Uisce Te nó Uisce Fuar: Cé acu is Sláintiúla?

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 1 hr ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 2 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 4 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 7 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Spóirt IPL 2021: Tacaíonn Sangakkara le cinneadh Samson dul ar stailc don liathróid dheireanach
• Nuacht Líomhnaíonn gaolta fearg COVID-19: 7 bás in ospidéal Mahalastra Nalasopara gaolta fearg easpa soláthair ocsaigine
• Teicneolaíocht Praghas Samsung Galaxy M42 5G, Seoladh Físeáin Teaser Ar Líne Seoladh Go luath
• Scannáin Déanann Foireann Radhe Shyam Ceiliúradh agus Mianta ‘Go leor Féilte, Grá Amháin’ le Póstaeir Fhéile le Prabhas
• Airgeadas PPF nó NPS: Cé na Scóir Mar Rogha Infheistíochta Scoir Níos Fearr?
• Gluaisteáin Yamaha MT-15 Le ABS Dé-Mhuir nIocht le seoladh go gairid Praghsanna le Méadú Arís
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Tá uisce óil riachtanach do gach cineál beatha. Is ionann uisce agus beagnach 70% de thógáil ár gcorp agus tá sé freagrach as feidhmiú ceart na n-orgán go léir. Thairis sin, trí scaipeadh fola a mhéadú, cabhraíonn uisce freisin le cothaithigh riachtanacha a dhíorthaítear ón mbia a iompar chuig orgáin éagsúla trí fhíocháin ^[1] .

Ach leis an teocht ag ardú, an samhradh seo, tá mearbhall ar go leor againn maidir le cé acu is fearr dár sláinte - uisce te nó uisce fuar. Creideann tromlach na ndaoine go bhfuil uisce te tairbheach dár sláinte. Ach is ar éigean is féidir le duine ar bith an fíorchúis atá taobh thiar de a insint.

De réir roinnt cothaitheoirí, feictear go bhfuil uisce te tairbheach chun an próiseas díleá a mhaolú, agus leigheasann uisce fuar ár gcorp ó bheith ag déileáil le stróc teasa. Bhuel, in ionad mearbhall a chur ort go léir níos mó, feicfimid a bhfuil le rá ag saineolaithe faoi seo. Inseoimid duit an t-am ceart chun uisce te agus fuar a ól. Dá bhrí sin, ní thaispeánann na cothaithigh in uisce te aon difríocht shuntasach ó na cothaithigh in uisce fuar. Is deoch shláintiúil gan calraí é uisce atá riachtanach le haghaidh feidhmeanna éagsúla an choirp ^{[dhá] [3]} .

pictiúir de chácaí uachtar reoite

Sula dtéann tú ar aon chonclúid, maidir leis an uisce is fearr a oireann do do shláinte, tá sé riachtanach na buntáistí sláinte a bhaineann le huisce te agus fuar a thuiscint.

Buntáistí Sláinte Uisce Te

1. Faoiseamh pian

Tá sé de chumas ag uisce te a ól an at sa scornach a laghdú agus cabhraíonn sé freisin le faoiseamh sealadach a sholáthar. Oibríonn sé iontais do scornach greannach agus tirim. Tá sé úsáideach go háirithe ar maidin nuair a dhúisíonn tú le scornach tirim agus an pian a chruthaíonn sé agus tú ag slogadh rud ar bith ^[4] .

2. Feabhsaíonn cúrsaíocht

Feabhsaíonn uisce te óil an sreabhadh fola sa chóras imshruthaithe. Tá sé cruthaithe i roinnt staidéar, nuair a bhíonn an corp nochtaithe do theocht ard, go n-ardaíonn sreabhadh na gcealla fola go suntasach ^[5] .

3. Feabhsaíonn gluaiseacht bputóg

Is bealach maith é gloine uisce te a ól ar bholg folamh chun an colon a spreagadh chun an bputóg a bhogadh níos éasca. Ina theannta sin, socraíonn sé an corp freisin chun ionsú níos fearr a dhéanamh ar bhia i rith an lae, ar féidir a mheas go bhfuil sé ar cheann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le huisce te a ól ^[6] .

4. Áiseanna meáchain caillteanas

Tá uisce te nasctha le meáchain caillteanas sláintiúil. Is eol gurb é an t-uisce te a ithe an rud is fearr maidir le cuidiú leis an bpróiseas meáchain caillteanais. Cothaíonn sé laghdú ar innéacs goile, meáchain agus mais choirp ^[7] .

