Conas a Fheabhsaíonn Ithe Éisc Do Shúil?

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is é radharc na súl an ceann is tábhachtaí dár gcúig chéadfa, ach níl a lán daoine ar an eolas faoi conas é a chosaint. Tá ár súile ag obair an t-am ar fad agus caithfimid é a chosc ó ghalair éagsúla.

Bíonn daoine i gcónaí ag úsáid a gcuid súl trí bheith ag obair ar an ríomhaire glúine nó ag féachaint ar a bhfóin chliste, níos mó ná riamh, agus tá iarmhairtí tromchúiseacha aige seo agus is féidir leis dul i bhfeidhm ar ár bhfís.

Tá ár súile ag íoc an phraghais as ár n-andúil, ach is féidir linn cumhachtacha aiste bia áirithe a ionchorprú chun radharc na súl a fheabhsú.

Léigh freisin: Buntáistí Sláinte iontacha As Aigéid Shailleacha Omega 3

Má tá tú sásta do shúile a theannadh le haghaidh gnáthghníomhaíochtaí laethúla (greamaithe ar an teilifís, ag stánadh ar an mbord nó ar ríomhaire glúine, ag léamh leabhar), cuimhnigh ansin go bhfuil sé thar am agat bualadh le dochtúir súl chun teicnící áirithe a chur i bhfeidhm a d’fhéadfadh feabhas a chur ar do chuid sláinte súl.

radhairc rómánsúla i scannáin Bhéarla

Is féidir drochfhís a bheith ina chúis leis an solas gorm a astaítear ón bhfón cliste (solas HEV), ar cineál solais é a théann isteach sa chraiceann chomh maith le dochar don tsúil.

Glacann mórchuid na ndaoine leis nach dtosaíonn radharc na súl ag dul in olcas de réir mar a théann tú in aois. Is féidir le radharc na súl a mhaolú ag aois ar bith, agus ní cuid dosheachanta de sheanaois é.

Sa lá atá inniu ann, tugaimid ár súile lenár ngnáthghníomhaíochtaí ar féidir leo dul i bhfeidhm orthu i ngan fhios dúinn, ach fós ní ghlacaimid bearta coisctheacha dáiríre chun ár bhfís a fheabhsú.

smaointe inspioráideacha do leanaí ar scoil

Mar sin, conas is féidir linn ár radharc a shábháil? Is féidir linn ár bhfís a chosaint ar bhrú dosheachanta súl digiteach, de bharr ríomhaire glúine, taibléid nó fón cliste, trí chúpla comhairle shláintiúla a mheas.

Is féidir ár bhfís a fheabhsú le bianna sláintiúla áirithe a chabhróidh le súile tirime, díghiniúint macúlach agus fiú cataracts a chosc.

Is fíric chruthaithe gur féidir le hiasc a ithe go rialta feabhas mór a chur ar ár radharc. Mar sin, déanaimis a fháil amach conas is féidir le héisc radharc na súl a fheabhsú nuair is féidir le neamhoird éagsúla súl dul i bhfeidhm orainn? Léigh ar aghaidh.

I gcás siondróm súl tirim

Is féidir le hiasc a ithe ár súile a chosaint ar shiondróm súl tirim. Is cinnte gur riocht corraitheach é seo, mar ní tháirgeann do shúile go leor sreabhán.

Is féidir le súile dearga téada a bheith mar thoradh ar shiondróm súl tirim, rud a d’fhéadfadh a bheith pianmhar uaireanta. Tá sé ríthábhachtach do shláinte na súl aigéid sailleacha óimige-3 a fháil ó iasc, ós rud é go gcosnaíonn sé an baol go mbeidh siondróm súl tirim ann.

I gCás Catarachta

conas pimples beaga a bhaint

Má itheann tú iasc olúil mar thuinnín agus bradán, méadaítear do fraoch súl chomh maith le do radharc. Is cineálacha áirithe iasc iad seo atá crammed le haigéid shailleacha omega-3, ar féidir leo do shúile a chosaint ar cataracts.

I gcás Forbartha Fís Naíonán

Má chuirtear méideanna leordhóthanacha d’fhorlíontaí aigéad sailleacha óimige-3 i réim bia bean atá ag iompar clainne, is féidir léi forbairt radhairc a spreagadh i measc naíonán.

Is féidir le tomhaltas ceart cabhrú le géire radhairc níos fearr do naíonáin laistigh de 2 mhí d'aois ná na naíonáin sin nár ionghabháil a máithreacha na forlíonta aigéad sailleach óimige-3. Is é an t-iasc an foinse is fearr chun na óimige-3í a sholáthar atá riachtanach chun forbairt radhairc do naíonáin a fheabhsú.

liosta scannáin scéal grá hollywood is fearr

Chun Leas a bhaint as an reitine

Meastar go bhfuil go leor cothaithigh saille-bhunaithe i measc iasc sailleacha (bradán, sairdíní, tuinnín agus trosc), rud a chabhraíonn go seasta le do chumhacht inchinne a fheabhsú agus bíonn fís níos fearr dá bharr.

Is maith an tairbhe don reitine na forlíonta seo a thógáil agus cosnaíonn sé tú ó ailléirgí éagsúla.

I gcás na díghiniúna macúlach a bhaineann le haois

Is lú an seans go mbeidh díghrádú macúlach bainteach le haois (AMD) ag daoine a itheann na leibhéil is airde d’aigéid shailleacha omega-3 ó iasc. Thairis sin, is lú seans go mbeidh AMD agat 40% má itheann tú iasc go rialta.

conas spotaí dorcha a chóireáil ar d’aghaidh

I gCás Glaucoma

Suimiúil go leor, is féidir le haigéid shailleacha riachtanacha an riosca glaucoma a laghdú chomh maith le brú súl ard. Cuidíonn aigéid sailleacha san iasc le sreabhán a dhraenáil i gceart ón tsúil, agus ar an gcaoi sin cuidíonn sé le glaucoma a choinneáil ar shiúl.

I gcás Fís Doiléir

De ghnáth, bíonn athlasadh sa conjunctiva mar thoradh ar an tsúil thirim, agus bíonn deargadh mar thoradh air.

Ina theannta sin, is féidir leis an athlasadh an tsúil a ghríosú agus chuirfeadh sé go fánach le fís doiléir, áfach, tá sé tábhachtach go dtéann tú trí iasc nó ola éisc, d’fhonn an searbhas a bhíonn ag súil thirim a laghdú. Is féidir le haigéid shailleacha óimige-3 a fhaightear in ola éisc an eipeasóid radhairc doiléir a chosc.

Seo cuid de na buntáistí a bhaineann le héisc a ithe, mar is féidir leis cabhrú le radharc na súl a fheabhsú agus neamhoird éagsúla súl a choinneáil ar bhá.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh