Jessica Alba ólann sé uisce aonair chun fanacht hiodráitithe le linn yoga te. Lauren Conrad sheachain sí salann ar fad, go dtí gur aimsigh sí uisce aonair. Cothaitheach iomlánaíoch do na réaltaí Kelly LeVegue molann sé uisce aonair chun coinneáil uisce a sheachaint, chun dul in aois roimh am a chosc agus chun cothromaíocht shláintiúil cheallacha a choinneáil. An ghabháil? Níor dearbhaíodh go heolaíoch na buntáistí sláinte a thuairiscítear le huisce aonair. Ach níor choinnigh sé sin an deoch faiseanta sáile Himalayan ó bheith ina threocht folláine. Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil faoi uisce aonair, lena n-áirítear na buntáistí sláinte a thuairiscítear agus conas é a dhéanamh sa bhaile.
Cad é Uisce Aonair?
Is uisce sáithithe le salann bándearg Himalayan é uisce aonair (arna fhuaimniú mar sin). Níl ann ach an salann agus an t-uisce a chomhcheangal i gcoimeádán nó i jar agus ligean dóibh sáithithe ar feadh suas le lá. Nuair a bhíonn sé sáithithe, cuirtear méid beag den uisce aonair le gloine uisce rialta agus bíonn sé réidh le hól. Molann na daoine sin a mhionnóidh le huisce aonair 1 taespúnóg d’uisce aonair a úsáid in aghaidh an 8-unsa uisce a sheirbheáil. Seo an rud: Níl mórán taighde déanta ar a éifeachtúlacht, tá an oiread sin den ghéarchúis á spreagadh ag úsáideoirí a bhfuil taithí phearsanta acu ar a buntáistí sláinte.
Mar sin, cad atá chomh speisialta faoi salann Himalayan ar an gcéad dul síos go ndéanann an oiread sin daoine mionn faoi éifeachtaí uisce aonair? Tá salainn Himalayan, atá dúchasach do shléibhte Himalayan i réigiún Punjab sa Phacastáin, ann le thart ar 200 milliún bliain. Tá salann Himalayan neamhshainithe agus saor ó bhreiseáin, agus is é sin an fáth go bhfuil méideanna ísle níos mó ná 84 mianraí agus eilimintí , rian mianraí mar iarann, potaisiam, cailciam agus maignéisiam . Is iad na mianraí an rud a fhágann go bhfuil sé úsáideach an cineál seo salainn a ithe (agus a shíniú a shíniú de bhándearg millennial), cé go bhféadfá salann Himalayan a cheangal níos mó leis cóireálacha Spa agus maisiúil lampaí salainn .
Ag brath ar an gcaoi a n-úsáidtear é, creidtear go gcabhraíonn salann Himalayan le cúrsaíocht agus análú, cuidíonn sé le hathlasadh a mhaolú agus strus a mhaolú. Is ionadach iontach é freisin do salann tábla rialta, mar tugann sé go leor blas duit níos lú sóidiam . Lampaí salainn éileamh go sonrach cúnamh a thabhairt i gcodladh, serotonin a threisiú agus saincheisteanna casachta agus riospráide cosúil le plúchadh a laghdú tríd an aer a íonú. Cuirtear sa bhaile iad freisin chun fuinneamh suaimhneach, cothrom a chruthú (déantar é seo a chalcadh suas go hiain dhiúltacha na lampaí, a chothromaíonn na hiain dearfacha a tháirgeann ár leictreonaic).
Ní mór féachaint ar scannáin rúndiamhair
Tá a fhios againn, is cosúil le gimmick é. Ach éist linn: Leanann uisce an áit a dtéann salann, mar sin na lampaí gal uisce a mhealladh agus tarraing múnla agus deannach díreach as an aer cosúil le gaiste lint. Go réalaíoch, thógfadh sé tonna salainn aer an salachar agus na n-ian diúltacha go léir a ghlanadh, ach déanann go leor daoine mionn le lampaí salainn Himalayan agus teiripe salainn chun iad a choinneáil faiseanta beag beann.
Cad iad na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Uisce Aonair?
Glac na héilimh seo le grán salainn. (Tá brón orm.) Níl mórán taighde eolaíoch ann ar uisce aonair a dhearbhaíonn a shochair airbheartaithe, ach níl a lán treochtaí sláinte ann (táimid ag féachaint ortsa, sú picilte ), agus daoine fós ag mionnú mar gheall ar a chumas cabhrú le meáchain caillteanas nó cothromaíocht hormónach a chur chun cinn, mar shampla. Ag deireadh an lae, níl san uisce ach uisce agus salann Himalayan, rud nach ndéanfaidh dochar duit má ólann tú é go laethúil i gcainníochtaí beaga - mura bhfuil brú fola ard, galar duáin nó saincheisteanna croí agat a éilíonn sóidiam íseal aiste bia. Más ea, fan amach ón uisce aonair ar fad.
