MURTALL: CINEÁLACHA, CÚISEANNA, COMHARTHAÍ, SEACHGHALAIR AGUS CÓIREÁIL

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Leigheas neamhoird Cure Neamhoird oi-Amritha K Le Amritha K. an 21 Samhain, 2019| Athbhreithnithe ag Alex Maliekal

Is é an murtall an iomarca saille coirp. San India, tá an murtall anois ina eipidéim agus tá tionchar ag 5 faoin gcéad den tír air. Ní ábhar imní cosmaideacha amháin atá i gceist ach ceist a d’fhéadfadh cur leis an mbaol atá agat galair eile agus roinnt fadhbanna sláinte a fhorbairt.

Sainmhínítear murtall mar innéacs mais comhlacht (BMI) de 30 nó níos mó. Ríomhtar BMI trí airde agus meáchan duine a chur san áireamh. Is féidir le tosca áirithe mar aois, gnéas, eitneachas, agus mais muscle duine tionchar a imirt ar an nasc idir saill choirp agus BMI. Mar sin féin, is é BMI an táscaire caighdeánach maidir le breis-mheáchain ^[1] ^[dhá] .

Chun do BMI a chinneadh, caithfidh tú do mheáchan a roinnt i gcileagraim de réir d’airde i méadair cearnaithe (BMI = kg / m2).

Seiceáil do BMI anseo.

conas titim gruaige a laghdú láithreach

Cineálacha Murtall

Tá aicmithe iomadúla murtallach ann. Déantar an riocht a dhifreáil ag brath ar réimse an sil-leagain saille, an bhaint atá aige le galair eile agus méid agus líon na gcealla saille ^[3] .

stíl gruaige do chailíní gruaige gearr

Ag brath ar an gceangal le galair eile, déantar murtall a rangú ina dhá leath agus is iad seo a leanas iad:

Murtall cineál-1: Is é an cineál otracht seo ná iontógáil iomarcach calraí agus easpa gníomhaíochta coirp.
Murtall cineál-2: Galair mar hypothyroidism, galar ovártha polycystic, agus insulinoma srl is cúis leis. Is annamh a bhíonn murtall cineál-2 agus ní thagann sé ach le 1 faoin gcéad de na cásanna otracht iomlána. Gheobhaidh duine le murtall cineál-2 méid neamhghnácha meáchain fiú gan mórán iontógáil bia aige.

Ag brath ar réimse an sil-leagain saille, déantar murtall a rangú i dtrí cinn agus is iad seo a leanas iad ^[4] :

Murtall imeallach: Is é an cineál otracht seo ná nuair a bhíonn carnadh an iomarca saille suite sna cromáin, sna masa agus sna pluide.
Murtall lárnach: Is é an cineál otracht seo ná nuair a dhéantar carnadh an iomarca saille a lárú sa limistéar bhoilg.
Teaglaim den dá cheann

Ag brath ar mhéid agus líon na gcealla saille, is féidir murtall a roinnt ina dhá chineál agus tá siad ^[4] :

Murtall de chineál duine fásta: Sa chineál seo otracht, ní dhéantar ach méid na gcealla saille a mhéadú agus a fhorbairt le linn na meánaoise.
Murtall de chineál linbh: Sa mhéid seo, méadaíonn líon na gcealla saille agus tá sé thar a bheith casta toisc go bhfuil sé beagnach dodhéanta líon na gcealla a laghdú.

Cúiseanna le Murtall

De ghnáth bíonn tionchair iompraíochta, géiniteacha, meitibileach agus hormónacha ar mheáchan coirp mar thoradh ar ghnóthachan saille, agus iontógáil calraí mar phríomhchúis. Is é sin, bíonn murtall mar thoradh ar níos mó calraí a ithe ná mar a dhólann tú i ngníomhaíocht laethúil agus aclaíocht ^[5] .

Is iad seo a leanas na cúiseanna is coitianta le murtall:

Aiste bia bocht bianna ard i saillte agus calories
Ag dul in aois toisc go bhféadfadh níos lú mais muscle agus ráta meitibileach níos moille a bheith mar thoradh ar dul in aois
Easpa codlata, a bhféadfadh athruithe hormónacha a bheith mar thoradh air a fhágann go mbraitheann tú níos boige agus níos géire ar bhianna ard-calraí
Stíl mhaireachtála sedentary
Géineolaíocht
Thoirchis

Taobh amuigh díobh seo, d’fhéadfadh murtall a bheith mar thoradh ar riochtaí míochaine áirithe, mar a leanas ^[6] :

Hypothyroidism (thyroid neamhghníomhach)
Siondróm Cushing
Siondróm ubhagáin pholaitiúil (PCOS)
Siondróm Prader-Willi
Osteoarthritis

