, H. B., Mehri, S., & Hosseinzadeh, H. (2017). Éifeachtaí tocsaineolaíochta an sáfa agus a chomhábhair: athbhreithniú. Iris na hIaráine um eolaíochtaí míochaine bunúsacha, 20 (2), 110-121
[3]Gorginzadeh, M., & Vahdat, M. (2018). Gníomhaíocht suaimhneach matáin réidh Crocus sativus (cróch) agus a chomhábhair: meicníochtaí féideartha. Dialann Avicenna de phytomedicine, 8 (6), 475-477.
[4]Hosseinzadeh H. (2014). Saffron: leigheas luibhe den tríú mílaois. Dialann Jundishapur de tháirgí cógaisíochta nádúrtha, 9 (1), 1-2.
[5]Hosseini, A., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2018). Peitil Saffron (Crocus sativus) mar sprioc nua cógaseolaíochta: athbhreithniú. Iris na hIaráine um eolaíochtaí míochaine bunúsacha, 21 (11), 1091-1099.
[6]Cherasse, Y., & Urade, Y. (2017). Feidhmíonn Sinc aiste bia mar Mhodhnóir Codlata. Iris idirnáisiúnta na n-eolaíochtaí móilíneacha, 18 (11), 2334
[7]Sharma, K., Joshi, N., & Goyal, C. (2015). Athbhreithniú criticiúil ar luibheanna Ayurvedic Varṇya agus a n-éifeacht chosc ar tyrosinase. Eolaíocht ársa an tsaoil, 35 (1), 18-25
[8]Siddiqui, M. J., Saleh, M., Basharuddin, S., Zamri, S., Mohd Najib, M., Che Ibrahim, M.,… Khatib, A. (2018). Saffron (Crocus sativus L.): Mar fhrithdhúlagrán. Iris na cógaisíochta & na n-eolaíochtaí bithleáite, 10 (4), 173-180.
[9]Kamalipour, M., & Akhondzadeh, S. (2011). Éifeachtaí cardashoithíoch an sáfa: Athbhreithniú bunaithe ar fhianaise. Irisleabhar Ionad Croí Tehran, 6 (2), 59.
[10]Bani, S., Pandey, A., Agnihotri, V. K., Pathania, V., & Singh, B. (2010). Uasghrádú Roghnach Th2 le Crocus sativus: Spíosra Neodrafach. Leigheas comhlántach agus malartach bunaithe ar fhianaise: eCAM, 2011, 639862.
[aon cheann déag]Mozdzien, G., Schinninger, M., & Zazgornik, J. (1995). Feidhm duáin agus meitibileacht leictrilít i mná torracha sláintiúla. Wiener Medical Wochenschrift (1946), 145 (1), 12-17.
[12]Hosseinzadeh, H., Modaghegh, M. H., & Saffari, Z. (2007). Sliocht Crocus sativus L. (Saffron) agus a chomhábhair ghníomhacha (crocin agus safranal) ar athdhíriú ischemia i mhatán cnámharlaigh francach. Leigheas comhlántach agus malartach bunaithe ar fhianaise: eCAM, 6 (3), 343-350.
[13]Khazdair, M. R., Boskabady, M. H., Hosseini, M., Rezaee, R., & M Tsatsakis, A. (2015). Éifeachtaí Crocus sativus (cróch) agus a chomhábhair ar an néarchóras: Athbhreithniú. Dialann Avicenna de phytomedicine, 5 (5), 376-391.
[14]Murbach, M., Neufeld, E., Samaras, T., Córcoles, J., Robb, F. J., Kainz, W., & Kuster, N. (2016). Múnlaí mná torracha a ndearnadh anailís orthu maidir le nochtadh RF agus méadú teochta ar éanlaith chlóis 3T RF. Athshondais mhaighnéadach sa leigheas, 77 (5), 2048-2056.
[cúig déag]Sadi, R., Mohammad-Alizadeh-Charandabi, S., Mirghafourvand, M., Javadzadeh, Y., & Ahmadi-Bonabi, A. (2016). Éifeacht Saffron (Fan Hong Hua) Ar Ullmhacht an Cheirbheacs Uterine i dToircheas Téarma: Triail randamaithe faoi rialú placebo. Iris leighis na hIaráine Red Crescent, 18 (10), e27241
[16]José Bagur, M., Alonso Salinas, G. L., Jiménez-Monreal, A. M., Chaouqi, S., Llorens, S., Martínez-Tomé, M., & Alonso, G. L. (2017). Saffron: Seanghléasra Íocshláinte agus Bia Feidhmiúil Úrscéal Féideartha. Móilíní (Basel, an Eilvéis), 23 (1), 30
[17]Zhao, M., Shi, Y., Wu, L., Guo, L., Liu, W., Xiong, C.,… Chen, S. (2016). Fíordheimhniú tapa ar an sábh luibh luachmhar trí aimpliú isiteirmeach lúb-idirghabhála (LAMP) bunaithe ar sheicheamh inmheánach tras-scríofa spacer 2 (ITS2). Tuarascálacha eolaíochta, 6, 25370
[18]Srivastava, R., Ahmed, H., Dixit, R. K., Dharamveer, & Saraf, S. A. (2010). Crocus sativus L .: Athbhreithniú cuimsitheach. Athbhreithnithe cógas-eolaíochta, 4 (8), 200-208