Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
B’fhéidir gur chuala tú arís agus arís eile go bhfuil cnónna a ithe go maith. Ach is dócha nach bhfuil aon duine ann a d’inis duit faoin mbealach ceart le cnónna a ithe.
Anseo san alt seo inseoidh muid duit faoin mbealach ceart chun almóinní a ithe ionas go mbeidh duine in ann a bhuntáistí maithe sláinte a bhaint amach.
I gcomparáid leis na cnónna go léir atá ar fáil, tá almóinní ar cheann de na cnónna is fearr maidir le sochair sláinte.
In áit é a bheith amh, is é an bealach is fearr chun tairbhí sláinte almóinní a fháil ná é a sáithiú thar oíche agus ansin é a fháil. Cuidíonn sé seo i ndáiríre leis an gcorp a chosaint ar ghalair éagsúla.
Léigh freisin: Spíosraí chun an corp a choinneáil te
Tá almóinní saibhir i roinnt cothaithigh cosúil le vitimíní, snáithíní, mangainéis, aigéid sailleacha óimige-3 agus próitéiní freisin. Seachas a bhfuil ann maidir le cothaithigh, cabhraíonn almóinní le ceann iomlán a choinneáil ar feadh tréimhse níos faide. Níos mó eolais ar cén fáth go bhfuil almóinní sáithithe sula n-itheann siad anseo .
an leigheas is fearr maidir le tan a bhaint
Léigh freisin: Leigheas Nádúrtha Do Eczema
Cén fáth ar chóir dúinn almóinní a shailleadh agus a scafa sula n-itheann tú?
D’fhéadfadh go mbeadh roinnt ceisteanna agat maidir le cibé an bhfuil sé go maith ithe almóinní sáithithe. D’fhéadfá a bheith ag fiafraí freisin cén fáth ar gá duit craiceann na n-almóinní sáithithe sula n-itheann tú?
Sea, de réir staidéir, d’fhonn a buntáistí sláinte is mó a bhaint as, is fearr almóinní sáithithe a ithe tar éis feannadh.
Tá inhibitor einsím i gcraiceann donn na n-almóinní atá i gceist i ndáiríre chun na síolta almón a chosaint le linn a bpróiseas péactha. Bíonn sé deacair ar ár gcomhlacht an einsím seo ar a dtugtar tannin a bhriseadh síos.
Bíonn tionchar aige seo ar an díleá agus cuireann sé cosc ar ionsú cothaithigh. Dá réir sin, ní amháin go n-itheann sé almóinní sáithithe go bhfuil sé furasta a chew, ach cuidíonn sé le díleá níos fearr.
Cad é an t-am idéalach chun almóinní sáithithe a ithe?
Níl drochbhail ar almóinní sáithithe am ar bith. Ach teastaíonn almóinní ag an am ceart chun na tairbhí sláinte is mó is féidir a bhaint as.
Is é an t-am iontach chun almóinní sáithithe a ithe go luath ar maidin roimh bhricfeasta. Cuidíonn sé seo leis na cothaithigh a ionsú níos fearr.
Cé mhéad almón ba chóir dúinn a ithe gach lá?
Tá ithe almóinní gach lá sláintiúil, ach cé mhéad almóinní ba chóir a ithe gach lá go hidéalach? Tá ithe 22-23 almóinní gach lá oiriúnach de réir taighde.
ola kalonji le haghaidh baldness
Tá saillte sláintiúla ag almóinní a chabhraíonn leis an colaistéaról maith a mhéadú agus an colaistéaról olc a laghdú. Tá sé saibhir i próitéin, snáithín agus cothaithigh riachtanacha eile freisin. Soláthraíonn 22-23 almóinní thart ar 12 gram de shaill neamhsháithithe maith agus thart ar 150 calraí.
Buntáistí Sláinte a bhaineann le Almóinní sáithithe a ithe:
1. Cabhraíonn sé le Díleá:
Nuair a sáithíonn tú na almóinní, scaoileann siad seo an einsím ar a dtugtar lipase. Tá sé seo ar cheann de na comhábhair is tábhachtaí in almóinní sáithithe a chabhróidh le díleá níos fearr.
2. Cuidíonn sé le Droch-cholesterol a Rialú:
Tá almóinní ar cheann de na cnónna is fearr a chuidíonn le droch-leibhéal colaistéaróil a laghdú agus an colaistéaról maith a mhéadú. Cuidíonn sé seo ar a seal leis an gcroí a choinneáil sláintiúil freisin.
3. Cuidíonn sé le Brú Fola Ard a Rialú:
Cuidíonn almóinní sáithithe leis an gcomhdhúil ar a dtugtar alfa tócaifearóil san fhuil a mhéadú, rud atá fíor-riachtanach chun an leibhéal brú fola a rialú.
4. Cabhraíonn sé le Caillteanas Meáchan:
Tá saille monais-neamhsháithithe ag almóinní a chabhróidh le ceann iomlán a choinneáil ar feadh tréimhse níos faide agus le goile a laghdú. Cuidíonn sé mar sin le meáchain caillteanas.
5. Cuidíonn sé le hAosú a Chosc:
Saibhir i frithocsaídeoirí, cabhraíonn almóinní sáithithe le troid in aghaidh na bhfréamhacha saor in aisce agus ar an gcaoi sin cosc a chur ar aosú.
6. Cuidíonn sé le Leibhéal Siúcra Fola a Rialú:
Thug roinnt taighde le fios go bhfuil almóinní sáithithe ina gcuidiú chun an leibhéal siúcra fola a rialú.
7. Cuidíonn sé le hailse a chomhrac:
Tá vitimín B17, ceann de na cothaithigh ríthábhachtacha a chuidíonn le hailse a throid i láthair in almóinní sáithithe. Tá sé tábhachtach dóibh siúd atá tinn le hailse ithe almóinní sáithithe gach lá.
8. Cuidíonn sé le lochtanna breithe a laghdú:
Nuair a itheann tú almóinní sáithithe, cabhraíonn siad seo leis an aigéad fólach sa chorp a mhéadú. Tá an chomhpháirt seo riachtanach chun lochtanna breithe de chineál ar bith a chosc.
