Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An bhfuil pasta sláintiúil nó míshláintiúil? Cé gur breá le go leor daoine an mhias seo, meastar go bhfuil sé míshláintiúil. An bhfuil bealach ann chun do pasta a dhéanamh níos sláintiúla? Lig dúinn plé a dhéanamh.
Lig dúinn breathnú ar na rudaí bunúsacha. Tá gráin iomlána sláintiúil agus níl gráin scagtha chomh sláintiúil. Baineann an rud céanna le pasta. Tá pasta gráin iomláin níos fearr i gcomparáid le pasta scagtha.
Féadann an próiseas scagtha codanna níos sláintiúla de na gráin a dhíchur agus dá bhrí sin, déanann sé an táirge deiridh níos lú cothaitheach.
An féidir leat béile sláintiúil a dhéanamh do pasta? Bhuel, má úsáideann tú pasta slánghráin agus má chomhcheanglaíonn tú comhábhair chothaitheach eile cosúil le pónairí agus veigeáin, ansin tá, is féidir fiú pasta a bheith ina bhéile sláintiúil. Seo roinnt moltaí agus fíricí eile.
Foinse Mhaith Fuinnimh
Is soláthróir maith fuinnimh é pasta d’inchinn chomh maith le do matáin mar is béile carbaihiodráit é go bunúsach.
Is glúcós é. Is carbón casta é pasta gráin iomláin a scaoileann fuinneamh go mall agus a choinníonn do leibhéil glúcóis seasmhach.
Déan Cothaitheach é
Seachas carbs, soláthraíonn pasta vitimíní agus mianraí freisin.
Luchtaigh do pasta le glasraí ionas go bhfaighidh tú roinnt snáithín breise in éineacht le cothaithigh agus frithocsaídeoirí. Cuir anlann trátaí leis chun é a luchtú le frithocsaídeoirí agus cuir méideanna beaga cáise le haghaidh próitéine.
Sóidiam / Colaistéaról
Tá pasta saor ó cholesterol agus íseal i sóidiam. Mar sin, is féidir é a bheith mar chuid de do phlean aiste bia meáchain caillteanas. Is féidir leat béile cothrom a dhéanamh dó trí do chomhábhair a roghnú go cúramach chun é a ullmhú.
Coinníonn Leibhéil Siúcra Fola Cobhsaí
Má tá imní ort faoi spící sna leibhéil siúcra fola, ansin seachnaíonn GI íseal pasta an ghráin iomláin (Innéacs Glycemic) na buaicphointí tobann agus na ísle i siúcra fola.
Cé go ndéantar roinnt brandaí de pasta scagtha a shaibhriú le niacin, aigéad fólach, riboflaivin agus thiamin, roghnaigh pasta slánghráin más mian leat do ghlúcós fola a chobhsú.
Is fearr le lúthchleasaithe fiú pasta!
Rud nach bhfuil a fhios ag an gcuid is mó dínn ná gur fearr le roinnt lúthchleasaithe pasta mar bhéile roimh rás. Tá siad ag brath air le haghaidh leibhéil chobhsaí fuinnimh.
Calraí?
Cad mar gheall ar a chuid calraí? Tairgeann pasta cócaráilte (1 cupán) thart ar 200 calraí. Féadann pasta gráin iomláin tú a choinneáil lán agus cravings idir béilí a chosc.
Seiléiniam
Cuireann pasta seiléiniam ar fáil freisin. Cuidíonn seiléiniam le heinsímí frithocsaídeacha áirithe a ghníomhachtú i do chorp a choisceann damáiste radacach saor in aisce i gcealla.
Mangainéis
Is mianra eile é mangainéis atá i láthair i pasta. Tá ról ag an mianra seo maidir le glúcós fola a rialú. Roghnaigh pasta slánghráin agus bain úsáid as ola olóige. Ar an mbealach seo, is féidir le pasta a bheith ina bhéile sláintiúil freisin.
