Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Ní hé an ganntanas an fhadhb: Deir slams na hAireachta Sláinte go ndéanann siad vacsaíní COVID a 'mhíbhainistiú'
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá an stíl mhaireachtála nua-aimseartha anois an-phianmhar. Tá taisteal, droch-staidiúir choirp agus strus ar chuid de na príomhchúiseanna go dtéann daoine faoi phian sna matáin. Táimid tar éis dul i dtaithí ar an smaoineamh maidir le painkillers a popping chun an pian sin a mhaolú. Mar sin féin, tá painkillers dona do do chroí agus tá fáilte i gcónaí roimh leigheas nádúrtha ar phian. Tá massage ola te ar cheann de na bealaí is fearr chun fáil réidh le pian coirp.
Mar sin féin, ní mór duit na céimeanna massage ola te a leanúint i gceart. Tá nós imeachta áirithe ag massage ola te Ayurvedic. Tá na céimeanna massage ola te an-tábhachtach toisc go gcinntíonn siad go bhfaigheann tú faoiseamh ó phian. Mura leantar na céimeanna massage ola te áirithe seo, ansin seans nach bhfaighidh tú faoiseamh ó do phian sna matáin.
Ní rud an-deacair massage ola te a dhéanamh sa bhaile. Ní gá duit a bheith ina teachtaire séasúrach chun na céimeanna massage ola te a leanúint. Níl le déanamh agat ach an bunstruchtúr a bhaineann leis an nós imeachta seo a bheith ar eolas agat. Agus nuair a bheidh tú ar an eolas faoi na céimeanna, is féidir leat massage ola te a dhéanamh sa bhaile.
Má tá pian ainsealach sna matáin ort, féach go cúramach ar na céimeanna suathaireachta ola te seo.
Roghnaigh An Ola
Is féidir cineálacha éagsúla olaí Ayurvedic a úsáid le haghaidh massage ola te. Ach anseo, mar áis duit is féidir leat ola mustaird a roghnú atá ar fáil go héasca i bhformhór na gcistiní Indiach. Gheobhaidh massage le ola mustaird fáil réidh le plódú phlegm (má tá sin agat).
Ola Teasa
Teas an ola mustaird i mbabhla beag thar an lasair gháis nó sa mhicreathonn ar feadh 2-3 nóiméad ar chumhacht 100 faoin gcéad.
Cuir Luibheanna leis
Is luibheanna coitianta iad thyme, basil agus rosemary atá frith-athlastach sa nádúr. Cuir na luibheanna leis an ola te, clúdaigh iad le clúdach.
Stóráil an Ola
Stóráil an ola in áit fhionnuar agus tirim ar feadh 3 go 4 lá.
Ola Teasa Arís
Sula dtosaíonn tú an massage ola te, is é céim, teas an ola arís. Teas an oiread d’ola luibhe agus a theastaíonn uait don massage.
Ola drip ar matáin pianmhar
Anois sileadh an ola te go mall ar na matáin chneasta pianmhara. Cuir titim amháin ag an am. Cuidíonn an sileadh mall ola seo leis na matáin a scíth a ligean.
Clocha Suathaireachta Teas
Is é an bealach is fearr chun matáin cramped a scíth a ligean le clocha dubha cruinn.
bí go maith le daoine eile
Suathaireacht le Clocha Te
Anois cuir na clocha te ag na pointí straitéiseacha agus pianmhara ar do chorp. Lig don teas sracadh tríd agus na crampaí a scíth a ligean.
Teicnící massage
Bain na clocha. Iarr ar do chéile nó ar aon bhall eile den teaghlach gluaiseachtaí dhorn chothromú a úsáid chun an ola te a scaipeadh ar do matáin pianmhara.
Scíth a ligean
Tar éis an massage, ní mór duit luí go socair agus do chuid céadfaí go léir a scíth a ligean ar feadh leathuaire. Cabhróidh sé seo leat fáil réidh leis an stiffness mhatánach mar gheall ar strus.
Cith Te
Ceann de na céimeanna deireanacha cóireála ola te is ea cithfholcadh te a ghlacadh. Bathe le huisce lukewarm agus gallúnach éadrom a mhaolú pian muscle.
