Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tagann síolta Lotus, ar a dtugtar cnónna sionnach freisin, ó phlanda ar a dtugtar Euryale ferox a fhásann go nádúrtha sna linnte agus sna bogaigh. Is síolta inite iad ar féidir iad a ithe cócaráilte nó amh. Déantar luacháil ar na síolta seo as a n-airíonna cothaithe agus leighis i míochaine na Síne agus in Ayurveda.
San India, tugtar makhana ar shíolta Lotus go coitianta agus fuair siad áit i searmanais reiligiúnacha agus i miasa. Déantar luacháil ar na síolta Lotus seo as a gcuid buntáistí sláinte cothaithe, lena n-áirítear cuidiú le meáchain caillteanas, leibhéil siúcra fola a bhainistiú, agus dul in aois a chosc [1] .
Is foinse iontach vitimíní agus mianraí iad Makhana cosúil le cailciam, iarann, maignéisiam, sinc, copar, fosfar, potaisiam, mangainéis, vitimín B6 agus folate.
Díreoidh an t-alt seo ar an gcaoi a dtéann makhana chun leasa diaibéiteas.
Makhana Do Diaibéitigh
Toisc gur bia innéacs íseal glycemic é, is féidir le makhana cabhrú le leibhéil siúcra fola a bhainistiú go maith. De réir staidéir taighde, tá makhana ard i snáithín, próitéin, carbaihiodráití agus taispeánann sé gníomhaíocht hipoglycemic a ndeirtear go bhfuil ról mór aici i rialáil secretion insulin [dhá] . Dá bhrí sin, má itheann tú na síolta is féidir cuidiú le caoinfhulaingt glúcóis a fheabhsú agus spíce i leibhéil siúcra fola a chosc.
Thairis sin, tá éifeacht tairbhiúil ag an cion ard maignéisiam agus sóidiam íseal i makhana maidir le diaibéiteas agus murtall a bhainistiú. Ós rud é, tá seans níos airde ag diaibéiteas galar croí a fháil, is féidir leis an cion ard maignéisiam cuidiú le ocsaigin agus sreabhadh fola sa chorp a fheabhsú. Laghdaíonn sé seo, ar a uain, an baol galar croí.
Taispeánann staidéar a foilsíodh san World Journal Of Diabetes gur féidir le iontógáil níos airde maignéisiam cabhrú le daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu [3] . Ina theannta sin, is dóichí go mbeidh deacrachtaí ag daoine leis an ngalar seo a bhfuil easnamh maignéisiam orthu. Mar sin, is féidir le makhana a ionchorprú mar chuid de do phlean aiste bia diaibéiteas cuidiú leis an ngalar a bhainistiú go maith.
Conas Makhana a Ithe le haghaidh Diaibéiteas
Is féidir Makhana a ithe amh, rósta nó talamh. Tá na síolta sáithithe in uisce thar oíche agus ansin cuirtear iad le anraithí, sailéid nó miasa milis eile cosúil le kheer agus maróga.
Is é makhana rósta tirim an rogha bia is fearr do dhaoine le diaibéiteas. Déan iad a rósta i bpanna go dtí go bhfuil siad beagáinín donn agus iad a ithe mar shneaiceanna.
Nóta: Má tá tú diaibéitis, labhair le do dhochtúir sula gcuireann tú makhana san áireamh i do réim bia.
Féach Tagairtí an Airteagail- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Plandaí míochaineacha na hIndia a bhfuil acmhainneacht frith-diaibéitis acu.Journal of ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [dhá]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Meastóireacht ar ghníomhaíocht hipoglycemic comhábhair neamhorgánacha i síolta Nelumbo nucifera ar diaibéiteas spreagtha ag streptozotocin i francaigh. Taighde riandúile bitheolaíoch, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Maignéisiam agus diaibéiteas cineál 2. Iris diaibéiteas an domhain, 6 (10), 1152–1157.
