Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Ní hé an ganntanas an fhadhb: Deir slams na hAireachta Sláinte go ndéanann siad vacsaíní COVID a 'mhíbhainistiú'
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ag ithe ríse chun meáchan a chailleadh? D’fhéadfadh sé seo a bheith ina ábhar iontais duit, ach sea, má leanann aiste bia ríse docht is féidir leis cabhrú le duine meáchan a chailleadh.
Creidtear gur féidir le rís a ithe do mheáchan a mhéadú. Sin é an fáth, stopann a lán dieters rís a ithe ach meáchan a sheachaint.
Tá rís saibhir i carbaihiodráití ach tá sé íseal i saill, sóidiam agus siúcra. Chomh maith leis sin más mian leat a fháil amach cén rís is fearr le haghaidh meáchain caillteanas, ansin d'fhéadfá cliceáil anseo.
An nóiméad a chloiseann tú go gcuidíonn rís le meáchan a chailleadh, ní chiallaíonn sé sin go ndéanann tú babhlaí agus babhlaí ríse a gobble síos go léir ag an am céanna.
Mar sin má tá tú ar spré meáchain caillteanas ansin cuidíonn ithe ríse i méid teoranta agus leis an meascán ceart bia le duine meáchan a chailleadh.
Chomh maith leis sin, ní mór a bheith an-chúramach faoin gcineál ríse a roghnaíonn duine a ithe. I gcomparáid le rís bán, meastar go bhfuil rís donn níos fearr má tá sé ar intinn agat dul ar aiste bia na ríse.
De réir staidéir a foilsíodh in Plant Foods Human Nutrition, tá cineál snáithín ar a dtugtar stáirse frithsheasmhach i rís donn. Cuidíonn sé seo leis an ráta meitibileach a mhéadú agus ag an am céanna tógann sé níos mó ama le díleá. Cuidíonn sé seo ar a seal le meáchain caillteanas.
Aiste bia ríse le haghaidh meáchain caillteanas:
Opt Do Rís Donn:
Tá rís saibhir i carbaihiodráití, mar sin níor chóir go mbeadh an iontógáil an iomarca. Is féidir leat rís donn a bheith agat in ionad ríse bán mar tá rís donn níos éifeachtaí i meáchain caillteanas.
Ní mór a choinneáil i gcuimhne freisin nuair a deir tú aiste bia ríse, ní chiallaíonn sé ach rís a ithe an lá ar fad.
Glasraí:
Bíodh rís agat le glasraí glasa duilleacha mar spionáiste, brocailí, pónairí agus asparagus. Tá glasraí glasa bruite nó bruite sláintiúil agus cabhraíonn siad le meáchain caillteanas éasca.
Nuair a bhíonn tú ar aiste bia ríse, déan pointe é chun glasraí cosúil le trátaí agus cairéid a chur leis mar cabhraíonn siad seo le fanacht gníomhach agus soláthraíonn siad forlíonadh cothaithe leordhóthanach.
Torthaí:
Déan rialú ar do iontógáil sneaiceanna atá saibhir i calraí agus saille. Ina áit sin, téigh le haghaidh torthaí cosúil le géaga, fíonchaora, anann, úlla agus oráistí.
Féadfaidh torthaí amha a bheith agat chun do ocras a rialú agus meáchan a chailleadh nó sú a bheith agat chun fanacht hiodráitithe. Tá sú torthaí orgánacha úra sláintiúil agus cothaitheach.
Cnónna:
Nuair a bhíonn tú ar aiste bia ríse, déan pointe é chun cnónna mar almóinní, aibreoga agus rísíní a chur leis a chabhraíonn le meáchan a laghdú agus goile a rialú.
Seachain Milseáin:
Seachain milseáin agus milseoga a bheith agat mar sheacláidí, cácaí, pióga uachtar reoite agus candies. Is sneaiceanna sláintiúla iad seo atá go maith le haghaidh meáchain caillteanas.
Laghdaigh Iontógáil Salann:
Maidir le comhlacht sláintiúil, laghdaigh an iontógáil salainn. Tá salann nádúrtha ag Rice cheana féin agus is féidir galair croí agus cnámh a chur leis.
Déiríochta:
Cuir iógart agus bainne beagmhéathrais san áireamh i do réim bia ríse le haghaidh meáchain caillteanas éasca. Tá uibheacha bruite cothaitheach agus sláintiúil do dieters.
Saill a eisiamh:
Tá an aiste bia ríse níos éifeachtaí nuair a eisiann tú saille cosúil le muiceoil agus feoil sailleacha. Go ginearálta, tá an aiste bia ríse vegetarian. Lean an aiste bia ríse chun meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil.
Deoch Neart Uisce:
Nuair a bhíonn tú ar aiste bia ríse, ná déan dearmad riamh uisce a ól. Cuidíonn neart uisce a ól leis an gcorp a hydrating agus na riachtanais uisce a theastaíonn ónár gcomhlacht a chomhlíonadh.