Comharthaí Murtall

Is é an chéad chomhartha rabhaidh de mhurtall ná meáchan coirp os cionn an mheáin a fháil. Seachas sin, is iad seo a leanas comharthaí an otracht ^[7] :

Apnea codlata
Clocha Gall
Osteoarthritis
Trioblóid ag codladh
Giorracht anála
Veins varicose
Fadhbanna craiceann de bharr taise

Fachtóirí Riosca Murtall

Tá ról mór ag tosca éagsúla cosúil le meascán de fhachtóirí géiniteacha, comhshaoil agus síceolaíocha maidir le riosca an duine aonair murtall a fhorbairt a mhéadú ^[8] .

coilm aicne fínéagar leann úll úll

Géineolaíocht nó oidhreacht teaghlaigh (i.e. d’fhéadfadh na géinte a oidhreacht tú ó do thuismitheoirí difear a dhéanamh don mhéid saille coirp a stóráiltear agus a dháiltear i do chorp).
Roghanna stíl mhaireachtála mar aiste bia míshláintiúil, deochanna ard-calorie, easpa gníomhaíochtaí srl.
Galair áirithe (cosúil le siondróm Prader-Willi, siondróm Cushing srl.)
Cógais mar chógais frith-urghabhála, frithdhúlagráin, cógais diaibéiteas, cógais frithshiocróbach srl.
Ciorcal cairde agus teaghlach (má tá tú murtallach timpeall, méadaíonn an seans go mbeidh tú murtallach)
Aois
Thoirchis
Caitheamh tobac
Micribhitheome (baictéir gut)
Easpa codlata
Strus
I-I dieting

Seachghalair Murtall

Tá daoine atá murtallach níos mó seans maith ar fhadhbanna sláinte éagsúla atá thar a bheith dian.

conas almóinní a ithe le haghaidh fás gruaige

I measc na mór-deacrachtaí tá na rudaí seo a leanas ^[9] ^[10] :

Diaibéiteas Cineál 2
Galar croí
Ailse áirithe (ubhagán, cíche, ceirbheacs, uterus, colon, rectum, ae, gallbladder, duáin, próstatach srl.)
Colaistéaról ard
Galair Gallbladder
Stróc
Fadhbanna gínéiceolaíocha agus gnéis
Fadhbanna díleácha

Taobh amuigh díobh seo, is féidir le murtall drochthionchar a imirt ar cháilíocht beatha duine. Tá dúlagar, aonrú sóisialta, míchumas, gnóthachtáil íseal oibre, náire srl. Ar chuid de na bealaí is féidir le murtall dul i bhfeidhm ar cháilíocht beatha duine ^[10] .

Diagnóis ar Murtall

Tosóidh an dochtúir le scrúdú fisiceach agus molfaidh sé tástálacha chun déine an bhail a thuiscint ^{[aon cheann déag]} .

Scrúdú ar stair na sláinte
Scrúdú fisiceach ginearálta
Ríomh BMI
I measc imlíne imlíne Waist chun dáileadh saille coirp a thuiscint tá tiús craiceann-fillte, comparáidí waist-go-cromáin
Tástálacha fola
Tástálacha scagtha mar ultrafhuaime, tomagrafaíocht ríofa (CT), agus scanadh íomháithe athshondais mhaighnéadaigh (MRI)

Cóireáil le haghaidh Murtall

Is é aidhm na cóireála otracht meáchan sláintiúil a bhaint amach agus é a chothabháil. Déantar an chóireáil chun do shláinte iomlán a fheabhsú agus an riosca a bhaineann le deacrachtaí sláinte a fhorbairt a laghdú.