5. Feabhsaíonn díleá

Tá torthaí tairbhiúla léirithe ag uisce te chun an próiseas díleá a mhaolú. Éilíonn leigheas ársa na Síne agus Ayurveda más rud é go n-ólann duine uisce te go luath ar maidin, ansin is féidir leis do chóras díleá a ghníomhachtú agus cosc ​​a chur ar mhíchothú. Thairis sin, cuireann uisce te cosc ​​ar constipation freisin, toisc go spreagann sé sreabhadh fola chuig an stéig ^[8] .

glóthach aló vera a úsáid le haghaidh aghaidh

6. Díthocsainíonn do chorp

Is leigheas baile é uisce te le leath slice de sú líomóide chun do chorp a dhíthocsainiú. Laghdaíonn tomhaltas uisce te pitta agus déileálann sé le fadhbanna aicne agus eile ^[9] .

7. Faoiseamh a dhéanamh ar phlódú nasal

Is féidir gurb é an leigheas is fearr leat uisce te a ól agus tú ag fulaingt ó phlódú nasal. Feidhmíonn sé mar ionchúisitheoir nádúrtha, mar chuidíonn sé le díbirt phlegm ó do chonair riospráide. Cuidíonn sé freisin le slaghdáin a chomhrac ^[10] .

serum vitimín c is fearr do chraiceann seans maith aicne

8. Laghdaíonn sé strus

Is féidir le huisce te cabhrú le do leibhéil struis agus imní a bhainistiú. Dearbhaítear go bhfuil teas an leachta tairbheach maidir leis seo ^{[aon cheann déag]} .

Rioscaí Uisce Te Óil

• Ar an gcéad dul síos, tá dóite ar cheann de na rioscaí is soiléire a bhaineann le tomhaltas uisce te.
• Seachain uisce te a ól tar éis duit aclaíocht a dhéanamh, mar is féidir leis cur le téamh iomarcach do choirp ^[10] .
• Is minic go gcuirfidh ól an iomarca uisce te bac ar do scileanna tiúchana, mar bíonn sé ina chúis le cealla na hinchinne at.
• Is féidir le méideanna neamhriachtanacha uisce te roimh chodladh dul i bhfeidhm ar do phatrúin chodlata.
• Féadfaidh sé dochar a dhéanamh do do duáin ^[7] .

Buntáistí Sláinte a bhaineann le hUisce Fuar a Ól

1. Comhrac stróc teasa

Nuair a bhíonn solas na gréine scorching ag taitneamh go gile os cionn do chinn agus ag draenáil do chuid fuinnimh go léir, tá sé tairbheach uisce fuar a ithe chun an riosca a bhaineann le stróc teasa a laghdú ^[6] .

2. Áiseanna meáchain caillteanas

Cosúil le huisce te, tá sé chomh tairbheach uisce fuar a ithe chun roinnt meáchain a chailleadh. Is cúis mhór imní don chuid is mó dínn an saille bolg righin a sceitheadh. Mar sin, tá sé tábhachtach meitibileacht an choirp a mhéadú chun an saille a dhó síos. Mar sin, is féidir le hól agus le snámha in uisce fuar cuidiú leis an bpróiseas ^[12] .

3. Deoch iontach iar-workout

Nuair a thosaímid ag déanamh an chleachtaidh strenuous chun meáchan a laghdú, ardaíonn teocht an choirp ón taobh istigh. Faoi imthosca den sórt sin, tá sé tairbheach uisce fuar a ól chun teas an choirp a ísliú ^[12] .

Rioscaí Uisce Fuar Óil

• Tá sé ar eolas go gcuireann uisce fuar óil srian ar na soithigh fola agus beidh laghdú ar hiodráitiú dá bharr ^[13] .
• Déanann uisce fuar an-deacair don chorp na bianna a dhíleá toisc go ndéanann na leachtanna fuara na saillte sa tsruth fola a sholadú.
• Teasaíonn sé an corp de réir mar a chaitheann do chorp níos mó fuinnimh nuair a ólann tú uisce fuar d’fhonn é a théamh agus a úsáid.
• Tá sé ar eolas go gcruthóidh uisce fuar mucus iomarcach sa chóras riospráide, agus ar an gcaoi sin bíonn plódú agus an baol ann go mbeidh ionfhabhtú scornach ann ^[14] .

