Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Dearbhaíodh toradh deiridh UPSC ESE 2020
- Tástálacha Aisteoir Shaadi Mubarak Manav Gohil Dearfach Do Dhéantóirí COVID-19 atá ag Obair ar bheagán Rianta Comhthreomhara
- B’fhéidir nach é Stoic Toradh Ard Díbhinne an Rogha Ceart: Seo an Fáth
- Síníonn OneWeb MoU le Rialtas na Casacstáine Seirbhísí Leathanbhanda a Thairiscint
- IPL 2021: Tacaíonn Sangakkara le cinneadh Samson dul ar stailc don liathróid dheireanach
- Yamaha MT-15 Le ABS Dé-Mhuir nIocht le seoladh go gairid Praghsanna le Méadú Arís
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sláinte Folláine Folláine oi-Foireann Le Mona Verma an 20 Meitheamh, 2016 Ba mhaith linn go léir a bheith saor ó ghalair agus ba mhaith linn saol sona a bheith againn agus maireachtáil ann. Cé go bhfuil ospidéil sár-speisialtachta éagsúla ann inniu, tá galair ar chomhchéim leis an gcóireáil.
Yoga do Sciatica, Airtríteas, Hernia | Garudasan, Modh Garudasana | BoldskyIs fadhbanna den sórt sin iad Sciatica agus Réamatism atá trioblóideach do na hothair agus caitheann siad caiteachas ó fhisiteiripe agus ó chóireálacha eile leis na dochtúirí.
Tá an réiteach agat leat féin freisin. Sea. Is é an freagra Yoga. Cuidíonn údar iolar, ar a dtugtar Garudasana freisin, rud a chiallaíonn go bhfuil cuma iolair ort agus tú i do údar, an pian leanúnach a mhaolú.
Léigh freisin: Lá Idirnáisiúnta Yoga: Yoga Asanas Do Thinneas cinn
Tugtar Garud i Sanscrait ar Eagle.
Má théann tú chuig dochtúir ar bith, féadfaidh sé / sí bosca cógais agus painkillers a fhorordú duit, a d’fhéadfadh faoiseamh sealadach a thabhairt duit, ach a mbeidh fo-iarsmaí iontacha aige níos déanaí.
Tá nerve Sciatica suite os comhair na matáin Piriformis, beagnach ar do limistéar spine níos ísle. Tá dhá bhrainse ag gach néar sa spine, ar gach taobh den spine.
Go bunúsach, is é nerve sciatica an nerve aonair is mó i gcorp an duine. Dá réir sin, is féidir leat a rá go dtéann Sciatica i bhfeidhm go dona ar do chúl.
Ar an láimh eile, bíonn tionchar ag réamatachas ar do chuid hailt agus matáin agus mura dtugtar aire dó go luath, féadfaidh sé a bheith i bhfoirm osteoarthritis.
Mar sin, chun faoiseamh éifeachtach a fháil ón bpian agus cabhrú le déileáil leis an bpian níos fearr féach ar an nós imeachta céim ar chéim don asana seo agus na buntáistí a bhaineann leis.
Nós Imeachta Céim ar Chéim chun an Asana a Fheidhmiú
Céim 1. Seas in airde sa údar Tadasana agus féach díreach.
Céim 2. Is féidir leat tosú le ceachtar de na cosa. Lúb do ghlúine agus díreach criss trasna do chos chlé thar an gceann ceart, beagán os cionn na glúine.
Céim 3. Ba chóir go mbeadh do chos dheas, rud a chabhraíonn le cothromú, daingean go leor, ionas gur féidir leat do mheáchan coirp ar fad a bheith ag brath air. Tá sé cosúil le crann agus creeper. Ba chóir go mbeadh do thigh chlé os cionn do thigh dheis agus ba chóir go mbeadh an ladhar chlé ag pointeáil síos.
stíleanna gruaige do chailíní sa bhaile
Céim 4. Ba chóir go mbeadh do chuid arm sa treo ar aghaidh, comhthreomhar leis an talamh.
Céim 5. Cosúil le do chosa a bheith criss-thrasnaigh, ba chóir go mbeadh do airm sa suíomh céanna, ba chóir go mbeadh lúbtha dúbailte agus uillinn lúbtha. Ba chóir go mbeadh cúl do lámha os comhair a chéile, agus mar seo, beidh do chuid arm ingearach leis an talamh.
Céim 6. Agus tú ag seasamh i riocht den sórt sin agus ag coinneáil do airm criss-thrasnaigh, déan cinnte go bhfuil do phalms comhpháirteach.
Céim 7. Anois, síne do mhéara in airde, agus tú ag brú do phalms.
Céim 8. Líon go dtí 10 agus déan iarracht tú féin a chothromú ar 1 chos.
Céim 9. Anois, agus tú ag filleadh ar an bpost, tosaigh le do lámha. Faigh iad ar ais go dtí na taobhanna agus seas díreach.
Céim 10. Anois, is é cas do chos chlé é. Coinnigh ar ais ar an talamh é agus seas arís sa údar Tadasana. Coinnigh aoibh gháire ar d’aghaidh. Tar éis cúpla nóiméad, déan an rud céanna arís leis an gcos ceart.
Léigh freisin: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Chun Scaipeadh Fola a Fheabhsú
Buntáistí Asana
• Cuidíonn sé le do pluide, do chúl uachtarach, do ghuaillí agus do chromáin a shíneadh
• Déanann sé matáin do lao go láidir
• Cuidíonn sé le cothromaíocht a fheabhsú
• Pian na nerve sciatica a mhaolú agus faoiseamh a thabhairt ón bhfadhb
• Cabhraíonn sé i gcoinne scoilteacha
• Méadaíonn sé an tsolúbthacht
Rabhadh
Ná déan cleachtadh ar an asana seo má tá gortú glúine nó uillinn agat. Ós rud é go gcaithfidh tú cothromaíocht a fháil ar chos amháin, ba chóir go mbeadh do chúl láidir chun do mheáchan a choinneáil. Ba cheart go seachnódh aon mhórfhadhb othair droma an údar seo.
