Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Muesli Nó Coirce: Cé acu is Fearr le Meáchan a chailleadh? | BoldskyCad a bhíonn agat don bhricfeasta? An bhfuil sé coirce nó muesli? Meastar gur earraí bricfeasta sláintiúla iad muiceli agus coirce araon, ach an bhfuil a fhios agat na buntáistí cothaitheacha atá acu agus cén ceann atá maith duitse? San alt seo, beimid ag nochtadh cé acu is fearr, coirce nó muesli?
Nuair a tugadh muesli isteach ar an domhan den chéad uair, de ghnáth gránach tirim a bhí ann a rinneadh as coirce iomlán tósta, torthaí, cnónna agus calóga cruithneachta.
Ach anois, gheobhaidh tú leaganacha iomadúla den muesli seo lena n-áirítear muesli úr, muesli saor ó ghlútan, muesli tósta nó tósta. Ar an láimh eile, déantar coirce as an talamh nó síolta rollta féir coirce.
Cad iad na Buntáistí Cothaitheacha atá ag Muesli?
1. Tá méideanna níos lú siúcra agus calraí ag Muesli.
2. Tá snáithín agus gráin iomlána saibhir i Muesli a chabhraíonn leis an gcóras díleá a rialáil agus cabhraíonn sé freisin le rialú meáchain.
3. Soláthraíonn cnónna a chur leis foinse iontach frithocsaídeoirí, próitéin agus aigéid sailleacha óimige 3.
4. Cuireann bainne a ghabhann le muesli foinse próitéine ann freisin.
Cad a Dhéanann Muesli Míshláintiúil?
Sea, tá muesli ar fáil atá catagóirithe mar mhíshláintiúil go speisialta agus é ualaithe le siúcra breise, carbaihiodráití agus saillte, agus calraí gan ghá. Agus nuair a screadann an pacáistiú agus na slogáin sláinte níos mó a sholáthraíonn muesli, creideann tú go bhfuil sé sláintiúil.
Cé go bhfuil coirce, cnónna agus torthaí triomaithe i muesli a mhéadaíonn a cion próitéine agus frithocsaídeoirí, tá na comhábhair seo tósta in ola, rud a fhágann go bhfuil go leor tras-fheoil iontu agus tá go leor siúcra iontu.
Seo thíos na tosca ar féidir leo muesli a dhéanamh sláintiúil:
- Ba chóir na comhábhair a thósta.
- Ba chóir go mbeadh sé ina meascán de shaillte sláintiúla.
- Íseal san innéacs glycemic.
- Íseal i saill sháithithe.
- Torthaí tirim teoranta (atá ró-ard i siúcra).
Cad é an Difríocht idir Muesli agus Granola?
Dhá ghránaigh bunaithe ar choirce iad Muesli agus granola atá difriúil i ndáiríre. Tá an dá cheann lán le próitéin, carbaihiodráití agus saillte. Is é an príomhdhifríocht idir an dá cheann ná nach bhfuil muesli bácáilte agus go ndéantar granola a bhácáil.
Ciallaíonn sé seo go bhfuil milseoirí nádúrtha ag granola cosúil le mil agus olaí a chabhraíonn leis an gcoirce cloí le chéile i mbraislí. Agus is meascán scaoilte é muesli a fhaightear le bainne nó le haon rogha déiríochta eile.
D'fhorbair dochtúir Eilvéiseach Muesli ar dtús a rinneadh suas ar dtús trí choirce amh, rollta a chomhcheangal le méideanna comhionanna almóinní, beagán sú líomóide, roinnt bainne comhdhlúite agus úll úr-ghrátáilte.
Agus tá an muesli reatha a ithimid inniu comhdhéanta de choirce amh, torthaí triomaithe, cnónna agus síolta agus bhí sé le bainne.
Tá cnónna, síolta, coirce agus torthaí triomaithe i Granola. Is féidir é a dhéanamh freisin as eorna, seagal nó aon ghrán oiriúnach eile. Caitear Granola le ola canola, im nó roinnt saille, milsithe le mil agus bácáilte chun braislí a fhoirmiú. Is minic a sheirbheáiltear iógart nó bainne air.
Muesli Nó Granola Nó Coirce le Caillteanas Meáchan?
Is é an bunlíne maidir le meáchain caillteanas ná calories a chomhaireamh agus féachaint ar do chuid codanna. Just & frac12 tá babhla de muesli ó 144 go 250 calraí, ag brath ar an mbranda agus an meascán comhábhar. Má chuirtear bainne nó sú oráiste leis, cuirfidh tú 100 nó 112 calraí eile leis, faoi seach.
Tá 289 calraí, 8 gram de phróitéin, 4 gram saille, 1 ghram saille sáithithe, 2 ghram saille monai-neamhsháithithe, 1 ghram saille polai-neamhsháithithe, 66 gram de charbaihiodráití, 26 gram siúcra agus 6 ghram snáithín i 1 bhabhla muesli. .
Tá vitimíní agus mianraí tábhachtacha ag Muesli mar vitimín B6, niacin, vitimín E, riboflaivin, thiamine, folate, vitimín B12, iarann, maignéisiam, aigéad pantothenic, potaisiam, fosfar, copar, seiléiniam, mangainéis agus sinc.
Tá comhdhéanamh cothaithe cothromaithe ag coirce . Tá 117 calraí ag 30 gram de choirce, carbaihiodráití 66 faoin gcéad, próitéin 17 faoin gcéad, snáithín 11 faoin gcéad agus 7 faoin gcéad saille. Tá siad íseal i calraí agus saille, rud a fhágann gur bia meáchain caillteanas foirfe é.
Oideas Muesli le haghaidh Caillteanas Meáchan
- I mbabhla, cuir le chéile coirce, bran cruithneachta, cranberries, aibreoga, agus almóinní.
- Cuir mil, iógart agus bainne leis. Measc go maith é.
- Clúdaigh an babhla le timfhilleadh plaisteach agus cuisnigh é ar feadh 1-2 uair go dtí go mbeidh sé fuaraithe.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
LÉIGH FREISIN: Cad is Neamhord Síciatrach Roinnte ann? An é seo an chúis le básanna burari?