Mura bhfuil aon tsaincheist sláinte agat a bhaineann le sóidiam, tá sé tábhachtach a mheabhrú fós go bhféadfadh an iomarca uisce aonair ídiú sóidiam a dhéanamh. Braitheann cibé an n-oibríonn sé ciallmhar ó thaobh sláinte de nó nach mbraitheann sé ach ar do thuiscint agus ar do thaithí agus tú ag ól, mar sin má bhraitheann tú go bhfuil sé sábháilte duit iarracht a dhéanamh agus go bhfuil tú ag baint suilt as a chumas, téigh ar a shon. Seo dornán daoine sláinte a mhaíonn óltóirí uisce go coitianta.
Foinse Mianraí
Cosúil le salann tábla caighdeánach, is clóiríd sóidiam é salann Himalayan den chuid is mó. Seo cumaisc cuidíonn sé le brú fola sláintiúil agus cothromaíocht sreabhach a choinneáil sa chorp. Ach cad faoi na méideanna beaga bídeacha sin de mhianraí cosúil le potaisiam agus maignéisiam? Go réalaíoch, ní mór duit braon a lán uisce aonair a ól chun go mbeidh sé ina fhoinse chomh maith de na mianraí seo is atá na bianna iomlána ina bhfuil siad, an oiread sin ionas go ndéanfadh an cion sóidiam faillí sna buntáistí cothaitheacha. Ach mionnann go leor daoine de bharr chumas uisce aonair brú fola a ísliú agus crampaí a laghdú a bhuíochas dá ábhar mianraí. Má tá tú ag dul ag hopáil ar an mbandaleithead uisce amháin, smaoinigh air mar fhorlíonadh ar aiste bia folláin seachas mar chroí amháin.
Feabhsaíonn Sláinte Díleá
Tarlaíonn sé go spreagann salann Himalayan táirgeadh aigéad hidreaclórach agus einsímí eile a bhriseann síos bia. Cuidíonn siad seo leis an ae agus na intestí feidhmiú agus ionsú bia éasca agus rialtacht díleá a bheith mar thoradh orthu. Ina theannta sin, creideann cuid gur leid iad deochanna salainn do faireoga salivary chun tosú ag obair chun bia a bhriseadh síos, rud a fhágann go scaoiltear amaláis agus ionsú níos fearr ar a cothaithigh agus a mianraí. Nuair a bheidh an salann i do bholg, spreagfaidh sé táirgeadh aigéad hidreaclórach agus einsímí eile a bhriseann síos bia.
Spreagann Codladh Níos Fearr
D’fhéadfadh go mbeadh níos mó sóidiam i salann Himalayan ná aon cheann dá iliomad mianraí, ach i ndáiríre níos ísle i sóidiam ná salann tábla. Thart ar 600 mg níos lú in aghaidh an taespúnóg, i ndáiríre. Tá níos lú fós ag uisce aonair ó dhéantar an salann a chaolú agus a thuaslagadh in uisce. Ach is leor fós roinnt zzzz cáilíochta a chur chun cinn. Níl a fhios ach go n-itheann an chuid is mó de na Meiriceánaigh níos mó ná 1,500 mg sóidiam in aghaidh an lae, mar a mhol an Cumann Croí Mheiriceá . Bíonn thart ar 3,400 mg ag an meán Meiriceánach gach lá ina ionad. Mar sin, déan cinnte do thomhaltas sóidiam a chothromú i rith an lae má tá tú ag iarraidh uisce aonair a ionchorprú i do réim bia. Ina theannta sin, deirtear go ndéanann uisce aonair an néarchóras a mhaolú mar gheall ar a chumas ‘mianraí’ an hormón strus a rialú, adeline , rud a chuideodh le duine scíth a ligean agus scíth a ligean go fisiciúil agus go meabhrach.
Hydrates an Comhlacht
Tá sóidiam ríthábhachtach chun cothromaíocht sreabhach sláintiúil a choinneáil. Mura n-itheann tú go leor sóidiam, féadfaidh sé caillteanas uisce agus díhiodráitiú ina dhiaidh sin a dhéanamh, agus níos mó fós má bhriseann tú allas go rialta sa seomra aclaíochta nó sa rang yoga. Tarlaíonn sé seo toisc go gcaillfidh ár gcorp mianraí (aka leictrilítí) nuair a dhéanaimid allais - cuirtear uisce aonair ina n-áit ar bhealach nach féidir le huisce plain, go teoiriciúil. Téann an hiodráitiú saibhir ó thaobh mianraí chomh fada le cuidiú le do chraiceann fanacht soiléir. Is eol do since, iaidín, cróimiam agus mianraí eile i salann Himalayan as aghaidh úr, shoiléir a threisiú, ag cabhrú le hionfhabhtuithe a leigheas agus aicne a chosc. Cé go seiceálann uisce aonair boscaí uisce agus sóidiam, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach foinse sóidiam é chomh héifeachtach le bianna a bhfuil salann nádúrtha iontu. Ina theannta sin, d’fhéadfá barrachas sóidiam a ithe in aghaidh an lae ar aon nós ag brath ar do réim bia. Déan monatóireacht ar d’iontógáil sóidiam chun a chinntiú nach bhfuil barraíocht agat sula n-oibríonn tú uisce aonair isteach i do lá go lá.
