Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is torthaí iad torthaí tirime a chailleann an cion taise go léir. Éiríonn na torthaí saibhir i gcothaithigh, carbaihiodráití agus siúcraí. De ghnáth bíonn almóinní, caisiú, pistachios, roisíní, srl. I measc torthaí tirime.
scrobarnach nádúrtha do chraiceann tirim
Is mór an tairbhe iad torthaí tirime chun sláinte agus meitibileacht an choirp a fheabhsú. Tá cion maith fuinnimh i dTorthaí Tirim. Moltar do dhaoine a bhí ag fulaingt le galair agus meáchain a chailliúint go leor torthaí tirime a iontógáil chun déanamh suas don fhuinneamh a cailleadh. Moltar freisin do mhná torracha agus do leanaí beaga torthaí tirime a bheith acu chun na cothaithigh a mhéadú.
De ghnáth, meastar go bhfuil torthaí tirime go maith chun meáchan a fháil. Tá torthaí tirime saibhir i saill agus fuinneamh. Is féidir meáchan a chailleadh le torthaí tirime freisin.
IS FÉIDIR LIOM TÚ: Faigh Cnapán Maol i gceann 5 lá
Tá an coincheap de meáchain caillteanas le torthaí tirim beagán nua. Is féidir aiste bia torthaí tirime a ghlacadh chun meáchan a chailleadh gan aon ábhar cothaitheach ón gcorp a chailleadh. Pléitear roinnt leideanna aiste bia thíos chun cabhrú leat meáchan a chailleadh ag baint úsáide as torthaí tirime.
leigheasanna maidir le grátáil roimh am gruaige
Cainníocht - Tá torthaí tirim saibhir i carbaihiodráití agus siúcra. Mar thoradh ar ró-ithe torthaí tirime tiocfaidh méadú ar shaillte sa chorp. Méadóidh an meáchan go suntasach seachas a laghdú. Dá bhrí sin, bain úsáid as an leid aiste bia seo agus seachain méideanna móra torthaí tirime a ithe. Chun meáchan a chailleadh le réim bia torthaí tirime, cuir babhla torthaí tirime san áireamh do do bhéile. Is leor babhla chun leibhéal fuinnimh agus leibhéal cothaitheach do choirp a choinneáil.
Torthaí seasta ag amanna socraithe - Chun meáchan a chailleadh le torthaí tirime amháin, bain úsáid as an mbeartas roinnte agus riail. Níor chóir torthaí tirime a ithe am ar bith. Mar shampla, chun na cothaithigh go léir ó almóinní a úsáid, sáithigh iad in uisce thar oíche agus itheann siad go luath ar maidin. Is foinse ard fuinnimh iad almóinní agus cuirfidh siad le meitibileacht do choirp. Mar an gcéanna ithe torthaí tirime cosúil le roisíní agus figs triomaithe le linn am lóin. Roinn gach cineál torthaí tirime agus ná hith go léir ag an am céanna.
Pistachios - Tá sé cruthaithe go bhfuil pista nó pistachios go maith le haghaidh meáchain caillteanas. Tá pistachios saibhir i saillte, cothaithigh agus próitéiní sláintiúla. Ní ghlacann an comhlacht saillte pistachios go hiomlán lenár gcorp, rud a fhágann gur bianna íseal-calorie iad. Leid mhaith aiste bia chun meáchan a chailleadh ag baint úsáide as torthaí tirime is ea níos mó pistachios a áireamh i do réim bia. An níos mó na pistachios is mó a chaillfidh tú do mheáchan. Is iad pistachios na torthaí tirime is fearr le haghaidh plean aiste bia meáchain caillteanas.
aghaidh tuaradh roimh agus tar éis
Cravings ocrais - Tá torthaí tirim saibhir i carbaihiodráití agus saillte. Is féidir le babhla lán de thorthaí triomaithe cravings ocrais a laghdú. An níos lú na cravings, an iontógáil is lú de bhianna eile. Is rogha maith iad torthaí tirime i gcoinne bianna saille eile cosúil le sceallóga, cáis agus bia junk. Cabhróidh aiste bia torthaí tirime leis an méid riachtanach bia a ionghabháil amháin. Is é an leid aiste bia tábhachtach atá le leanúint anseo ná torthaí tirime a ithe sa mhéid is gá. Beidh an leid seo úsáideach chun meáchan a chailleadh le torthaí tirime amháin.
Sochair eile - Tá go leor buntáistí eile ag torthaí tirime seachas cailliúint meáchain. Mar shampla, tá Almonds go maith chun an inchinn a dhéanamh níos géire agus chun cumais mheabhracha a fheabhsú. Tá figs triomaithe go maith i leith laige, diaibéiteas agus virculation fola. Tá roisíní go maith freisin maidir le feidhmiú an chraiceann agus an choirp. Cuidíonn roisíní le teas an choirp a laghdú freisin. De réir mar a cheaptar go bhfuil roisíní almóinní sáithithe thar oíche agus iad a ithe. Níor chóir caisiú a ithe i bhfad mar tá cion ard calraí agus cion saille iontu. Seachain caisiú sa phlean aiste bia meáchain caillteanas.