Athrú aiste bia: Is é an chéad chéim is tábhachtaí a ghlactar chun murtall a chóireáil ná athruithe ar aiste bia. Is gá calories a laghdú agus nósanna itheacháin níos sláintiúla a chleachtadh. Mar sin, tosaigh trí chalaraí a ghearradh síos, codanna níos mó de bhianna a ithe a bhfuil níos lú calraí iontu (cosúil le glasraí agus torthaí), ag ithe bianna bunaithe ar phlandaí, mar shampla torthaí, glasraí agus carbaihiodráití gráin iomláin. Cuir srian ar do thomhaltas bianna ard-carbaihiodráite nó lán-saille ^[12] .
Cleachtadh: Is céim riachtanach i gcóireáil otracht é do ghníomhaíochtaí fisiciúla a mhéadú. Caithfidh daoine le murtall 150 nóiméad sa tseachtain ar a laghad de ghníomhaíocht choirp a fháil. Tá sé éifeachtach agus éifeachtach cleachtaí a roghnú a chabhróidh le calraí a dhó. Is féidir le hathruithe simplí ar nós an staighre a thógáil in ionad an ardaitheora, garraíodóireacht, siúl achair ghearra in áit d’fheithicil a thógáil cabhrú leis an meáchan breise sin a chailliúint ^[13] .
Athrú iompraíochta: Is féidir le cláir um mhodhnú iompraíochta cabhrú leat athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh agus tú a spreagadh chun meáchan a chailleadh. Tugtar teiripe iompraíochta air freisin, féadann sé cabhrú leat tú féin agus do nósanna a thuiscint níos fearr agus oibriú dá réir le haghaidh meáchain caillteanas. D’fhéadfadh sé a bheith tairbheach dul le haghaidh grúpaí comhairleoireachta agus tacaíochta ^[14] .
Cógais: Seachas na cleachtaí agus na nósanna aiste bia, is bealach éifeachtach cóireála é an cógas meáchain caillteanas ar oideas le haghaidh otracht. Féadfaidh do dhochtúir cógais meáchain caillteanas a mholadh dá mbeadh cláir aiste bia agus aclaíochta eile futile. Forordófar na cógais ar bhonn do stair sláinte, chomh maith le fo-iarsmaí féideartha.
Máinliacht: De ghnáth ní dhéantar máinliacht ach amháin i gcás otracht ghalraithe. I gcásanna tromchúiseacha, roghnaíonn dochtúirí máinliacht cailleadh meáchain, ar a dtugtar máinliacht bariatrach freisin. Cuidíonn na lialanna seo le do leibhéil tomhaltais a theorannú (agus) nó féadann siad ionsú bia agus calraí a laghdú. I measc cuid de na lialanna meáchain caillteanas coitianta tá máinliacht sheachbhóthar gastric, bandáil gastric inchoigeartaithe, atreorú biliopancreatic le lasc duodenal agus sleeve gastric ^{[cúig déag]} ^[16] .

Ar Nóta Deiridh ...

Is féidir murtall a chosc. Trí athruithe ar stíl mhaireachtála agus roghanna maithe aiste bia a ghlacadh, is féidir leat cabhrú leat féin an meáchan breise sin a fháil. Ná déan faillí (éadrom) a fheidhmiú go laethúil ar feadh 20-30 nóiméad ar a laghad, ithe bianna cothaitheach cosúil le torthaí agus glasraí agus seachain bianna ard-saille a ithe.

Infographics le Sharan Jayanth

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Eipidéimeolaíocht róthrom agus murtall i measc leanaí san India: Athbhreithniú córasach. An iris Indiach ar thaighde míochaine, 143 (2), 160.
[dhá]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Difríochtaí uirbeacha-tuaithe i réim bia, gníomhaíocht choirp agus murtall san India: an bhfuil cothromú mór na hIndia á fheiceáil againn? Torthaí ó shuirbhé trasghearrthach STEPS. BMC Sláinte Poiblí, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Gnéithe bunreachtúla baineannaigh le cineálacha éagsúla otracht. Iris Éiceolaíochta na hÚcráine, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Cineálacha coirp tar éis obráid otracht agus ath-chomhroinnt craiceann: leibhéal tánaisteach anailíse. Iris um Thaighde Máinliachta agus Máinliachta, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Léaráid córais pobalbhunaithe de chúiseanna otracht. PloS a haon, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Murtall i measc na n-óg: cúiseanna agus iarmhairtí. Iris na míochaine teaghlaigh agus cúram príomhúil, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Comharthaí dúlagair i murtall: Rannchuidiú coibhneasta athlasadh ar ghrád íseal agus sláinte meitibileach. Síconeuroendocrinology, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Tá baint ag stíl mhaireachtála sedentary i measc na mban meánaosta le hairíonna dian sos míostraithe agus murtall.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Seachghalair gastrointestinal an otracht. Gaistreintreolaíocht, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Cumann na máinliachta bariatraí vs na cóireála murtallach míochaine le deacrachtaí míochaine fadtéarmacha agus comhoiriúlachtaí a bhaineann le murtall. Iamáice, 319 (3), 291-301.
[aon cheann déag]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Seachghalair thréimhsiúla le murtall. Tréimhseontology 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Diagnóis ar mhurtall agus ar úsáid bithmharcóirí murtallach san eolaíocht agus sa leigheas cliniciúil. Meitibileacht.
[13]Garvey, W. T. (2018). Diagnóis agus Meastóireacht ar Othair a bhfuil Murtall orthu. Tuairim Reatha i dTaighde Inchríneach agus Meitibileach.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Cóireáil otracht le celastrol. Cill, 161 (5), 999-1011.
[cúig déag]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Ag díriú ar fhíochán adipose i gcóireáil diaibéiteas a bhaineann le murtall. Athbhreithnithe ar an dúlra Fionnachtain drugaí, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017). Cur chuige iompraíochta maidir le murtall a chóireáil. Iris Leighis Rhode Island, 100 (3), 21.