Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is galar ainsealach atá ag fás go tapa é diaibéiteas, ar a dtugtar freisin go leor deacrachtaí buana ar chórais choirp éagsúla. Tá ról ríthábhachtach ag aiste bia maidir le leibhéil glúcóis a choinneáil agus na deacrachtaí gaolmhara go léir i diaibéiteas a choinneáil ar shiúl.
Tá Okra nó finger bhean ar cheann de na bianna is fearr a bhfuil éifeacht frithdhiaibéiteach agus hipoglycemic aige a d’fhéadfadh cabhrú le leibhéil glúcóis a ísliú sa chorp. Is eol freisin go bhfuil airíonna frithhyperlipidemic ag an veggie seo chun cosc a chur ar ionsú colaistéaróil agus dá bhrí sin, saille agus lipid san fhuil a laghdú. [1]
San Airteagal seo, déanfaimid plé ar an gceangal idir okra agus diaibéiteas. Féach.
stíleanna gruaige aghaidh cruth ubhchruthach baineann
Okra Agus Diaibéiteas
Is iad murtall agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach na príomhfhachtóirí riosca do diaibéiteas. Is féidir le murtall agus friotaíocht inslin a bheith mar thoradh ar thomhaltas ard bianna agus saillte saibhir i siúcra agus dá bhrí sin, diaibéiteas. Is é seo an fáth go bhfaightear go minic go bhfuil daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu murtallach.
Is é an murtall nó an hyperlipidemia is cúis le leibhéil mhéadaithe glúcóis, a chuireann ansin le cailliúint feidhm béite-chealla agus lagú i secretion insulin, rud a fhágann go bhfuil diaibéiteas ann.
Tá sé le breithniú freisin gur féidir le mífheidhm béite-chealla a bheith mar gheall ar a gcúlra géiniteach nó stair theaghlaigh diaibéiteas i roinnt daoine. [dhá]
Tá fíteochemicals in Okra cosúil le polaisiúicrídí, polyphenols, tannins, flavonoids, triterpenes agus stéaróil in éineacht le snáithíní aiste bia.
Cuireann na comhdhúile seo leis na héifeachtaí hipoglycemic agus hypolipidemic, agus ar an gcaoi sin na leibhéil lipid a ísliú agus diaibéiteas a bhainistiú.
D’fhéadfadh Okra cuidiú le feidhmeanna cille pancreatacha a fheabhsú agus minicíocht an mhífheidhm béite-chealla a laghdú mar gheall ar fhachtóirí géiniteacha.
conas titim gruaige a laghdú le leigheasanna baile
Conas is Féidir le Okra Diaibéiteas a Bhainistiú
1. Innéacs íseal glycemic
Molann saineolaithe bia atá íseal in innéacs glycemic a áireamh i réim bia diaibéiteas. Tá innéacs glycemic de 20 ag Okra, rud a chiallaíonn, is gnách go n-ardóidh tomhaltas an veigeáin seo na leibhéil glúcóis go han-mhall mar go dtógann sé níos mó ama iad a bhriseadh síos sa intestines. Is féidir le diaibéiteas sneaiceanna a dhéanamh go héasca ar oidis okra chun a mbolg a líonadh agus a leibhéil siúcra fola a rialú freisin.
2. Troideanna galar duáin
Is fachtóir riosca mór é diaibéiteas do ghalar duáin. Féadann leibhéil arda siúcra dochar a dhéanamh do néaróga na duáin agus deacrachtaí a chruthú. Cuidíonn Okra le leibhéil glúcóis a choinneáil agus le damáiste de chineál ar bith do na duáin a chosc.
3. Tá snáithín intuaslagtha ann
Meastar go bhfuil snáithíní aiste bia intuaslagtha go maith do diaibéiteas mar tá ról tábhachtach acu i ndíleá carbaihiodráit. Moillíonn Okra, atá saibhir i snáithíní intuaslagtha, an próiseas díleá agus laghdaíonn sé tionchar carbs ar leibhéil siúcra fola. Cuidíonn sé freisin le duine a choinneáil níos iomláine ar feadh tréimhse níos faide agus cosc a chur ar bhearradh míshláintiúil.
Conas Okra a Úsáid le haghaidh Rialú Diaibéiteas?
- Tóg dhá okra nó ladyfingers.
- Gearr amach an dá cheann.
- Tosóidh leacht bán greamaitheach ag teacht amach as an okra.
- Ná nigh.
- Ina áit sin, scaoil okra isteach i gloine uisce sula dtéann tú a chodladh san oíche.
- Clúdaigh an ghloine.
- Ar maidin, bain okra as an uisce agus ól é.
Nóta: Má dhéantar na céimeanna a athdhéanamh go laethúil, féadfar an siúcra fola a rialú chomh hard agus is féidir. Fachtóir tábhachtach eile is ea go gcuidíonn okra amh le diaibéiteas a chóireáil níos gasta ná na cinn chócaráilte, mar a fhanann an cothú roimh ré slán. Mar sin, cé gur féidir leat okra a chur le anraithí agus cuiríní, is é an leigheas nádúrtha is fearr chun diaibéiteas a bhainistiú ná okra amh sáithithe in uisce a ithe.
Ceisteanna Coitianta Coitianta
1. An bhfuil okra go maith do diaibéiteas?
Sea, meastar go bhfuil okra nó ladyfinger nó bhindi go maith do bhainistíocht diaibéiteas. Tá sé saibhir i flavonoids, frithocsaídeoirí, polaisiúicrídí agus tannins éagsúla a d'fhéadfadh cabhrú le leibhéil glúcóis a ísliú.
2. Conas a laghdaíonn okra siúcra fola?
Tá Okra saibhir i snáithín cothaithe agus fíteochemicals. Cuidíonn an snáithín le satiety a sholáthar agus le hiontógáil iomarcach calraí a chosc agus cuidíonn fíteochemicals le leibhéil siúcra a bhainistiú agus le feidhmiú béite-chealla an briseán a chur chun cinn.
3. An gcuireann okra isteach ar metformin?
Is príomhdhruga é Metformin chun diaibéiteas a chóireáil. Má itheann diaibéiteach atá ar metformin, okra ar feadh tréimhse níos faide, féadfaidh éifeacht frith-diaibéitis an veigeáin éifeacht an druga a ísliú.
4. Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le okra a ithe?
D’fhéadfadh fadhbanna gastraistéigeach mar bhuinneach agus bloat a bheith ag daoine áirithe mar thoradh ar thomhaltas ard okra. Tá Okala saibhir i oxalates freisin, mar sin d’fhéadfadh sé an baol a bhaineann le clocha duáin a mhéadú.
5. An gcabhraíonn okra go gnéasach?
Deir roinnt staidéir gur aphrodisiac é okra a d’fhéadfadh cabhrú leis na matáin a scíth a ligean, sreabhadh fola a fheabhsú agus feidhmiú orgán gnéis a choinneáil.
