AN BHFUIL SÉ SÁBHÁILTE AMLA A THOMHAILT LE LINN AN THOIRCHIS?

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Tuismitheoireacht um Thoirchis Prenatal Pouatal oi-Swaranim Sourav Le Swaranim sourav an 13 Feabhra, 2019

Nuair a bhíonn bean ag iompar clainne, bíonn a hormóin ag an mbuaic, rud a fhágann go mbíonn sí ag iarraidh earraí bia éagsúla nár ith sí riamh a ithe go toilteanach. Sa chéad trimester, bíonn comharthaí breoiteachta agus urlacan ar maidin ag an máthair atá ag súil leis. Ar ndóigh, bíonn sí ag iarraidh bia géar a choinníonn seiceáil ar a seisiúin urlacan. Is é Amla nó spíonÚn leigheas amháin den sórt sin ar na cravings seo.

Tá Amla cruinn agus glas éadrom, a bhfuil cuma an-chosúil le líomóid air. Is superfruit é a bhfuil blas milis agus searbh air. Is foinse iontach frithocsaídeoirí agus vitimín C. Tá cothaithigh shláintiúla ann freisin mar iarann, cailciam agus fosfar. Sin é an fáth go bhfuair amla áit speisialta i Ayurveda i gcónaí ó am ársa.

San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar gach gné den sméar sláintiúil seo agus an bhfuil sé sláintiúil a ithe le linn toirchis.

Buntáistí Sláinte Amla le linn an Thoirchis

1. Tugann sé faoiseamh ó constipation

Tá an córas díleá as an mbóthar le linn toirchis. Is fadhbanna coitianta iad fadhbanna cosúil le constipation agus haemorrhoids ^[1] . Toisc go bhfuil go leor snáithín in amla, is foinse iontach í chun gluaiseachtaí bputóg a leigheas agus na neamhréireachtaí a rialáil. Is féidir indigestion, vomiting, aigéadacht a íoslaghdú a mhéid is atá sé neamhbhríoch ^[5] .

2. Déanann sé an corp ar fad a athnuachan agus a athbheochan

Le linn toirchis, oibríonn corp máthar ragobair chun é féin a bheathú chomh maith leis an leanbh. Is féidir leis an gcomhlacht a bheith ídithe go héasca chun fuil bhreise agus hormóin toirchis a tháirgeadh. Féadann nausea an scéal a dhéanamh níos measa. Treisíonn Amla an fuinneamh agus soláthraíonn sé an fuinneamh riachtanach don chorp tuirseach, agus ar an gcaoi sin an díolúine a athnuachan ^[dhá] .

Tá ról tábhachtach ag blas milis-géar amla i rialú comharthaí nausea. Is féidir é a ghlacadh mar sú nó é a ithe amh, agus tiocfaidh feabhas de réir a chéile ar neart an choirp le himeacht ama.

3. Díthocsainíonn an corp

Tá méid maith uisce in Amla. Dá réir sin, nuair a ídítear é, mothaíonn an corp an t-áiteamh go fual níos minice. Chomh maith leis sin, is frithocsaídeoir éifeachtach é amla. Déanann sé an corp a dhíthocsainiú trí thaiscí mearcair, saorfhréamhacha agus tocsainí dochracha a dhíchur trí fhual. Dá bhrí sin chinnteodh ithe spíonÚn gach lá go bhfaigheann an fhéatas soláthar leanúnach fola glan agus ocsaigine ^[3] .

4. Treisíonn sé an córas díolúine

Is frithocsaídeoir é spíonÚn agus is féidir leis an gcóras imdhíonachta a fheabhsú. Is coitianta déileáil le hionfhabhtuithe cosúil leis an bhfliú coitianta, fuar, casacht, ionfhabhtú conradh urinary, srl. Le linn toirchis ^[6] . Cuidíonn an méid ard vitimín C le troid i gcoinne galair den sórt sin agus an tsláinte a chothú. Tógann sé friotaíocht laistigh den chorp má ídítear é gach lá.

Cumasaíonn Amla lachtadh tar éis toirchis. Tugann sé seo an sochar breise don leanbh beatha a thabhairt do bhainne cíche a threisíonn díolúine.

5. Cosc ar diaibéiteas gestational

Fiú mura raibh stair diaibéiteas ag máithreacha roimh thoircheas, tá siad fós so-ghabhálach le diaibéiteas gestational a chonradh. Nuair a chuireann hormóin toirchis isteach ar ghnáthfheidhmiú an choirp agus má chuireann siad isteach ar inslin, is féidir an cineál seo diaibéiteas a bheith ann. Tá go leor cumais frithdhiaibéiteacha ag Amla atá in ann sreabhadh inslin a normalú agus deireadh a chur le diaibéiteas gestational le himeacht ama.

6. Feabhsaíonn sé radharc na súl agus cuimhne an linbh

Is superfood é Amla is féidir a ithe chun cumhacht inchinne agus radharc na súl a mhéadú. Tá sé ar eolas go bhfeabhsaíonn sé na feidhmeanna cognaíocha agus cuimhne. Is féidir le cupán sú amla a ól gach lá dul chun leasa na máthar chomh maith leis an leanbh.