Brú Fola Lowers
Féadfaidh tú salann a cheangal le ard brú fola, ach deir roinnt daoine dea-oilte i míochaine Ayurvedic gur féidir le huisce aonair fuinneamh dearfach a thabhairt ar do chorp agus scaipeadh fola a fheabhsú mar gheall ar chothromaíocht leictrilítí. Deirtear go gcuidíonn na mianraí i salann Himalayan le brú fola ard a laghdú. Déanann cáilíocht an salann difríocht freisin; is féidir le salann tábla brú fola a spíce ar bhealach nach bhfaigheann salann barrleibhéil, saibhir i mianraí, don chuid is mó daoine saor ó íogaireachtaí sóidiam. Déanta na fírinne, baineadh úsáid as salann mara mianraí leis na mílte bliain chun tinnis éagsúla a chóireáil, brú fola ard san áireamh .
Iarmhéideanna a Gearrtar Ions agus Detoxes an Comhlacht
Tá go leor de salann Himalayan saibhir i mianraí leictrilítí . Tá siad iontach maith chun an corp a dhíthocsainiú agus chun cabhrú le do chuid duáin é sin a dhéanamh. Tá lucht ag leictrilítí a ianaíonn nuair a thuaslagadh iad in uisce. Nuair a bhíonn uisce aonair homemade á dhéanamh agat, comhcheanglaíonn na hiain dhiúltacha sna móilíní uisce leis na hiain dearfacha sa salann, agus iad á luchtú go leictreach. Déanann sé seo na mianraí san uisce aonair ina ghaoith chun do chorp a ionsú.
Coscann Cramps Mhatánach
Úsáidtear salann Himalayan i sáithithe folctha ar chúis. Is féidir a ábhar maignéisiam a ionsú tríd an gcraiceann agus cuidiú le matáin chúnga maol agus fíocháin bhoga, bhog. Cuidíonn a ábhar potaisiam freisin le dul i ngleic le tinneas matáin.
Conas Uisce Aonair a Dhéanamh
Tá dhá bhealach chun uisce aonair a ithe, agus braitheann sé den chuid is mó ar do bhlas. Is féidir leat gloine (1 taespúnóg uisce aonair + 8 unsa uisce) a bheith agat go laethúil ar maidin ar bholg folamh. Nó, is féidir leat 1 teaspoon d’uisce aonair a chur le ceathrú uisce agus é a sip an lá ar fad má tá an blas ró-dhian. Salann Himalayan is minice a úsáidtear chun uisce aonair a dhéanamh, ach Clocha Himalayan nó déanfaidh criostail an cleas freisin. Athróidh an méid uisce agus salainn a úsáideann tú bunaithe ar mhéid do choimeádáin, ach tá riail láidir ordóige ag coinneáil cóimheas 3: 1 d’uisce go salann.
Comhábhair
- Salann Himalayan (úsáid méid do choimeádáin)
- Uisce
Céim 1: Cuir salann Himalayan le próca saoirseachta go dtí go mbeidh sé ceathrú den bhealach lán.
Céim 2: Líon an próca le huisce beagnach go dtí an barr agus dún é. Fág spás ar eagla go mbeadh ort níos mó salainn a chur leis.
Céim 3: Croith an próca agus lig dó suí ag teocht an tseomra ar feadh 12 go 24 uair an chloig.
Céim 4: Má tá salann fós sa phróca an lá dar gcionn, tá an t-uisce sáithithe agus réidh le húsáid. Má thuaslagadh an salann go léir, cuir méideanna beaga leis an uisce agus fan go dtí nach ndíscaoilfidh salann a thuilleadh. Seo mar a bheidh a fhios agat go bhfuil an t-uisce sáithithe go hiomlán.
Céim 5: Chun é a ól, cuir 1 taespúnóg den uisce sáithithe go 8 unsa d’uisce rialta.
Bealaí Eile le Salann Himalayan a Úsáid
Mar sin, tá uisce aonair mar chuid de do réim bia go hoifigiúil agus tá do chuid ordaithe agat cheana féin Lampa salainn Himalayan . Conas eile is féidir leat salann Himalayan a úsáid? Seo cúpla smaoineamh chun an comhábhar deas-i-bándearg seo a ionchorprú i do ghnáthaimh áilleachta agus folláine.
An TLDR ar Uisce Aonair
Labhraíonn an sipper sáile seo cluiche mór as gan mórán taighde a bheith aige chun tacú leis. Ach mionnann tonna daoine faoi uisce aonair, lena n-áirítear roinnt cothaitheoirí. Mar sin, fad is nach bhfuil aon riochtaí sláinte ort a éilíonn ort a bheith ar aiste bia íseal-sóidiam, níor cheart go ngortófaí gloine uisce aonair in aghaidh an lae. Ná bí ag smaoineamh gur athsholáthar coibhéiseach é ar bhianna saibhir i mianraí agus sóidiam. Déan cinnte nach bhfuil tú ag ithe níos mó sóidiam ná mar a mholtar sula ndéantar uisce aonair a ionchorprú i do réim bia go rialta.
GAOLMHARA: Cad é an Déileáil le Lampaí Salann
