Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Teaglaim Bainne & Uibheacha | An bhfuil uibheacha le bainne sláintiúil don bhricfeasta? BoldskyMeastar gurb é bricfeasta an béile is tábhachtaí den lá. Ciallaíonn sé seo go litriúil do thapa a bhriseadh ón oíche roimhe sin agus meitibileacht agus feidhmeanna rialála eile an choirp a thosú.
Mar sin, cén fáth go bhfuil an béile seo chomh tábhachtach?
Ní amháin go gcinnfidh an méid a itheann tú ar maidin staid do bholg, ach socraíonn sé staid d’intinn freisin. Soláthraíonn sé an borradh tosaigh fuinnimh duit, a éilíonn an comhlacht a fheidhmeanna a chomhlíonadh de ghnáth. Tá cóir leighis atá tuillte, sásúil agus ceart don bholg tuillte ag an gcorp dochreidte seo linne.
Seo an áit a bhfuil ról an-tábhachtach ag péireáil bia.
Ní hé an rud is tábhachtaí don bhéile ceart ach an rud atá inrochtana nó ar fáil go héasca san ollmhargadh a ithe. Ach tá sé tábhachtach pleanáil chun tosaigh agus tuiscint a fháil ar na rudaí a éilíonn do chorp as béile.
Nuair a labhraímid faoi bhricfeasta saibhir próitéine a ullmhú, is iad uibheacha agus bainne an chéad dá chomhábhar a thagann chun cuimhne. Agus ansin leanann an díomá nuair a chuimhnítear ar an miotas nach meastar gur dea-shampla iad seo a chur le chéile.
Is foinse de choilín agus albumen iad uibheacha chomh maith le bheith saibhir i bpróitéiní. Déantar iad a ithe i bhfoirmeacha éagsúla - amh, bruite, póitseáilte, scrofa, friochta, leath-bruite, srl.
Ní mheastar go bhfuil uibheacha amha ach contúirteach lena n-ithe, meastar freisin nach bhfuil siad chomh so-ghalaithe. Má itheann tú uibheacha amha méadaítear an seans go mbeidh easnamh biotin, nimhiú bia agus salmonella i bpearsa aonair. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le boilg suaiteachta, urlacan agus neamhréireacht stóil. I gcás tromchúiseach, d’fhéadfadh bás a bheith mar thoradh ar an ionfhabhtú salmonella seo.
is pumpkin torthaí
Ar an láimh eile, laghdaíonn uibheacha cócaráilte an seans go mbeidh an t-ionfhabhtú agus an nimhiú bia ann. Chomh maith leis sin, déanann an corp na próitéiní ó uibheacha a ionsú níos éasca nuair a dhéantar iad a ithe san fhoirm chócaráilte i gcomparáid leis an bhfoirm amh. Dá bhrí sin, a chruthú a bheith níos éadroime agus níos sláintiúla don bholg.
Is foinse saibhir cailciam, lipidí, meadhg agus cáiséin (próitéiní) agus mianraí agus vitimíní eile é bainne. Is uisce é a bhfuil colloid ann mar an tuaslagóir a cheanglaíonn le chéile lena chomhábhair eile. Déantar bainne amh ó mhamaigh a ól go díreach nó a pasteurrú chun na baictéir a d’fhéadfadh a bheith ann a mharú.
Ní dhéantar an dá bhia seo nuair a chuirtear le chéile iad ach go maith don chorp nuair a bhíonn na huibheacha bruite agus an bainne saor ó bhaictéir.
Bíonn uibheacha amha agus bainne, nuair a dhéantar iad a ithe le chéile, ina gcúis le ródháileog próitéine nach féidir leis an gcorp a ionsú go héasca. Tiontaítear an próitéin unabsorbed seo go saille ina ionad, agus cruthaíonn sé go leor imní sláinte casta.
Ach nuair a bhíonn uibheacha bruite sula ndéantar iad a ithe, tarlaíonn ionsú próitéine go héasca, ag laghdú na seans go mbeidh aon ghuaiseacha sláinte ann. Is féidir na huibheacha bruite seo a ithe go sábháilte le bainne gan aon imní a bheith orthu faoin méadú ar cholesterol dona freisin.
Mar sin, is féidir uibheacha cócaráilte de chineál ar bith a ól le bainne chun bricfeasta croíúil, sláintiúil a dhéanamh. Bíonn sé seo go maith nuair a bhíonn an tomhaltas measartha. D’fhéadfadh ródháileog do chorp a bheith ródháileog mar thoradh ar dul thar bord. Má thugtar faoi deara greannú, boilg suaiteachta nó urlacan, ba cheart deireadh a chur leis an tomhaltas láithreach!
Mar sin, cócaráil na huibheacha sin, boil an bainne agus ithe ar shiúl, ach ní chun ábhar do chroí. Ith do na cothaithigh agus ní don bhlas. Coinneoidh sé seo tú slán agus sábháilte.
Ith i gceart, mothaigh i gceart.