7. Cuidíonn sé le rialú éidéime

Tá airíonna agus áiseanna frith-athlastacha ag spíonÚn i gcúrsaíocht éifeachtach na fola ^[7] . Is gnách go mbíonn mná ag fulaingt ó na lámha agus na cosa ata le linn toirchis, rud a fhágann míchompord agus pian mór dóibh. Is féidir le ithe amla gach lá cuidiú le at a laghdú trí shreabhadh fola a mhéadú, agus ar an gcaoi sin na hairíonna a dhéanamh níos éasca do mháithreacha a bheith ag súil leo.

cluichí bday do dhaoine fásta

8. Rialaíonn sé gnáthbhrú fola

Ní comhartha maith riamh brú fola ard le linn toirchis. Féadann sé roinnt deacrachtaí a chruthú níos déanaí mar leanbh roimh am, breith anabaí, srl. Tá raidhse vitimín C ag Amla, atá ina frithocsaídeoir den scoth chun soithigh fola a laghdú. Déanann sé seo gnáthbhrú fola, agus ar an gcaoi sin méadaítear an seans go mbeidh an leanbh sábháilte.

9. Soláthraíonn cailciam

Tosaíonn corp na máthar ag iarraidh níos mó cailciam a fháil le linn toirchis, toisc gur cothaitheach riachtanach é atá ag teastáil chun fiacla agus cnámha an fhéatas a fhoirmiú. Mura bhfuil an mháthair ag coinneáil leibhéal ceart cailciam ina corp, bainfidh an fhéatas atá ag forbairt a riachtanais ó chnámha na máthar. Beidh cailciam ídithe aici agus d’fhéadfadh go mbeadh sí i mbaol mór oistéapóróis. Is foinse iontach í Amla chun cailciam a fháil, is féidir léi cabhrú leis an máthair téarnamh go héasca agus freastal ar éilimh uile a colainne.

10. Leigheasann sé breoiteacht ar maidin

Le linn na chéad trí mhí ón toircheas, bíonn an mháthair ag fulaingt go minic ó urlacan, nausea agus breoiteacht ar maidin. Bíonn sí ag iarraidh bia níos milis agus níos géire, agus braitheann sé athnuachan ar thomhaltas. Tá Amla éifeachtach chun na hairíonna urlacan a mhaolú, cuidíonn sé leis an gcorp a fhuinneamh agus a ghnóthú ó chailliúint goile. Féadann breoiteacht ar maidin an mháthair a lagú go hiomlán mar gheall ar dhíhiodráitiú. Déanann Amla suas é lena cion ard uisce.

Grianghraf pósta virat agus anushka

11. Cosc ar anemia

Teastaíonn fuil bhreise ón leanbh le linn toirchis. Dá bhrí sin, ní mór do chorp máthar dhá oiread na gcealla fola dearga a tháirgeadh ná mar a dhéanann sé ar ghnáthghnáth. Tá cainníocht mhaith iarainn agus vitimín C. in Amla. Tá vitimín C ina fhachtóir riachtanach chun níos mó iarainn a ionsú le linn na tréimhse iompair, agus ar an gcaoi sin cuireann sé le sláinte mhaith an linbh. Tá sú Amla an-éifeachtach chun troid in aghaidh anemia le linn na céime seo normalaíonn sé leibhéil scaipeadh fola agus haemaglóibin go mór ^[4] .

Fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le Tomhaltas Amla le linn an Thoirchis

Tá raidhse sochar ag Amla. Mar sin féin, ba cheart é a chaitheamh faoi theorainn eile agus féadann sé fadhbanna cosúil le buinneach, díhiodráitiú, míchothú agus constipation a chur faoi deara. Ba chóir a bheith cúramach chun nach n-itheann tú é le linn amanna áirithe.

- De réir mar a thugann amla braistint fuaraithe laistigh den chorp, ba chóir don mháthair é a ithe le linn casachta agus fuar, mar go bhféadfadh sí na hairíonna a dhéanamh níos measa.

- Tá airíonna purgóideacha purgóideacha ag Amla, mar sin má tá buinneach ag an máthair cheana féin, féadfaidh sí cur isteach níos mó ar ghluaiseacht na bputóg.

- Is gá a bheith tuisceanach faoin méid tomhaltais. Má ithetar go measartha é, is sár-bhia é amla a bhfuil airíonna cneasaithe iontacha aige. Féadann níos mó ná an gnáth gach maitheas a aisiompú.

Cé mhéad Amla ba chóir a chaitheamh le linn an Thoirchis?

Tá amla amháin sa lá an-tairbheach don tsláinte. Is féidir teaspoon púdar amla a ithe má tá sé ar fáil, arb ionann é agus thart ar 4 g. Tá go leor vitimín C i láthair in aon amla amháin.

Tá níos mó vitimín C in amla amháin ná an méid atá i láthair in oráiste. Is éard atá ann 85 mg de vitimín C, a sholáthraíonn méid suntasach le linn toirchis. Tá 500 g go 1800 mg den vitimín seo ag 100 g de amla.

