Tairiscint iontach eile ón teaghlach mint, tagann síolta chia le hairíonna fuaraithe cumhachtacha den chineál céanna. Cé go raibh tóir fhorleathan ar a úsáid i Meiriceá Theas ársa ag Mayans agus Aztecs, tháinig sé chun cinn mar an sár-bhia nua-aimseartha ach le déanaí, agus aird shuntasach á tabhairt air le méadú an veigeachais.
Tá síolta Chia ard sa dá cheann, próitéin agus cailciam, dhá chothaitheach thábhachtacha a mbíonn sé deacair ar aon aiste bia vegan coinneáil suas leo, mar gheall ar an easpa déiríochta agus feola. Bhuel, ní shin é! Tá sé pacáilte freisin le snáithín, aigéid shailleacha omega-3, agus saillte neamhsháithithe, a chabhraíonn le leibhéil siúcra fola a chobhsú, a chuireann díleá réidh agus neart cnámh chun cinn, chomh maith le sláinte gruaige agus craiceann a fheabhsú, a roinneann Aishwarya Sawarna Nir, bunaitheoir Global Beauty Secrets .
Áilleacht Bunúsach Síolta Chia
Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas is féidir leis feabhas a chur ar do chuid cuma:
- Le punch frithocsaídeoirí, cumhachtaííonn síolta chia bacainní craiceann chun troid in aghaidh saorfhréamhacha agus damáiste UV, agus coinnigh comharthaí ag dul in aois ar bhá .
- Na buntáistí fuaraithe a bhaineann le chia athlasadh calms .
- Saibhir in aigéid shailleacha omega-3, tá éifeacht cneasaithe ag na síolta beaga bídeacha sin ar an gcraiceann a tugann sé cosaint i gcoinne na mbaictéar is cúis le haicin , agus cuidíonn sé le míolta a laghdú .
- Ábhar snáithín agus próitéine sa chia fréamhacha gruaige a neartú agus fás a chur chun cinn .
- Feabhsaíonn aimínaigéid riachtanacha sna pacáistí cumhachta bídeacha seo sláinte iomlán na gruaige agus athbheochan Shine .
Roinneann Nir conas is féidir leat an leas is fearr a bhaint as síolta chia. Lean le haghaidh oidis atá furasta le fuip a fhéadann do chuma a mhéadú , an bealach nádúrtha:
Pacáiste Síolta Chia Do Chraiceann agus Gruaige
Oftentimes, hacks simplí is éifeachtaí. Cén chaoi eile a n-oibreodh leigheas síl chia amháin as sláinte na gruaige agus na gcraiceann araon.
Aoire do masc síolta chia uilechuspóireach i gcúig chéim shimplí.
1. Tóg 2 spúnóg bhoird de shíolta chia i mbabhla
2. Cuir cúpla braon d’ola cnó cócó hydrating nó im shoiléirithe leis
3. Teas an meascán seo chun teocht lukewarm soothing a bhaint amach
4. Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm go díreach ar do scalp / do chraiceann.
5. Lig sé suí ar feadh 10 go 15 nóiméad agus sruthlaigh go glan.
De rogha air sin, is féidir le daoine a bhfuil craiceann olach nó íogair orthu ola a mhalartú le huisce scagtha agus na síolta a sáithiú thar oíche chun an uigeacht atá cosúil le glóthach a fháil. Áilleacht Taobh istigh
Aoire duit smoothie chia-banana chun na buntáistí a bhaineann leis na sár-síolta seo a luchtú.
Comhábhair:
- 2 go 3 spúnóg bhoird de shíolta chia
- 1 banana
- 1 spúnóg bhoird cócó cócó
- 1 spúnóg bhoird coirce
- 1 spúnóg bhoird de mil
- 1 spúnóg bhoird im peanut
- bainne 200 ml (Maidir le roghanna vegan, bain triail as bainne almond, soy, nó caisiú)
Modh:
- Cuir na comhábhair go léir i do chumascóir.
- Déan é a chumasc go maith, go hidéalach ar feadh 2 go 4 nóiméad.
- Freastal ar fhuaraithe.
Grianghraif: 123rf
