Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is foirm an-dian ar aiste bia vegan é an aiste bia Jain. Is iad Jains leanúna Mahaveer Jain. Creideann siad i bhfoirm mhór neamh-fhoréigin. Ní amháin go ndiúltaíonn siad aon táirgí ainmhithe ach diúltaíonn siad d’aon táirge freisin, ag ithe a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do bheatha. Ní dhéanfadh aiste bia docht Jain glasraí coitianta mar phrátaí, oinniúin agus cairéid a eisiamh toisc gur glasraí fréimhe iad seo.
Caithfear aon ghlasra a fhásann faoin talamh a dhíothú go hiomlán sula n-itheann sé. Mar sin má táimid chun cairéid a ithe, caithfear an gléasra cairéad a dhíothú go hiomlán agus bás a fháil. Tá sé seo do-ghlactha do na Jains. An féidir le réim bia docht vegetarian a bheith sláintiúil? Lig dúinn a fheiceáil an féidir aiste bia Jain a dhéanamh sláintiúil trí na hathsholáthairtí cearta a chur leis.
Soyabean Do Tháirgí Bainne & Bainne: Diúltaíonn go leor Jainí déine bainne mar gheall ar an mbealach mídhaonna ina mbaintear é as na hainmhithe. Mar sin, conas a gheobhaidh tú an cailciam agus na próitéiní a theastaíonn ón gcomhlacht. Is é soyabean an t-aon bhealach le bainne a athsholáthar i réim bia vegans. Tá táirgí soighe éagsúla ann ar féidir leo éagsúlacht a chur le do réim bia. Is féidir leat bainne soighe a bheith agat in ionad bainne bó agus tofu in ionad paneer.
Pulsanna le haghaidh Feola : Ní théann Jains i dteagmháil le feoil nó iasc. Séanann siad uibheacha fiú mar neamh-vegetarian toisc go bhfuil beatha taobh istigh d’ubh. Mar sin, cad faoi na próitéiní tógála matáin a éilíonn an corp. Is féidir cineálacha éagsúla bíoga cosúil le rajma (pónairí duáin dearga), lintilí agus gram a chur leis i gcomhcheangal le dals chun na riachtanais próitéine i réim bia Jain a chomhlíonadh.
Go leor Gránach Sláintiúil: Ní dhéanann an chuid is mó de neamh-veigeatóirí an rogha maidir le gránaigh a ithe go leordhóthanach. Ach má tá tú ar aiste bia vegan agus ag cuardach roghanna, ansin soláthraíonn gránaigh go leor roghanna béile den sórt sin. Seachas roinnt snáithíní aiste bia agus carbaihiodráití a fháil, gheobhaidh tú go leor vitimíní freisin.
Síolta: Is iad síolta na chéad superfoods eile. Tá go leor síolta cosúil le síolta chia, flaxseed srl atá thar a bheith sláintiúil. Féadann Jains cúiteamh a dhéanamh ar na vitimíní agus na mianraí a chailleann siad ó fheoil agus ó iasc trí shíolta a bheith acu. Is iad síolta lín mar shampla an t-aon fhoinse vegetarian d’aigéid sailleacha óimige-3.
Ag ithe sa teaglaim cheart: Nuair a itheann tú bianna sa teaglaim cheart ansin is féidir le do chorp i bhfad níos mó cothaithigh a ionsú. Mar shampla, cuidíonn ithe gram le pischineálaigh (dals, pónairí, piseanna) le do chorp 50 faoin gcéad níos mó próitéiní a fháil ná mar a fhaigheann tú nuair a itheann tú na bianna seo ina n-aonar.
Is féidir le haiste bia Jain a bheith sláintiúil freisin má dhéantar é a phleanáil ar an mbealach ceart. Tá go leor bianna vegetarian Indiach ann a chabhróidh le Jains a bheith sláintiúil agus a gcreideamh a choinneáil.