Conas Amla a Ithe le linn an Thoirchis

1. Is féidir Amla a fhiuchadh i síoróip siúcra in éineacht le púdar cardamóm. Is féidir seo a chur in ionad yummy ar pickles milis. Cuidíonn Amla murabba le dea-shláinte agus díolúine a chur chun cinn. Méadaíonn sé goile le linn toirchis agus cabhraíonn sé le díleá éifeachtach. Tugtar neart go leor don mháthair agus don fhéatas. Saibhríonn sé vitimín C. don bheirt acu.

2. Is sneaiceanna maith é candy Amla, a ullmhaítear trí amla a fhiuchadh. Is féidir é a stóráil agus a ithe gach uair a bhíonn an mháthair ag iarraidh rud éigin milis-géar. Chun an candy seo a ullmhú, is féidir píosaí amla a fhiuchadh in uisce. Is féidir púdar sinséar agus púdar cumin a sprinkled in éineacht le siúcra. Ceaptar go gcoinneofar na slisní faoi sholas na gréine agus go dtriomófar iad ar feadh dhá lá. Níos déanaí, is féidir é a shéalú i gcoimeádán aerdhíonach agus taitneamh a bhaint as nuair is féidir. Feabhsaíonn sé díolúine na máthar agus an linbh, agus tugann sé craiceann álainn dóibh. Is maith freisin a bheith ag ithe le linn casacht agus fuar.

3. Is cuid sláintiúil den réim bia é sú Amla. Déan píosaí amla a chumasc i meascán in éineacht le mil, uisce agus roinnt piobar brúite. Is féidir pinch salainn a chur leis más gá. Is féidir an laíon a scagadh chun an sú a bhaint. Tá an teaglaim iomlán seo an-soothing don chorp. Cé go bhfuil airíonna fuaraithe ag amla, gníomhaíonn mil mar ghníomhaire téimh. Cuidíonn sé le casacht agus fuar a chosc. Cuireann sé tocsainí díobhálacha as an gcorp agus déileálann sé aigéadacht.

4. Is féidir Amla supari a ithe mar freshener béal. Tá sé éifeachtach chun urlacan agus breoiteacht ar maidin a rialú. Spreagann sé secretion súnna gastracha, agus ar an gcaoi sin cóireáil indigestion. Faigheann sé faoiseamh ó chrampaí bhoilg, slaghdáin agus ionfhabhtuithe.

5. Tá buntáistí sláinte iontacha ag púdar Amla, atá mar fhotháirge amla go hiomlán, do ghruaig, do chraiceann agus do shláinte iomlán. Is féidir an t-amla úr a ghearradh i roinnt píosaí agus a thriomú faoi sholas na gréine. B’fhéidir go dtógfadh sé beagán ama. Ach nuair a thriomaíonn siad, is féidir iad a chur le chéile chun púdar a fhoirmiú. Is féidir é a úsáid agus tú ag cócaireacht nó ag níochán gruaige. Cuidíonn sé le fás gruaige agus fáil réidh le haon ghalair scalp. Tá na buntáistí sláinte céanna aige agus atá ag amla úr.

6. Is greim tapa é Amla pickle chun cravings toirchis a shásamh. Is mór an tairbhe é spíonÚn coipthe chun córas deisiúcháin cille an choirp a threisiú, i gcás gortuithe. Laghdaíonn sé othrais béal. Tá an t-ae fós cosanta ó aon damáiste féideartha.

Ní dhéanann tomhaltas amla dochar i gcoitinne. Caithfear dul i gcomhairle leis an dochtúir, áfach, sula n-itheann sé earra áirithe bia le linn toirchis.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007) .Constipation agus toircheas. Gaistreintreolaíocht Chliniciúil Dea-Chleachtais & Taighde, 21 (5), 807-818.
[dhá]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Meastóireacht thocsaineolaíoch ar shliocht torthaí Emblica officinalis agus a airíonna frith-athlastacha agus scavenging radacacha saor in aisce. Iris Pharmacognosy, 11 (Soláthar 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Tionchar Amalaki Rasayana ar ghníomhaíocht telomerase agus fad telomere i gcealla mononuclear fola an duine. Iris Ayurveda agus Leigheas Comhtháthaithe, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Éifeachtacht chliniciúil Amalaki Rasayana i mbainistiú Pandu (anemia easnamh iarainn). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Staidéar cliniciúil comparáideach ar éifeachtúlacht hypolipidemic Amla (Emblica officinalis) le simvastatin inhibitor 3-hiodrocsa-3-meitilglutaril-coenzyme-A reductase. Iris cógaseolaíochta Indiach, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Éifeachtaí inmunomodulatory Triphala agus a chomhábhair aonair: Athbhreithniú. Iris Indiach na n-eolaíochtaí cógaisíochta, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Éifeacht frith-athlastach Emblica officinalis i múnlaí creimirí de athlasadh géarmhíochaine agus ainsealach: rannpháirtíocht meicníochtaí féideartha. Iris Idirnáisiúnta Athlasadh, 2014, 1-6.