Uisce Te Vs Uisce Fuar

Nuair a dhéantar staidéar ar na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann le tomhaltas uisce óil, is féidir a bhailiú gur fadhb leanúnach í an mhearbhall a bhaineann le huisce te nó fuar a ól. Tá buntáistí ag an mbeirt acu, áfach, de réir Ayurveda agus leigheas ársa na Síne, creidtear go bhféadfadh crapadh matáin a bheith mar thoradh ar uisce fuar.

liosta de scannáin rómánsúla Béarla

Dá bhrí sin, molann go leor gairmithe sláinte uisce te a ól, mar go méadaíonn sé scaipeadh fola agus go gcosnaíonn sé na horgáin inmheánacha. Mar sin féin, ar laethanta te an tsamhraidh, is féidir le meascán d’uisce te agus fuar araon do chorp a mhaolú.

Ar Nóta Deiridh ..

Tá a buntáistí agus a rioscaí féin ag uisce fuar agus uisce te. Má dhéantar uisce fuar a ithe agus do bhéile a bheith agat, is féidir go dtiocfadh drochíde ort, mar go gcaitear go leor fuinnimh ag méadú teocht an choirp. Tar éis duit oibriú amach, seachain tomhaltas uisce te, mar go bhfuil teocht an choirp ard cheana féin. Is fearr uisce fuar a bheith agat chun teas an choirp a ísliú. Mar sin, is fútsa atá sé an t-uisce is fearr a oireann agus na himthosca a roghnú.

1. [1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Cothromaíocht a dhéanamh idir na rioscaí agus na buntáistí a bhaineann le díghalrú uisce óil: blianta saoil arna choigeartú ag míchumas ar an scála. Peirspictíochtaí Sláinte Comhshaoil, 108 (4), 315-321.
2. [dhá]Hulton, G., & An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. (2012). Costais agus tairbhí domhanda soláthar uisce óil agus idirghabhálacha sláintíochta chun sprioc MDG agus clúdach uilíoch a bhaint amach (Uimh. WHO / FSS / WSH / 12.01). An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte.
3. [3]An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. (2004). Treoirlínte maidir le cáilíocht uisce óil (Iml. 1). An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte.
4. [4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Uisce, hiodráitiú, agus sláinte. Athbhreithnithe ar chothú, 68 (8), 439-458.
5. [5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Mycobacteria i gcórais dáilte uisce óil: éiceolaíocht agus tábhacht do shláinte an duine. Athbhreithnithe ar mhicribhitheolaíocht FEMS, 29 (5), 911-934.
6. [6]Cayleff, S. (2010). Nigh agus leigheas: An ghluaiseacht leigheas uisce agus sláinte na mban. Temple University Press.
7. [7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Méadaíonn tomhaltas uisce cailliúint meáchain le linn idirghabhála aiste bia hipocaloric i measc daoine fásta meánaosta agus aosta. Murtall, 18 (2), 300-307.
8. [8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Éifeacht infhaighteacht uisce ar iontógáil beatha agus díleá i gcaoirigh. Taighde Athchogantach Beag, 37 (1-2), 147-150.
9. [9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). Éifeachtaí deoch te ar shreabhadh aeir nasal agus comharthaí fuar agus fliú coitianta. Rhinology, 46 (4), 271.
10. [10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Lamháltas coiníní allmhairithe a fhástar mar ainmhithe feola chuig aeráid te agus uisce óil seile i dtimpeallacht fothrópaiceach na hÉigipte. Eolaíocht Ainmhithe, 81 (1), 115-123.
11. [aon cheann déag]Lye, D. J. (2002). Rioscaí Sláinte a Bhaineann le Tomhaltas Uisce gan Chóireáil ó Chórais Dobharcheantar Díon Teaghlaigh 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
12. [12]Bryan, F. L. (1988). Rioscaí cleachtais, nósanna imeachta agus próiseas as a dtagann ráigeanna de ghalair bia-iompartha. Iris ar chosaint bia, 51 (8), 663-673.
13. [13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). Éifeachtaí tumthaí uisce fuar iolracha ar innéacsanna damáiste matáin. Iris na heolaíochta spóirt & na míochaine, 7 (2), 235.
14. [14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Éifeachtaí sláinte agus rioscaí snámha sabhna. Iris Idirnáisiúnta na Sláinte Circumpolar, 65 (3), 195-205.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh