Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is milseoir nádúrtha é Jaggery, a bhfuil tóir níos mó air le blianta beaga anuas mar gheall ar a ról i siúcra a athsholáthar. Tá meascán de shláinte agus blas, jaggery in úsáid in ealaín Indiach ó aois.
Go minic dá ngairtear milseoir superfood, níor cheart breathnú ar jaggery mar mhilsitheoir amháin toisc go bhfuil sé luchtaithe le hairíonna míochaine, agus mianraí, snáithíní, carbaihiodráití, próitéiní, srl., Áit a dtéann an t-ionadú seo ar shiúcra go mór chun ár sláinte a fheabhsú. [1] .
Is rogha eile níos sláintiúla é siúcra scagtha, jaggery foinse iontach iarainn, potaisiam, agus vitimíní agus mianraí riachtanacha eile a chabhróidh le díleá chun díolúine a threisiú [dhá] . Fíric spraíúil, tarlaíonn thart ar 70 faoin gcéad de tháirgeadh jaggery an domhain in áit ar bith eile ach san India, áit a dtugtar 'gur.'
Buntáistí Sláinte Jaggery
De ghnáth déantar jaggery as cána siúcra agus uaireanta úsáidtear pailme dáta chun é a tháirgeadh. Tá níos mó cothaithigh sa mhilsitheoir ná siúcra scagtha mar gheall ar a ábhar molás - seachtháirge cothaitheach den phróiseas déanta siúcra, a bhaintear de ghnáth agus siúcra scagtha á dhéanamh [3] .
Is iad cuid de na buntáistí sláinte is coitianta a bhaineann le jaggery ná go gcuidíonn sé le díleá a chur chun cinn, go ndéanann sé an fhuil a íonú agus go gcuireann sé leis an líon haemaglóibin san fhuil agus go neartaíonn sé an córas imdhíonachta [4] . Is cóireáil nádúrtha éifeachtach é Jaggery le haghaidh pian míosta mar go gcabhraíonn sé le sreabhadh fola ceart [5] .
Tá Jaggery pacáilte le frithocsaídeoirí, go háirithe seiléiniam a chabhraíonn le héifeachtaí díobhálacha saorfhréamhacha ar do chorp a chosc [6] . Chomh maith leis sin, is féidir le jaggery ídithe cuidiú leis na leibhéil imdhíonachta a threisiú mar gheall ar since agus seiléiniam a bheith ann a choisceann damáiste radacach saor in aisce de bharr strus ocsaídiúcháin [7] .
Sleachta scoile an lá deireanach
Seachas sin, is diuretic nádúrtha í an jaggery agus cabhraíonn sí le fual a spreagadh, rud atá iontach i ndáiríre do dhaoine a bhfuil sé deacair orthu fual a rith [8] . Anois, cuirfimid aithne ar na bealaí éagsúla trínar féidir leat jaggery a úsáid chun cabhrú le do thuras meáchain caillteanas.
Jaggery Maidir le Caillteanas Meáchan
A bheith ina ionadach íseal-calorie i gcomparáid le siúcra, tá jaggery pacáilte le roinnt buntáistí sláinte, lena n-áirítear meáchain caillteanas sláintiúil a chur chun cinn. Déanaimis seiceáil conas is féidir leat jaggery a chur le do aiste bia chun cabhrú le meáchain caillteanas.
Glanann an corp : Glanann an mháinliacht go héifeachtach an corp iomlán, go háirithe na scamhóga, an conradh riospráide, an boilg, an intestines agus an píopa bia. Cuidíonn an mhaoin seo de jaggery le tocsainí neamhriachtanacha a bhaint dár gcorp, rud atá riachtanach le haghaidh meáchain caillteanas sláintiúil [9] [10] .
Treisíonn meitibileacht : Má itheann tú méideanna teoranta de jaggery is féidir leis na heinsímí díleácha a spreagadh a fheabhsaíonn ionsú na gcothaitheach riachtanach ó bhia [aon cheann déag] . Nuair a shúitear na cothaithigh go bunúsach, feabhsaíonn do mheitibileacht go nádúrtha. Agus cuidíonn meitibileacht níos gasta, ar a seal, le meáchain caillteanas [12] .
Feabhsaíonn díleá : Ceann de na tosca is tábhachtaí a bhaineann le turas sláintiúil meáchain caillteanais ná díleá maith. Cuidíonn an t-ábhar snáithín i jaggery le díleá a chur chun cinn, áit ar féidir le míchothú agus fadhbanna eile a bhaineann le díleá méadú ar mheáchan míshláintiúil [13] . Réitíonn Jaggery an fhadhb a bhaineann le meáchan a fháil go míshláintiúil tríd an gconair díleá a ghlanadh agus trí phróiseas díleá sláintiúil a chinntiú [14] .
masc gruaige le haghaidh gruaige frizzy tirim
Rialaíonn sé coinneáil uisce sa chorp: Cuidíonn an cion potaisiam atá i láthair le jaggery le coinneáil uisce a laghdú, rud a chabhraíonn lenár meáchan a bhainistiú. Cuidíonn sé seo ar a seal le matáin a thógáil agus na kilos nach dteastaíonn a sheilg [cúig déag] . Má dhéantar é a ithe go laethúil i gcodanna rialaithe, is cinnte go ngníomhóidh an milseoir míochaine seo mar chabhair éifeachtach chun meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Nóta Tábhachtach : Níor chóir Jaggery a chaitheamh ach i méideanna rialaithe, agus mar sin gan a éifeachtaí ar laghdú meáchain a aisiompú. Is féidir 2 tsp de jaggery a fháil ar bhonn laethúil. D’fhéadfadh meáchan suntasach a bheith mar thoradh ar Jaggery a bheith níos mó. Chomh maith leis sin, ba cheart d’othair diaibéitis jaggery a sheachaint go docht mar gheall ar ábhar siúcra.
Conas Jaggery a Úsáid le haghaidh Caillteanas Meáchan
Féach ar na bealaí chun jaggery nó oideas gur a úsáid chun meáchan a chailleadh.
1. Tae Jaggery
D’fhéadfadh jaggery i méid leordhóthanach agus rialaithe cabhrú leat i meáchain caillteanas fiú mar cabhraíonn sé le meitibileacht shláintiúil a chur chun cinn sa chorp a chabhraíonn le bia a dhíleá níos fearr agus níos gasta [16] .
Comhábhair
- Jaggery, 3-4 spúnóg bhoird (grátáilte)
- Duilleoga tae, 2 spúnóg bhoird
- Cardamoms glas, 4
- Piobair dhubh brúite ½ teaspoon
- Bainne ½ cupán (roghnach)
Conas Tae Jaggery a Dhéanamh
- Teas 1 chupán uisce i bpanna neamh-bhata agus cuir cardamóm, piobair brúite agus duilleoga tae leis agus tabhair chun boil é.
- Cuir bainne agus boil leis (roghnach).
- Cuir jaggery i bpota agus brú sa mheascán tae ullmhaithe agus corraigh go maith é.
2. Jaggery Le Uisce líomóide
Comhábhair
- 1 ghloine uisce
- 1 sú líomóide teaspoon
- Píosa beag jaggery
Treoracha
- Teas an t-uisce.
- Cuir teaspoon sú líomóide brúite úr leis an uisce te.
- Cuir píosa beag jaggery leis an uisce líomóide te agus measc go maith é go dtí go ndíscaoiltear é agus go n-ólfaidh sé te.
Is féidir leat píosa beag jaggery a ithe freisin tar éis do bhéilí chun an próiseas díleá a threisiú.
Ar Nóta Deiridh…
I gcomparáid le siúcra scagtha, tá jaggery cothaitheach, áfach, is siúcra é go bunúsach, dá bhrí sin, ní itheann tú é ach i gcainníochtaí rialaithe.
Ceisteanna Coitianta
C. An gcuireann jaggery saill ort?
CHUN. Tá próifíl cothaithe níos fearr ag Jaggery ná siúcra, ach tá neart calraí ann fós agus is fearr é a ithe go measartha. D’fhéadfadh meáchan a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach.
C. An féidir linn siúcra a chur in ionad siúcra?
conas an chíche a choinneáil daingean
CHUN. Sea.
C. An bhfuil an jaggery go maith d’othair duáin?
CHUN. Sea. Tugann staidéir le fios gur féidir jaggery a úsáid chun damáiste duánach a laghdú agus d’fhéadfadh sé a bheith mar leigheas malartach i gcóireáil galair duánacha.
C. Cé acu is fearr le haghaidh siúcra nó jaggery meáchain caillteanas?
CHUN. Jaggery, ach tá sé fós ard i calraí agus níor chóir é a ithe ach go measartha.
